COPDの呼吸法：口呼吸と肺リハビリテーション

慢性閉塞性肺疾患（COPD）を患うと、息切れが日常茶飯事となり、歓迎されないことがあります。ここでは、役立つかもしれない呼吸法を紹介します。

慢性閉塞性肺疾患、または COPD がある場合、息切れは、日常と生活の歓迎されない事実があります。おそらくあなたの医者は、あなたの病気をよりよく管理するために、肺のリハビリテーション プログラムを入力するように促しています。または多分 youve などの様々 な呼吸法について聞いた pursed リップ呼吸や横隔膜の呼吸。

息苦しさに対処し、生活の質を向上させるために役立つものは何でしょうか？2人の肺の専門家が、あなたにできる有効な対策についてドクターに話を聞きました。

横隔膜呼吸：古いスタンバイの新思考

COPDの患者さんの多くは、腹筋を使って肺を空にする横隔膜呼吸を教えられてきました。患者は仰向けに寝て、両手をお腹に当て、横隔膜で呼吸する練習をします。

しかし、専門家は、横隔膜呼吸の価値を支持する証拠はないと医師に語った。一旦、この練習をやめると、患者はいつもの呼吸法に戻ってしまう。

「横隔膜呼吸や腹式呼吸を教えようとしても、腹筋に負担の少ない方法に心が戻ってしまうので、おそらくうまくいかない」とジェラード・クリナー医学博士、テンプル大学医学部の呼吸器科の教授は言う。

唇を曲げた呼吸法：役立つテクニック

しかし、もう一つの一般的な手法である口すぼめ呼吸は、より多くのメリットがあるとクリナー氏は言います。この方法は、息切れを緩和することができるのです。

口すぼめ呼吸のやり方は

唇をすぼめた呼吸は、よくあるシナリオである肺気腫を持つCOPDの患者さんに特に有効です。

「肺気腫を持つ人々 は非常に崩壊気道、」言うノーマン h. エデルマン、MD、最高医療責任者アメリカ肺協会と予防医学と内科ニューヨーク州立大学ストーニーブルックで教授で。

"正常に呼吸するが、彼らの唇の狭い開口部を通して息を吐き出すことを教える場合、彼らは彼らの気道の圧力を維持し、それは崩壊から大きな気道の防止する傾向があります".

肺気腫が進行したCOPD患者では、口すぼめ呼吸は、より多くの空気を放出するために十分に気道を開くこともできると、クリナーは言う。「肺に溜まった空気を吐き出すことができるので、胸に溜まったガスの量を減らすことができます」とクリナーは言います。

息切れがするときは、他の方法も役に立ちます。冷水を顔にかけたり、扇風機で冷風を顔に当てたりしてみましょう。クリナーによると、このような方法は、息切れの感覚を減少させる体の反応を刺激するとのことです。

検討すべき肺活量リハビリテーションプログラム

横隔膜呼吸はうまく機能しないかもしれないが、肺のリハビリテーションプログラムを通じて教わる他の技術の方が効果的かもしれないとCriner氏は言う。肺のリハビリテーションプログラムでは、吸気筋トレーナーと呼ばれる呼吸器を使用し、呼吸筋が一回に発生させなければならない圧力を高めるよう患者にトレーニングを行うものもあります。

「肺を鍛えることはできませんが、呼吸筋を鍛えて、より強く、より持久力のあるものにすることはできます」とクリナーは言う。呼吸筋を鍛えれば、20％から25％程度強くなる可能性があるそうです。

「しかし、呼吸筋を強くしても、それが仕事に対する能力の向上につながることを示すのは難しい。しかし、呼吸筋を強くすれば、分泌物や咳を取り除くのに役立つかもしれません」と彼は言います。

効果的な機器については、肺のリハビリプログラムから適切なアドバイスを受けることが重要であるとCrinerは言う。インターネットで宣伝されているラングトレーナーなどは、効果がないことが多い。

「それらはカズーみたいなものです」と彼は言う。「ウェブで検索して、役に立たないかもしれないものをポケットから購入するよりも、肺のリハビリテーションプログラムに行くことです。彼らはあなたに最適なものやアプローチについて教えてくれるでしょう。彼らは、あなたがより良く感じ、より多くのことができるように、あなたに合わせてカスタマイズしてくれるでしょう。

肺のリハビリプログラムでは、腕や足を強化するためのエクササイズも教えてくれますが、これはCOPD患者にとって価値のある治療法だとエデルマンは言います。一般的に、患者は有酸素運動と等張性運動を行い、後者は筋肉を強化するように設計されています。

「昔ながらの運動訓練、その根拠はかなり良い」とEdelmanは言う。「筋肉と循環系をより効率的にし、運動している筋肉に酸素をより良く供給することができるのです。そしてもちろん、血液中の酸素をより少なくする必要があるので、肺の負担も軽減されます」。

COPDの症状。医師に連絡するタイミング

COPDになると、息切れが急速に悪化し、息苦しくなることがあります。また、胸苦しさ、咳の回数が増える、粘液が増える、熱が出るなど、他の症状も出てくることがあります。すぐに医師に連絡し、肺感染症などの治療が必要かどうか相談してください。

米国国立心肺血液研究所によると、このような症状がある場合は、必ず救急車を呼んでください。

• 歩き方や話し方が異常に難しい、例えば、文章を書き終えるのが難しいなど。

• 心臓の鼓動が速い、または不規則である

（心臓の鼓動が速い

• 唇や爪が灰色または青く見える。

• 薬を使用していても、呼吸が速く、荒い。