COVID-19と風邪・インフルエンザの季節について学んだこと

2020年の風邪・インフルエンザシーズンは、COVID-19が追加され、かなり変わったものになりました。2021年シーズンに向けて知っておくべきことを紹介します。

COVID-19と風邪・インフルエンザの季節について学んだこと

ケリ・ウィギントン 記

COVID-19が流行したとき、日常生活は大きく変わりました。ウイルスの蔓延を抑えるため、健康専門家は社会的距離を置くこと、マスクを着用すること、常に手を洗うことを促したのです。すると、驚くべきことが起こった。

私たちが通常受けるすべての通常の呼吸器感染症 - 風邪やインフルエンザ ウイルスから - didn't 起こる、非常に劇的だった、エレンのフォックスマン、MD、PhD は言います。Shes エール医学と実験室医学と免疫生物学のエール大学の助教授で免疫生物学者。

フォックスマンは、しばしば呼吸器ウイルスによって引き起こされる子供の喘息の攻撃も低下と言います。彼女はそれが明るい兆しであると期待している。

私たちが努力すれば、呼吸器系ウイルスの蔓延を抑え、多くの病気を予防することができることがわかりました。

この風邪とインフルエンザの季節に健康でいるためのヒントがここにあります。

ワクチン接種を受ける

COVID-19やインフルエンザにかかる確率を下げるには、これが一番の方法です。また、ワクチンを接種することで、他の人にウイルスを広げないようにすることもできます。

その通り、ワクチンを接種した後でもウイルスに感染する可能性はあります。しかし、非常に病気になる確率はずっと下がります。

ワクチンは、本当に深刻な病気だったはずのものを、軽い風邪のような症状に変えることができる、とFoxman氏は言う。病院に入院するよりも、その方がいいと思います。

今、COVID-19 とインフルエンザのためのオールインワン ワクチンはありません。別々に接種する必要があります。ワクチンは時々、気分が悪くなるような副作用を引き起こすことがあります。しかし、心配はいらない。Foxmanは、発熱や倦怠感などの症状は、あなたの免疫システムが働いているサインだと言います。

どのワクチンが自分に合っているか、医師に尋ねてみてください。COVID-19やインフルエンザを引き起こすウイルス以外からの特別な保護が必要な人もいます。

マスクの着用

細菌は、咳やくしゃみをしたときに出る大きな飛沫によって広がります。また、歌ったり、大きな声で話したり、息を吐いたりすると、小さなエアロゾルが空気中に浮遊します。サージカルマスクや多層構造の布製フェイスカバーを使用すれば、これらの微粒子を吸い込んだり吐き出したりする量を少なくすることができます。また、マスクを着用すると、顔を触る回数が減るかもしれません。

リチャード ・ Martinello、MD、エール医学と医学の准教授の感染症専門家は言う彼と彼の同僚は、次の風邪とインフルエンザのシーズンを通して仕事でマスクします。

ミシェル Puzio-ベル、DO、ノースウェスタン医学地域医療グループの内科医は言う彼女 doesnt 考える一般市民はすべての日、毎日マスクを着用する必要があります。しかし、彼女は言う 1 つより頻繁に今年の特定の回で着用する可能性があります。それは風邪やインフルエンザの季節を含む、複数のウイルスが起こっているとき？

マスクを着用するタイミングをご紹介します。

• 風邪やインフルエンザのような症状があり、周囲に人がいるときはいつでも

• 病人のそばにいるとき

• 公共の場

• 屋外の人混み（特に呼吸器系ウイルスが流行しているとき

• 飛行機などの公共交通機関の中

CDCは、COVID-19のワクチンを完全に接種している人に対するマスクのガイドラインを緩和しました。例えば、感染者が少ない屋外では、マスクを着用する必要はないかもしれません。しかし、マスクを手元に置いておき、特に屋内など、ワクチン接種を受けていない人と距離を置くことができないような状況では、マスクを着用した方がよいでしょう、とマルティネロ氏は言います。

手を洗う

ウイルスの中には、硬い表面で長く生き続けるものがあります。それらの細菌が目、口、鼻の中に入ると病気になることがあります。

風邪のウイルスの多くは、物に触れたり、顔を触ったりすることで感染します、とフォックスマンさんは言います。

通常の石鹸と水で手を洗うことによって、細菌を殺すか除去することができます。特に手に汚れや垢がついているときは、それが望ましい方法だとマルティネロ氏は言う。石鹸と水が周りにない場合は、60％のアルコールと手の消毒剤は、次善の策です。?

手を洗ったり消毒したりするのに適したタイミングをいくつか挙げてみましょう。

• 食事や料理を作る前と後

• 病人のそばにいるときと、その前後

• マスクに触れる前と後

• 鼻をかんだ後、咳をした後、くしゃみをした後

• テーブル、ドアノブ、エレベーターのボタンなど、公共の場で物を触った後

距離を置く

ウイルスは空気中に広がります。また、室内にいると細菌は長く留まることがあります。そのため、どの程度の距離が必要かを正確に把握することは困難です。しかし、一般的に物理的な距離とは、あなたと他の人の間に6フィート（約3.5メートル）の距離を置くことです。このスペースは、呼吸器の飛沫と接触する確率を下げることができます、Martinello は言います。

物理的な距離感をいつでも練習することができます。しかし、風邪やインフルエンザの流行する季節には、次のようなタイミングで実践するとよいでしょう。

• レストラン、ジム、バーなど、屋内の混雑している場所

人混み

• 風通しの悪い屋内空間

• 予防接種を受けた人や病気の人がわからない屋内外の空間

COVID-19の予防接種を受けていない人は、一緒に住んでいない人から6フィート（約3.5メートル）離れたところにいるのがベストです。それができない場合は、常にマスクを着用することが最も安全であるとマルティネロは言う。

病気になったら家にいる

これは隔離と呼ばれることもあります。自分の菌はいつまで自分の中に留めておくべきかという決まりはありません、とマルティネロさんは言います。しかし、呼吸器系ウイルスを他人にうつす可能性は、最初の1週間はかなり高い。Thats 時あなたの bodys ちょうどより多くのウイルスのコピーを作り出し、フォックスマンは言います。

ここでいくつかの他のヒントは、youre 病気隔離するときです。

学校のため。彼らは熱、咳、くしゃみなどの症状がある場合あなたの子供を家に保管してください。それ以外の場合は、他の子供たちに物事を広めるつもりだ、Foxman は言います。

仕事のため。少し具合が悪いと感じる程度でも、家にいてください、とMartinelloは言います。可能であれば、症状が治まるまで自宅で仕事ができないか上司に相談してください。

特定のグループの周り。他の健康状態や免疫系が弱い人のそばでは、特に注意してください。たとえば、がん患者やがん治療を受けている人などです、とフォックスマン氏は言います。彼らはワクチンを得た場合でも、彼らの免疫システムは、通常と同様に動作しない場合があります。

COVID-19 と思うまたは知っている場合は、どのくらいの期間家に滞在する必要がありますあなたの医者に尋ねます。以下のガイドラインをすべて満たすことが必要かもしれません。

• 症状が始まってから10日以上経過している

• 24時間以上熱がない、または熱を下げる薬がない

• 味覚・嗅覚障害以外の症状もよくなってきた

健康器具を使いこなす

呼吸器系ウイルスの蔓延を遅らせるには、大きな方法と小さな方法があります。これらすべてをミックスして行うのがよいでしょう。マルティネロ氏は、車の運転と同じようなものだと言います。つまり、安全性を高めるためにすべきことは一つではないのです。

予防接種を含め、合理的な行動をとることが、私たちを守ってくれるのです。