クローン病は、あなたのボディイメージ、自信、快適さに打撃を与える可能性があります。自分自身と自分の体についてより良く感じるための方法を学びましょう。
クローン病は、あなたのボディイメージ、自信、快適さに打撃を与える可能性があります。しかし、そうする必要はありません。
クローン病であっても、良いボディイメージを持つことは可能です」とサラ・リンガーさんは言います。
30代前半のリンガーさんは、赤ちゃんの頃からクローン病の治療を受けてきました。
しかし、リンガーさんだけでなく、クローン病を患う人は皆、そうです。しかし、リンガーは、そして他のクローン病患者も、患者以上の存在なのです。
ボディイメージや自尊心は、注目されないが、本当に大きな問題だとリンガーさんは言う。これらは、誰もが思っているけれども、口に出しては言えないことなのです。このことが人間関係にどう影響するのか？私の体はどうなるのか？人間関係にどう影響するのか、体はどうなるのか、あることができるようになるのか。
これらの心配を解決するのは、まず自分自身からです。
今すぐできる変化
ポジティブなことに目を向ける
クローン病や炎症性腸疾患（IBD）と共によりよく生きるためのブログやYouTubeチャンネルを持っているリンガーさんは、動画の中で提案をしています。その内容は以下の通りです。
-
自分の体とは関係なく、自分について好きなことを10個リストアップする。そのリストをよく目にする場所に貼っておく。
- できないことに目を向けるのではなく、自分の体にできることを書き出し、感謝する。
-
手術の傷跡を受け入れる "傷跡は醜いものではなく、決定的なものです "とリンガーは言います。"それはあなたがどれだけタフで、どれだけ強いかを示すものです。"
ボディコンフィデンスを高める
例えば、傷跡やステロイドの腫れを隠すための化粧を覚えたり、体重が変化したときに似合う服を選んだりといった、美容的なステップもあります。しかし、体を動かすなど、体の内側から働きかけることもできます。リンガーは、運動することで体が強くなることを実感しているそうです。
サポートシステムを作る
孤独を感じると、ネガティブな思考に集中しやすくなります。米国クローン病・大腸炎財団は、全国に300以上の支援団体を有しています。また、ブログをフォローしたり、ソーシャルメディアを利用することで、同じ症状や悩みを持つ人とつながることができます。
医師を説得する
もしあなたが、リンガーさんと同じように、医師がクローン病のケアはしてくれても、ボディイメージや他の心配事はしてくれないと感じたら、それはあなたが変えることができるのです。
患者は必要だと思うことを求める力を感じるべきであり、これらの問題を持つ唯一のものであることを全く感じない、コリー A. シーゲル、MD は言います。彼は、ダートマス、NH の炎症性腸疾患センターのディレクターです。
時々、医師 havent これらの問題について尋ねるに訓練されているし、しばしば時間がない。
とき [あなた] 訪問中に他のすべてのことをやって、体のイメージのような懸念の他の領域に取得しない場合があります、デビッド t. ルービン、MD は言います。彼は炎症性腸疾患センター シカゴ大学の共同ディレクターです。
あなたの懸念に対処してもらうために、次のことができます。
会話を始める。
もし、医師があなたにとって重要なことをすべて尋ねてこない場合は、あなたの心配事を重要な順にリストアップして、医師に渡してください。役に立つ薬や他の治療法があるかもしれません。
正直に話すこと。
セックス、人間関係、事故、その他個人的な心配事、自信や自尊心に影響するようなことも含めて、何でも気軽に医師に質問してください。例えば、結婚式などの大きなイベントを控えていて、ステロイドの不快な副作用が写真に写り込むのが嫌な場合、医師にその旨を伝えましょう。
チームワークを大切にする
他の医療専門家をチームに加えた方がよいかもしれません。心理学者、ソーシャルワーカー、カウンセラー、上級看護師、栄養士、セックスセラピストなどが考えられます。クローン病患者を支援する経験豊富な専門家を医師に紹介してもらうこともできます。また、IBD専門センターでは、このようなチームアプローチを行っています。
健康診断の受診を予定する。
メンテナンスのための受診は、体調が悪いときほど相談しやすいものです。クローンズ病の危機管理ばかりしていると、他のことを話せるようにはならない、と Rubin は言います。
