クローン病の治療、運動、ストレス解消、食事など、クローン病をコントロールする方法を医師が紹介します。
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運動は、クローン病の症状を改善することがよくあります。また、骨や筋肉、免疫系を強化する効果もあります。体を動かすことは、ストレスを和らげるのにも良い方法です。脱水症状を防ぐために、運動の前後には十分な水を飲むようにしましょう。
薬を飲む
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発作の治療に使われる薬剤の多くは、クローン病のコントロールにも役立ちます。免疫系に作用するものや、炎症を抑えるもの、感染症の予防や治療に役立つものなどがあります。医師は、あなたの症状、クローン病の重症度、これまでに試した治療法に基づいて、あなたに必要な薬を処方します。医師の処方に従って正確に服用してください。?
栄養を考えた食事
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クローン病は、ビタミンA、D、E、K、葉酸、ビタミンB12などのビタミンやミネラルを吸収しにくくすることがあります。また、特定の種類の食品に過敏になったり、食物繊維を摂りすぎると問題が生じたりすることもあります。医師から栄養士を紹介してもらい、栄養計画を立てましょう。
ストレス解消のための時間をとる
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ストレスは誰にとっても生活の一部です。クローン病の症状を悪化させる可能性があります。そのため、リラックス、瞑想、深呼吸、運動などを毎日行うことを優先してください。自分が楽しいと思うことをし、自分にとって最も重要なことのためにエネルギーを節約するよう、制限を設けましょう。それでもストレスで落ち込む場合は、カウンセラーに相談し、軌道修正するためのポイントを教えてもらいましょう。
禁煙
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喫煙はクローン病を悪化させます。また、骨量減少や目の病気など、クローン病と関連する症状を悪化させることもあります。多くの人が何度も禁煙を試みるので、続けてみてください。主治医がアドバイスしてくれます。
前向きに
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クローン病のような継続的な病気は、対処することがたくさんあります。頼れる友人や家族を見つけること。楽しいと思えることをする計画を立てましょう。できることは楽観的に、無理なことは現実的に。人生を楽しむ方法を探す。さらに支援が必要な場合は、カウンセラーに相談する。
サプリメントを飲むべきですか？
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あなたの栄養ニーズを満たすために、医師はビタミンやミネラルのサプリメントを薦めることがあります。カルシウム、ビタミンD、ビタミンB12、葉酸、鉄分などが含まれます。人によっては（特に子供）、液体食品を補充する必要があるかもしれません。たとえ「天然」のものであっても、サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。クローン病の治療に支障をきたす可能性のあるものもあります。
健康を維持するために
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クローン病だけでなく、頭のてっぺんからつま先まで、全身の健康を維持しましょう。クローン病だけでなく、すべての診療科目の受診を怠らないようにしましょう。また、運動、食事、ストレス管理、禁煙など、自分の症状をコントロールするための日々の習慣は、体全体にとって良いものであることを知っておいてください。
