風邪やインフルエンザは職場で流行する可能性があります。職場で自分の身を守るための方法をご紹介します。
インフルエンザの予防接種も、インフルエンザの経鼻ワクチンも、病気にならないようにするためにとてもよく効きます。しかし、100％効果があるわけではありません。予防接種を受けたとしても、病気になる可能性はありますが、通常はそれほど重症化せず、すぐに治ります。
職場で風邪やインフルエンザのウイルスを共有するリスクを減らすために、次の5つのヒントを試してみてください。
1. 必要な時に病欠の連絡をする。
ウイルスは、オフィスのような密な場所では広がりやすいものです。これらの症状がある場合は、家にいるようにしましょう。
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発熱
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頭痛
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極度の疲労感
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咳
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のどの痛み
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鼻水・鼻づまり
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筋肉痛
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吐き気・嘔吐・下痢
発熱
2. を覆う。
口
くしゃみをしたときや、鼻をかんだときに
咳をする
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ウイルスは、ほとんどが粘液を介して広がります。咳やくしゃみが手にかからないように、肘の内側で口を覆ってください。
3.
手を洗う
よく
石鹸とぬるま湯で 15秒から20秒、こすり合わせてください。石鹸や水が手に入らない場合は、アルコール系の使い捨てカイロやジェルを使用する。
4. を触らないようにしましょう。
目
鼻、または
口
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雑菌は、雑菌のついたものを触ってから、顔のその部分を触ると、簡単に拾ってしまうのです。
5. 机の上など、共用部分の拭き掃除をする。
オフィスの電話機、机、水飲み器の取っ手、電子レンジの扉の取っ手、パソコンのキーボードなどには、大量の雑菌が付着しています。
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医師が教える風邪・インフルエンザサバイバーズガイド
