クローン病を患っている方は、身体の健康を管理するのと同じように、心の健康を管理することがなぜ重要なのか、その理由を知ってください。
クローン病の方は、慢性疾患を抱えながら生活することの不安や不自由さも抱えています。特に、クローン病の負担が最も大きくなる病気の活動期には、うつ病になるリスクが高くなります。
このような潜在的な警告のサインに注意する必要があります。
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病気のケアが難しくなってきた？
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家族や友人から孤立していませんか？
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エネルギーが低下していませんか？
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絶望的な気持ちやネガティブな気持ちが湧いてきますか？
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悲しい気持ちが続いていますか？
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不眠症になることがありますか？
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集中力が続かない？
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落ち着きがなかったり、不機嫌だったりしませんか？
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体重が増えたり減ったりしていませんか？
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気分や行動に変化がありましたか？
クローン病の課題のひとつは、その症状の一部がうつ病の症状と似ていることです。憂鬱な気分になり始めたら、早く心療内科や精神科の医師の助けを借りましょう。
不安感（不安症）も、クローン病の診断やフレアアップに対する自然な反応です。心配、神経質、パニックにさえ感じるかもしれません。このような状態が続き、家庭生活や仕事に支障をきたすようになったら、精神保健の専門家に助けを求めるべきかもしれません。
また、家族や友人に自分の気持ちを話し、クローン病を管理するために必要なすべてのリソースを確保できるように協力することもできます。困難な時期を過ごしていることを伝えるだけでも助けになることがあります。
また、サポートグループを通じて他のクローン病患者さんとつながることもできます。直接会う人もいれば、オンラインで会う人もいます。また、オンラインで会うこともできます。バディシステムを採用している団体もあり、ソーシャルメディア上でつながって、特に症状が悪化したときに必要なサポートを受けることができます。
医師は、気分を安定させるために、抗うつ薬の服用を勧めるかもしれません。時折、うつ病や不安神経症の検査が必要になることもあります。
うつ病や不安症を感じているのであれば、スクリーニング検査を受けることをお勧めします。これまで受けたことがない場合は、ベースライン検査から始めるとよいでしょう。クローン病の典型的な患者さんは、1年に3時間しか消化器科医に会いません。診察の間に多くのことが起こり、精神的な健康状態も大きく変化する可能性があります。
行動療法は、たとえ自分がうつ病でないと思っていても、心の健康に役立ちます。特に以下のような場合に有効です。
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ストレスが症状を悪化させる。
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リラックスするのが苦手なんですね。
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症状の影響を気にする時間が長い。
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クローン病や治療方針について理解するのに苦労している。
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サポート体制が十分でないと思っている。
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不安や憂鬱を感じている
あなたは
行動療法の選択肢は以下の通りです。
認知行動療法。心理学者と一緒に思考パターンを変える
腸管指向性催眠療法。催眠中に暗示、イメージ、リラクゼーションを用いて、消化器系について学習する。
ストレス管理。トークセラピーと呼吸法は、ストレスを管理しやすくするのに役立ちます。
うつ病の治療を行っても、クローン病の治療薬を服用する必要があることに留意してください。
