COPDの症状はセックスの妨げになることがあります。しかし、親密さにさよならを言う必要はありません。ここでは、COPD があるときのセックスと親密さのための 9 つの有用な戦略です。
咳、喘ぎ、息切れなどの COPD の症状は、あなたとあなたのパートナーの性的な表現方法を変更するほぼ間違いなく。しかし、それはあなたがセックスや他の物理的な親密さのフォームに別れを告げる必要がありますわけではありません。
もちろん、良いセックス isnt 自動 COPD の画像であるとき。物事を正しく、その不可欠なあなたのパートナー （または、youre 独身、将来のパートナーとの） のセックスについて話します。
私は私の患者を伝える件名公然と直接、言うロバート A. （サンディ） サンドハウス、MD、PhD、国立宝石健康病院デンバーと COPD 財団の医療と科学諮問委員会のメンバーで医学の教授。会話の開始は、しばしば最も重要なステップです - と最大のこぶを取得する。
対面トークとyoure不快な場合は、電話や手紙を介してあなたのパートナーまたは将来のパートナーとの通信を検討してください。あなたが望むものを明確にし、セックスに期待し、あなたのパートナーが望むものを求め、期待し、発生した性的問題を克服するために一緒に取るだろうステップに同意するために最善を尽くします。
COPDになった時のセックスと親密さのための9つの有用な戦略をご紹介します。
1. 体調を整える
あなたやあなたのパートナーがセックスをするためのスタミナを持っているかどうかわからない？フィットネスに励むとよいでしょう。
ウォーキングや軽いエクササイズを始めてみるのもいいかもしれません。地域の病院の肺のリハビリテーション・プログラムに参加するのもよいでしょう。
リハビリテーション プログラムは、新しく COPD と診断されている人に限定されていない、COPD 専門家テレサ t. グッドエル、PHD、RN、オレゴン健康科学大学ポートランドでの看護の助教授は言います。彼らは運動耐性を構築する必要がある人のためです。安全な運動場所を提供し、COPD患者にも運動しても安全であることを示す手助けをします。
このような、「運動耐容能の向上」を目的としたリハビリテーションプログラムは、通常、週に1～2回、最長で6ヶ月間行われます。
2. 適切な時間を選ぶ
良いセックスには、多くのエネルギーを消費する必要はありません。セックスに必要なエネルギーは、他のことをするのに必要なエネルギーとそれほど変わらない、とニューヨークのEmphysema/COPD協会の会長兼CEOであるバーバラ・ロジャーズは言う。
階段を2段上ったり、早足で歩いたりできる人は、おそらくセックスをこなせるでしょう、と彼女は言います。
それでも、COPD を持つ人々 は時々、セックス中に疲労になります。あなたまたはあなたのパートナー doesnt ウンチを確認するには、COPD を持つパートナーは最もエネルギッシュな感じ一日の時間のための性的出会いをスケジュールします。
確かに、セックスを予定に入れるということは、良いセックスになりがちな自発性を放棄することになります。しかし、戯れ言のようなメモを添えてセックスを要求すれば、興奮が増すかもしれません。また、お互いにウインクをして、「早く寝たい」という意思表示をするのもいいでしょう。セックスのスケジュールを決めるのは、面倒なことではなく、エロティックなゲームのようなものです。
3. 寝室から刺激物を排除する
COPDの症状は、ほこりやペットのフケ、煙、香水などによって悪化することがあります。寝室からこれらの肺の刺激物を取り除くためにできる限りのことをしましょう。
埃を払い、掃除機をかけ、シーツを定期的に洗濯する。HEPAエアフィルターの使用も検討してください。特に塩素系漂白剤やアンモニアなど、臭いのきつい掃除用具の臭いは、症状の引き金になることがあるので、気をつけましょう。
香りのあるデオドラントやシャンプーが気になる場合は、無香料に切り替えることも検討しましょう。粘液の分泌が多い場合は、ベッドサイドにティッシュを常備しておくとよいでしょう。性行為の前に鼻腔洗浄をしたり、粘液を緩める振動ベストを使用することも効果的です。
4. 扇風機を用意する
最近の研究では、COPDの人がセックス中にしばしば経験する息切れの苦しさを、顔に当たる涼しい風が和らげてくれることが分かっています。空気の流れは、開いた窓からでも扇風機でも構いません。
シンプルな扇風機は本当に役に立ちます、とグデルは言います。同様に、寝室を涼しくしておくと、体温の蓄積で息切れがひどくなるのを防ぐことができます。
5. セックスの前に薬を飲む
COPD患者の多くが運動前に使用している短時間作用型の気管支拡張剤は、性行為中の咳や息苦しさを防ぐのにも役立ちます。医師は、性行為の約15分前に先回りして服用することを勧めています。
ほとんどの人々 は、2 つのパフまたはそう十分なは、言うグデル。その本当に問題をテストし、彼らの応答が何であるかを知っている患者のです。
また、「この後味の悪さが気になる」「相手を怒らせてしまう」という場合は、吸入器の使用後にアルコール入りのマウスウォッシュで口をすすぎましょう。
6. 補助酸素の使用を検討する
あなたやあなたのパートナーが、酸素吸入を他の時間帯にも使用している場合、性行為中の酸素吸入について医師に相談してください。
もし、歩行中に酸素を必要とするならば、おそらく性行為中も必要でしょう、とサンドハウスは言います。医師は、性的活動中に酸素の流れを増やすことを提案するかもしれない - 労作中の酸素の bodys の増加の必要性を収容するために。
COPD doesnt の補足の酸素を使用するが、セックス中に役立つかどうか疑問に思う場合は、oximeter、COPD を持つパートナーは彼らの指先に着用する簡単な電子デバイスの助けを借りて見つけることができます。酸素飽和度が88％以下であることが読み取れれば、セックスの際に酸素補給をすることが有効であることがわかります。
医師に相談してみましょう。酸素濃度計を貸し出してくれるかもしれません。そうでない場合は、50ドル以下で購入することができます。
7. 実験を恐れない
いろいろな体位を試してみて、自分とパートナーに最適な体位を見つけましょう。一般的に、COPDのあるパートナーの胸を圧迫する体位は、横並び（対面・正面）や座位よりも厄介です。
COPDの男性にとって、宣教師の体位は最悪でしょう、とSandhaus氏は言います。枕を使って自分を支えたり、パートナーを支えたりするといいかもしれません。ベッドをやめて、椅子でセックスするのもいいかもしれません。
また、さまざまな性的テクニックや補助具を試してみてください。以前は消極的だった人でも、いろいろと試してみることが大切だとグデルは言います。長年やっていたこと、あるいはやっていなかったことを、別の方法で表現してみることは、本当に有益なことです。
8. 休憩をとる
COPDのパートナーは、セックス中に息苦しさを感じ始めたら、ペースを落としたり、一時的に休んだりする必要があります。
その正常なセックスの中に息切れを経験することに注意してください。ロジャースは言う。「息切れを心配する人がいますが、セックス中の息切れは、日常生活で経験する息切れと同じように危険ではありません。
9. 目標を忘れない
良いセックスは、オーガズムを与えたり、受け取ったりすることだけが目的ではありません。それは親密さについてです。COPD患者とそのパートナーの目標は、彼らが管理できる最も親密な経験をすることであるべきだ、とサンドハウスは言う。それは、オーガズムに達することもあれば、そうでないこともあります。
COPD 患者が管理できるのは、単に一緒に横になって抱き合うことだけです - そして、それは両方のパートナーを満足させるのに十分かもしれない。グデルが言うように、パートナーの髪に手をやるのは親密な行為になりえます。
