クローン病は生活全体に影響を及ぼす可能性があります。医師からのアドバイスで、より良い生活を送りましょう。
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クローン病が悪化すると、特に食後によく起こります。このつらい症状に対処するために。
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3～4時間おきに少量の食事をする。
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クローンズの一部の人にけいれんを引き起こすナッツ類、種子類、トウモロコシ、ポップコーンを控える。
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医師から、効き目のある薬について聞いてみましょう。鎮痙薬や止瀉薬と呼ばれるものもあります。食前に服用します。
吹き出物に備える
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クローン病には予定がありませんから、非常用持ち出し袋を用意するのが賢明です。バックパック、財布、ロッカー、机の引き出し、車の中などに、これらの必需品を忍ばせておきましょう。
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トイレットペーパー
- ウェットティッシュ
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ハンドサニタイザー
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清潔な下着
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清潔な短パンまたはズボン
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汚れた衣類を入れる大きめのフリーザーバッグ
さらに、非常用持ち出し袋を数カ所に置いておくとよいでしょう。そして、トイレの場所を確認しておくこと。
健康な赤ちゃんのための計画
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あなたの病気が進行していなければ、同年齢の他の女性と同じように簡単に妊娠できる可能性があります。ただし、Jパウチ付き大腸切除術などの大きな手術を受けている場合は、より問題が生じる可能性があります。妊娠するのに最適な時期は、少なくとも3ヶ月から6ヶ月の寛解期にあり、ステロイドを使用していないときです。IBD（クローン病や潰瘍性大腸炎を含む）のほとんどの女性は健康な妊娠が可能ですが、医師が綿密な追跡調査をします。
妊娠のリスクを抑える
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フレイル中は保護具を使用する。妊娠すると、妊娠中も病気が活発になる可能性が高くなります。また、流産や低体重児が生まれる可能性も高くなります。また、重要なこととして、親になりたい人は、妊娠を希望する3〜6ヶ月前と、妊娠中または授乳中は、メトトレキサートの使用を控える必要があります。この薬は胎児に深刻な害を与える可能性があります。
運動すること。体に良いこと
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運動は気分転換になるだけでなく、種類によってはクローン病の症状にも効果があります。下記をお試しください。
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水泳をする。痛みの緩和？
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筋力トレーニング 体重増加、体質改善
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エアロビクス 睡眠改善
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エアロビクスや筋トレ 疲れにくい、骨が丈夫になる
新しいフィットネスプランを始める前に、必ず医師に確認してください。?
お腹の膨満感を解消する
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ある種の食べ物が腹部膨満感を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。その原因や対処法をご紹介します。
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不溶性食物繊維は、果物や野菜の皮に多く含まれています。野菜は調理するか、皮をむく。
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乳糖：牛乳に含まれる糖分。乳製品が気になる場合は、乳糖不耐症かどうか医師が検査します。
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小麦、ライ麦、大麦などに含まれるタンパク質の一種である「グルテン」。食事日記をつけましょう。グルテンが引き金になっている場合は、医師がセリアック病の検査をすることがあります。
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副作用の管理
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薬を長期間服用すると、副作用が出ることがあります。もし、ある薬で気分が悪くなった場合は、別の薬に変えてもらうよう医師に頼んでください。また、頭痛や吐き気を和らげる市販の薬について尋ねることもできます。医師と連絡を取り合い、より深刻な副作用がないか監視されている場合は、医師の指示に従いましょう。
セックスの課題について話す
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セックスをすること、あるいはそれについて話すことでさえ、不快になることがあります。病気、薬、手術は、あなたの能力に影響を与える可能性があります。また、クローン病は、身体的なイメージに影響を与え、そもそもそのような気分になれないこともあります。解決策はたくさんあります。相談しやすい医師に悩みを打ち明けてください。病気の治療をしている医師である必要はありません。
セックスの解決策を探す
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薬からサポートグループまで、あなたの悩みを解決する方法はたくさんあります。
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インポテンス 勃起を助ける薬や器具について、医師に相談してみましょう。
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欲望の低下。休息と運動、音楽やセクシーな映画で気分を盛り上げましょう。
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オストミーが気になる。セックスの前に袋を空にし、特殊な下着でカモフラージュする。
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恥ずかしさ。あなたの病気を隠さないで、それについて自由に話すことは助けることができる。
瘻孔について率直に話す
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瘻孔は、腸と皮膚、直腸と膣の間など、体の2つの部位の間の組織を食い破る潰瘍です。不快で恥ずかしいものですが、もし自分がそうだと思ったら、医師に伝えることが大切です。医師は、抗生物質や抗炎症剤を投与し、炎症を和らげることができます。薬で治らない場合は、手術の可能性もあります。
炎症に先手を打つ
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薬物療法は、あなたの症状を大きく変えることができます。数ヶ月から数年続く寛解に達することもあります。それでも、時折、再燃することがあります。よくある誘因は、ストレス、喫煙、薬の飲み間違いなどです。また、単に薬の種類や量を調整する必要があるかもしれません。症状に大きな変化がある場合は、医師に相談してください。
生理不順に備える
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クロハンの場合、生理不順はよくあることです。それは、炎症が周期を規則正しく保つためのホルモンに干渉することがあるからです。あなたのクロンスをうまく制御することは、物事を改善することができますが、念のためあなたの財布にタンポンやパッドを隠しておくことを忘れないでください。生理の前週にクロハンの症状が悪化するのは普通ですか？通常、治療法を変更する必要はありません。
賢く旅行する
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休暇を予約し、旅程を立てたことでしょう。クロハンスや旅行中の災難に邪魔されないように、素敵な旅をする準備はほぼ整いました。
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旅先の医者の名前を医者に聞いてください。
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薬は預け入れ袋に入れず、機内に持ち込んでください。
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出発前に処方箋のコピーを取っておく
旅行中に必要な分を持参する。
緊急用のブローキットを持参しましょう
