ぐっすり眠ろう 風邪の時は十分な睡眠をとることが美容に効果的です。
風邪の痛みに耐えきれず、十分な睡眠がとれず、肌から本来の健康的な輝きを失ってしまうことがあります。
睡眠は非常に重要な時間そのとき、体と皮膚を自分で修復するため、ニューヨーク市の皮膚科医、デブラ Jaliman、MD は言います。
十分な残りの部分を取得しない場合は、体コルチゾールと呼ばれるストレス ホルモンを生成し、これは、皮膚に表示することができます、ニューヨーク市の皮膚科医アリエル Ostad、MD は言います。
寒さによる睡眠不足が肌に与える影響に取り組むためのヒントはここにある。
ダークサークルを撃退する
目の下のクマは、うっ血や寝不足、体調不良が続くと悪化することがあります。血管の拡張と充血が、クマをより目立たせてしまうのです。
目を休ませましょう。喉の痛みを和らげるために熱い紅茶を飲んだ後、急冷したティーバッグを氷水で冷やし、目の上に置いてください。冷たさとカフェインが血管を収縮させてくれますよ。
ニキビを撃退
咳や発熱で休息がとれない。ストレスがたまると、肌の油分が増えて、吹き出物ができやすくなります。レチノール配合の市販・処方箋製品は、ニキビを抑えるのに役立ちますが、すでに赤くて生乾きの肌を悪化させる可能性があります。
また、「痒いところに手が届く」とも言います。あなたが壊れがちな場合は、重い保湿剤を避けることができます。特にセラミド配合のオイルフリーのものを探してみてください。特にセラミド配合のオイルフリータイプは、ニキビ肌でもシミを悪化させないのでおすすめです。
乾燥肌を和らげる
風邪をひいているときは、体が乾燥しやすくなっています。鼻の下をワセリンで覆ったり、ティッシュにローションを含ませて使うなどして、乾燥対策をしましょう。
また、外気温が低いときに風邪をひくと、暖房器具の影響で乾燥肌がひどくなることがあります。加湿器で湿度を保つようにしましょう。加湿器は肌に良いだけでなく、夜間の鼻づまりを緩和する効果もあると、オスタッドさんは言います。
手足のひび割れを修復する
乾燥した手足には、少し手をかけてあげましょう。ジャリマンは、クリームを塗った後、手袋や靴下をはいて、水分が浸透するようにすることを勧めています。
唇のひび割れを治す
寝る前には必ずリップクリームを塗ること」とジャリマン。香料や人工的なフレーバーが入っていないものを選ぶと、唇をなめたくなることがあります。
また、ミツロウは唇の表面に付着して潤いを与えないので、ミツロウ入りの製品は避けた方がいいそうです。また、樟脳やメントールも乾燥しやすいので、避けた方が良いそうです。小麦胚芽、アーモンド、ホホバ、ココナッツオイル、アロエベラ、シアバターなどが配合された製品を探してみてください。
シワを防ぐ
風邪をひくと、体内の水分で粘液が作られるため、いつもより肌が乾燥することがあります。肌の乾燥は、小じわを悪化させる原因にもなります。
風邪が治るまでの間、保湿マスクで肌をケアするのがおすすめです。ただ、鼻をかみすぎて炎症を起こしている部分には注意が必要です。
さらに、サテンの枕カバーで寝ると、顔がすべりやすくなり、寝ジワができにくくなるそうです。また、仰向けで寝られるようになれば、顔に負担がかからなくなり、さらに効果的です。
