COPDと咳：知っておきたいこと

COPDになると、粘液の多い重い咳が続くことがあります。咳をコントロールする方法と、その他の簡単なステップをご紹介します。

COPDと咳

COPDになると、肺に余分な粘液がたまります。このため、咳が止まらなくなることがあります。これは、肺をきれいにしようとする体の働きなのです。

コントロールされた咳

しかし、正しい方法で咳をしないと、事態を悪化させる可能性があります。気道が狭くなり、けいれんを起こし、収縮する可能性があります。これは、粘液を閉じ込め、継続的なサイクルを引き起こす可能性があります。

コントロールされた咳は、肺の奥深くから始まります。エネルギーを節約し、できるだけ多くの粘液を排出することができます。その方法をご紹介します。

• 椅子の端に座り、両足を床につけます。

• 少し前傾姿勢になる

• リラックスして、鼻からゆっくり息を吸い込む

• 両腕をお腹の上で折りたたみます。

• 前傾姿勢になり、息を吐きながら両腕をお腹に押し当てます。

• 息を吐きながら2～3回咳をする。

• 咳を短く鋭くし、同時に腕でお腹を押す。

• 再び鼻からゆっくりと優しく息を吸い込みます。

• 必要であれば休んでもう一度行う。

咳を和らげる方法

医師から咳を鎮める薬が処方されることがあります。また、次のような方法もあります。

• 水をたくさん飲む。粘液を薄め、咳をしやすくします。

• 大気汚染を避ける。タバコの煙など、肺を刺激するものには近づかないようにしましょう。

• 口からの素早い深呼吸はやめましょう。咳をした後にこれをすると、肺から粘液が出にくくなります。また、咳が止まらなくなる可能性もあります。