クロンス病は、個人的な人間関係や仕事上の人間関係に影響を与える可能性があります。家族、友人、親密なパートナー、同僚からどのようにサポートを得ることができるかを確認してください。
家族と友人
最も身近な人たちかもしれません。また、あなたのクロンス病の浮き沈みの影響を最も身近に感じている人たちかもしれません。
心を開いてください。人間関係を良好に保つ方法のひとつは、大切な人に正直に話すことです。自分が心地よいと思うことをできるだけ多く話してください。自分のニーズや役に立つこと、立たないことを率直に話してください。あなたの気持ちを傷つけたコメントについては、それを知らせる。話したいことを具体的に書き出しておくと、思い出すのに役立ちます。
あなたの状態が変化するにつれ、この会話は何度も必要になるかもしれません。実用的な会話だけでなく、自分の気持ちを伝えることも大切です。愛する人があなたの介護者であるために、負担になっているのではないかと心配ですか？それについて話してください。不安を打ち明けてください。何が起こっているのかを友人に話すだけで、二人の距離は縮まります。
話を聞く。友人や家族に、あなたにできること、できないことを話してもらいましょう。そうすれば、誰もが明確な期待を持ち、自分自身の境界線を設定する機会を得ることができます。また、あなたが過去に言ったこと、行ったことが、彼らの助けになっているかどうかを尋ねることもできます。
あなたの焦点を広げる。家族や友人との交流は、クロース病に焦点を当てがちです。関係はすべてあなたについてではないことを確認し、それを強力に維持されます。あなたが楽しむすべての主題について話しています。彼らの生活の中で何が起こっているのかについていく。発作のために招待を受けられなかった場合は、どうだったかを聞いてみましょう。気が向いたら、楽しかったことを思い出せるようなアクティビティを一緒に行う。クローン病は、あなたのアイデンティティの一部でしかないことを忘れないでください。
他の人のことも考えましょう。痛み、恥ずかしい症状、あなたのクロース病からのストレスは、時にはあなたが不満のままにすることがあります。そんな時は、どんなに気分が悪くても、周りの人に親切にすることを忘れないようにするとよいでしょう。あなたの家族や友人は、あなたに感謝することでしょう。
気遣いを示すことは、双方向の関係を強めることになります。パートナーや介護者がいる場合は、休息と自分のための時間を作ることを忘れないようにしましょう。パートナーが無理をしすぎていないか、注意してください。他の人が休憩を取ることができるかもしれません。
限界を受け入れる。身近な人からのサポートや受容が必要であり、それを望むことは理解できます。しかし、あなたが経験していることすべてを理解するのは難しい人もいるかもしれません。サポートグループに参加することで、あなたの経験に共感してくれる人たちとつながる機会を得ることができます。
親密なパートナー
クロンス病は性生活に困難をもたらすことがあります。パートナーに悩みや考えを率直に話すことは、親密な関係を充実させる第一歩となります。その会話をもとに、二人で調整することができます。例えば、お腹の痛みがある場合に有効な体位を試してみるのもよいでしょう。自分が上になることで、よりコントロールしやすいと感じるかもしれません。
セックス中の失禁が心配な方は、事前にトイレに行くなどして、気持ちを楽にしてください。また、腸があまり活発でないときにセックスをしましょう。また、下痢止めを飲んでも大丈夫かどうか、失禁の対処法について医師に相談することもできます。オストメイトバッグをお持ちの方は、バッグが空の状態であれば、事故に遭う可能性は低くなります。あなたの膣の近くの皮膚に瘻孔、膿瘍、または瘢痕がある場合は、潤滑油は、性交を快適にすることができます。
あなたが最もエネルギーを持っているときにセックスを持つことを計画する。また、キスや抱擁、ハグ、マッサージ、愛撫などで親密になることもできます。
仕事
仕事に影響がないのであれば、病気のことを雇用主に伝える必要はありません。しかし、仕事に影響がある場合は、上司や人事課に知らせるようにしましょう。特に、あなたの病気が同僚たちの仕事に影響を与える可能性がある場合は、同僚たちにも伝えた方がよいでしょう。あなたが経験していることを理解している人たちは、あなたをサポートしてくれる可能性が高くなります。
積極的に行動する。クローンス病のために仕事を休まざるを得ない場合、または職務を遂行するために特別な支援が必要な場合は、雇用主に知らせてください。障害を持つアメリカ人法は、クローンズ病を対象としています。つまり、会社は合法的に合理的な配慮を提供しなければなりません。例えば、トイレの近くにデスクやワークステーションが必要な場合があります。また、症状が悪化した場合には、より柔軟な勤務体制が必要となります。連邦政府の家族・医療休暇法では、進行中の病気のために最大12週間の無給休暇を申請することができます。
緊急事態に備える。予備の薬、衣服、オストミー用品（必要な場合）、および食糧を準備しておく。あなたが旅行しなければならない場合、あなたのニーズについて考えてみましょう。あなたは自分の車やレンタルをすることができますので、あなたが必要とするように多くのストップを行うことができます。あなたは飛行機でトイレに近い通路側の席を要求することができます。
また、深呼吸や瞑想、散歩などの方法で、ストレスを軽減することも必要です。雇用主が福利厚生の一環として無料または低料金のクラスを提供しているかどうかを確認する。
