COPDの症状悪化に対処し、QOLを向上させる方法をご紹介します。
ここでは、COPDの悪化に伴って予想されること、またその変化に対応するための方法をご紹介します。
息苦しさ
COPDが悪化したことを示す最初の兆候の1つは、しばしば息切れすることかもしれません。靴紐を結ぶとき、郵便受けまで歩くとき、髪を洗うときなどにも起こるかもしれません。どのような空気のために息をするのメモをします。より少ない労力でタスクを処理する方法を探すことができます。
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洗濯物や食料品、その他重いものを移動するときは、車輪付きのカートを使う。
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シャワーやお風呂の後は、厚手のローブで体を乾かし、タオルを使わない。
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床や手の届きにくい場所にあるものは、つかみ棒やトングで拾う。
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着替えがしやすいように、ゆったりとした服装や靴を身につける。
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電池式の小型扇風機を顔に近づけると、息苦しさを感じにくくなります。
疲れを感じる
COPDでは、呼吸をすることで多くのエネルギーを消費してしまうことがあります。そのため、簡単な家事や活動でさえも困難となる場合があります。サポートを受けるか、別の方法で物事を行うか、計画を立てる必要があります。スケジュールと計画は、維持するのが難しいことがあります。しかし、症状が悪化した場合に備えて、予定を空けておくようにしましょう。これらのヒントは、あなたのエネルギーを節約するために考えてみてください。
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できるうちに、重要な仕事から片付けてしまいましょう。
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活動を小さなステップに分割する
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手の届きやすい場所に物を置く
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呼吸法やリラックス法を実践する
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シャワーや入浴、食事の支度をしながら座る
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家族や友人に食料品の買い物や掃除などの手伝いを頼む。
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買い物や旅行先で、車椅子やその他の補助サービスを利用する。
体重の減少
食べ物を飲み込みにくかったり、食べるときに息が切れたりして、食事を抜いてしまうことがあります。そのため、必要な栄養素を摂取することが難しく、体力が低下している可能性があります。体重に気をつけましょう。医師や管理栄養士が、体重を維持するための最適な方法をアドバイスしてくれます。
柔らかく、水分の多い食べ物は飲み込みやすくなります。好きなものを食べると、ついついたくさん食べてしまうかもしれません。体重を維持するために、高カロリーのおやつを試してみてください。
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全脂肪乳やヨーグルト
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チーズ
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ケーキ
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ミルクセーキ
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野菜のバター焼き
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果物の上にクリームを乗せる
・・・。
不安・抑うつ
長期にわたる重い病気と付き合うことは、しばしば感情的にも精神的にも困難になることがあります。憂鬱になったり、気が重くなったりしたら、助けを求めることが大切です。精神的な健康を保つことは、悪化するCOPDと上手に付き合うことにつながります。
あなたの愛する人またはあなたの近くにいる人に相談してください。誰かに打ち明けるだけで、気持ちが楽になることがあります。他の人がどのようにあなたをサポートできるかを伝えましょう。例えば、あなたのために用事を済ませてくれるなど、相手が応じられる具体的な提案をしましょう。
日記をつける。自分の気持ちを書き留めることで、自分の感情を処理し、新しい視点を得ることができるかもしれません。
支援団体に参加する。あなたが経験していることを理解する人々とつながることができます。直接会うグループもあれば、オンラインで会うグループもあります。地元の病院、大学、非営利団体などがCOPD関連のセミナーやイベントを主催している場合があります。また、FacebookやRedditなどのソーシャルメディアを通じて、グループに参加することもできます。
外に出る。新鮮な空気と軽いアクティビティが気分の高揚につながるかもしれません。読書、美術、音楽鑑賞などの趣味は、心を静め、ストレスを和らげるのに役立ちます。
感染症について
COPDが悪化すると、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかる確率が高くなります。いくつかの簡単なコツで、リスクを下げることができます。
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家族や友人が病気や感染症にかかっている可能性がある場合は、近づかないようにしましょう。
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こまめに手を洗いましょう。
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目、鼻、口に手を触れないようにしましょう。
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呼吸器はこまめに掃除しましょう。
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インフルエンザワクチン、肺炎ワクチンを接種しましょう。
末期COPDへの支援
自分の身の回りのことができなくなると、介護が必要になります。そのために、終末期のケアについて調べ、計画を書き留めておくとよいでしょう。自分の希望を大切な人と共有しましょう。
緩和ケアは、重い病気に対するケアの一種で、痛みの緩和や生活の質に影響する問題に重点を置いたものです。緩和ケアは、病院でも自宅でも受けることができます。ケアチームには、医師、看護師、ソーシャルワーカー、セラピスト、その他の医療専門家が含まれる場合があります。
ホスピスは緩和ケアの一形態で、患者さんの生存期間が6ヵ月を超えないと予測される場合に開始されます。快適なケアを提供しますが、あなたの病気を治すための治療は含まれません。あなたは、自宅、老人ホーム、または長期介護施設で、ホスピスケアを受けることができます。
あなたの COPD が非常に深刻になる場合は、どのように世話をされたいについて今あなたのケア チームとあなたの愛する人に話をすることができます。
