クローン病と生きる：よりよく生きるためのステップ

クローン病と上手につきあうために、できることをご紹介します。

医師・治療院を探す

まず、消化管の治療を行う医師、つまり消化器病専門医を見つける必要があります。かかりつけの医師を探すとよいでしょう。

また、医療機関でも探すことができます。

• 米国消化器病学会（American College of Gastroenterology

• 米国消化器病学会

• 米国クローン病・大腸炎財団

医師を選ぶ際には、次のことを考慮してください。

その医師は、毎年何人のIBD患者を診察しているのか？クロンスを患っている人を多く診ている医師と一緒に働きたいものです。その医師は、この疾患を持つ人々の治療に何が必要かを理解し、疾患をコントロールするための処方薬について詳しく知っているはずです。

治療には保険が適用されますか？保険会社や医院に電話をして確認してください。医師がネットワーク内にいるかどうかも確認する必要があるかもしれません。そうでない場合は、おそらく診察料が高くなります。

医師のオフィスはどこにありますか？診療時間は？可能であれば、自宅近くの医者を選びましょう。近くに助けがあることが分かれば、安心です。

医師はあなたの話を聞き、あなたを尊重してくれますか？クローン病について話すのは難しいかもしれません。人生の多くの部分に影響を及ぼす病気ですから、あなたが納得できる医師を選ぶことが大切です。

医師はどの病院や治療センターと連携していますか？医師を選ぶのと同時に、治療場所も選ぶとよいでしょう。クロース病の患者さん全員が病院に行く必要があるわけではありません。しかし、あなたはまだあなたが長い時間のための条件を持っていたyouve特に、治療が必要な場合に行くために場所を必要とします。そのあなたがフレアの真ん中にyoureよりもよく感じるときに場所を選択することをお勧めします。

クロースについてもっと知る

クロンスのような深刻な健康状態を持っている場合、それについてできる限りのことを調べることが重要です。

主治医が最初の情報源となるはずです。診察の前に質問を書き留めておいてください。そして、それらをすべて尋ねることを忘れないように、あなたと一緒に持参してください。また、親戚や友人に、診察に同伴してもらい、医師が言ったことを思い出す手助けをしてもらうこともできます。

家族や友人と話す

身近な人にクローンス病のことを伝えましょう。痛みや下痢を伴うことがあることを伝えましょう。そうすることで、頻繁にトイレに行きたくなる理由や、人付き合いが億劫になる理由などを理解してもらえます。

自分の置かれている状況を知っている人は、サポートや安心感を得るために頼ることができます。また、買い物や育児、病院の予約など、症状が悪化しているときに助けてもらうこともできます。

もしあなたが外で働いているのなら、上司や信頼できる同僚に自分の病状を話しておくとよいでしょう。そうすれば、あなたが仕事を休まなければならないときや、頻繁にトイレ休憩を取らなければならないときに、同僚が理解してくれるようになります。

家族医療休暇法（Family and Medical Leave Act）について学びましょう。そうすれば、しばらくの間、仕事を休まなければならない場合の自分の権利を知ることができます。障害を持つアメリカ人法についても調べてください。これは、仕事の差別からあなたを保護します。また、雇用主は、あなたが仕事をするために必要なものを提供する必要があります。

医師は、支援団体を探す手助けをしてくれます。これは、クローン病を持つ他の人々を満たすのに役立ちます。米国クローン病・大腸炎財団には、オンラインサポートグループがあり、何年も自分の状態を管理してきた人たちからヒントやアドバイスを得ることができます。

自分の身体に目を向ける

治療を始めたら、どんな症状がいつ出るのか、記録しておきましょう。食後には必ず下痢をするのか？一日のうちで症状が出る時間帯は決まっていますか？問題が起こりやすい時間帯が分かれば、その時間帯に一日の計画を立てることができます。

腸に影響を与える食品を記録しておく。クローン病を引き起こすわけではありませんが、一部の料理は症状を悪化させる可能性があります。例えば、クローン病の人の多くは、種、ナッツ、ポップコーン、トウモロコシ、生の果物や野菜など、繊維質の多い食品を避けなければなりません。また、スパイシーなもの、揚げ物、脂っこいものを避けなければならない人もいます。食事日記をつけると、何が問題を引き起こしているのかがわかり、それらの食品を避けることが容易になります。

登録栄養士（RD）と一緒に働くことについて、医師に尋ねてください。栄養士は、あなたの食事日記をチェックして、バランスの取れた食事をしているかどうかを判断してくれます。また、必要な栄養素をすべて摂取できるような食事の計画を立てることもできます。

ストレスはクローン病を悪化させるので、リラックスするように心がけましょう。プレッシャーを感じるようであれば、運動することも効果的です。太極拳、ヨガ、瞑想も効果的です。それでもまだストレスを感じるようであれば、医師に相談してください。他の治療法もあります。

計画的に

下痢や痛み、けいれんなどを恐れて、自宅のトイレの近くにいる必要はありません。少し計画を立てれば、日常生活を送ることができます。

レストラン、ショッピングモール、高速道路の休憩所など、公共の場所にあるトイレの場所を確認しておきましょう。そうすることで、いざというときにどこに行けばいいのかがわかり、安心できます。

旅行用具を用意する。

• 下着

• トイレットペーパー

• ウェットティッシュ

• ジッパー付きポリ袋2枚

• 消臭剤

必要ないかもしれない。でも、外出先で安心できる。