大うつ病性障害があなたに及ぼす影響について、エネルギーレベルや食欲の変化も含めてご紹介します。
50 歳の作家と南カリフォルニアからのコンサルタントは言う彼女は良い仕事、家を所有していたし、素晴らしい息子を育てていた。外見上、彼女の人生はかなり良いように見えた。しかし、何も真実から遠く離れていることはできませんでした。
内面は、20歳のときに診断された大うつ病性障害との死活的な闘いの中にあった。
この病気と付き合うのがどんな感じなのか、説明するのは難しいと彼女は言う。私はよく、うつ病を "すべてでありながら同時に何もない状態 "と表現します。
ドレイクは彼女の気持ちの中で一人ではありません。
人々はしばしば彼らが落ち込んでいる理由はないと言うが、まだ彼らは、ニューヨークのレノックス・ヒル病院の精神科医であるシャウナ・ニューマン、MDは言う。大うつ病を雲の下に住んでいるか、泥の中を歩いているかのように説明する人もいると、彼女は付け加えます。
しかし、よく見てみると、大うつ病のシグナルとなる認識できる手がかりを発見することができるのです。
大うつ病の症状
うつ病は、単に悲しいとかブルーな気持ちになるだけではありません。失業や愛する人の死など、悲しい出来事に嫌な気分になるのは普通のことだと、ニューマンは言います。大うつ病の症状は、少なくとも2週間続き、非常に深く、あなたにとって全く正常ではない、という違いがあります。大うつ病になった場合、自分に見られるかもしれない変化をいくつか挙げてみましょう。
悲しみ、空虚感、または過敏な気分。気分の落ち込みを拭い去ることができないようです。イライラすることもあるかもしれません。普段は明るいのに、いつも不機嫌になるなら、それはうつ病の可能性があります。
興味がなくなる。友人や恋人と距離を置いたり、今まで楽しんでいたことをしなくなったりすることがあります。セックスにも興味がなくなるかもしれません。
睡眠障害。なかなか寝付けなかったり、一晩中寝返りを打ったりすることがあります。逆に、いつもよりたくさん眠れたり、日中に昼寝をしたりすることもあります。
食習慣の変化。食べ物に興味がなくなり、体重が減るかもしれませんし、食べ過ぎて体重が増えるかもしれません。
集中力の欠如。集中力が続かず、仕事が手につかなくなることがあります。多くの人がこれを "ブレインフォグ "と表現します。また、家庭生活、社会生活、個人的な関係や会話にも、この集中力の欠如が見られるかもしれません。
エネルギーの変化。圧倒的な衰弱と疲労のために、ソファから体を離したり、ベッドから出たりすることが困難または不可能になることがあります。反対に、元気いっぱいで、そわそわしたり、椅子やベッドでくつろごうとすることもあります。
絶望感。暗い見通しを持ち、うつ状態から抜け出す道が見えないことがあります。
死に関する考え。これは、「このまま目覚めなければいい」というような考えから、積極的な自殺願望や行動まで、さまざまなものがあるとニューマンは述べています。自殺の計画を立てたり、（過剰摂取のための薬を買うなど）行動を起こしたりすることで、これらの考えは次の段階に進みます。一般的ではありませんが、大うつ病性障害でも殺人願望を持つことがあります。
自分自身や他人を傷つけるかもしれないと感じたら、すぐに911に電話してください。
大うつ病の症状がある場合、またはなぜ気分が悪いのかわからない場合は、専門家の助けを求めてください。薬やトークセラピーなどの治療が効果を発揮することがあります。セラピストに心を開くと、すぐに安心感を得られることが多いと、ニューマンは言います。
メリッサ・ドレイクさんのうつ病の症状
ドレイクさんのうつ病は深刻な時期がありました。「一度は自殺を試み、何度も自殺を考え、入院を勧められ、20年以上も重い薬を飲み続けました」。彼女の最も切実な症状は、極度の疲労と全身倦怠感（malaise）だった。
7年間、ドレイクは寝たきりのような状態で、仕事と息子の世話のためにだけ起きていた。「洗濯や家事を何ヶ月もしないこともあったし、郵便物の山は何年も手付かずのままでした」。ほとんどの時間をベッドで過ごしていたものの、不眠症で夜も眠れず、入浴やセルフケアもままならなかった。
「私は常に無感覚で、感情を避け、食べ物でその感情を押し殺していました。体重は増え、307キロまで膨れ上がりました」？
ドレイクは、彼女のうつ病がどれほどひどいものであったかを示すために、彼女の最低点を記述している。"私は2匹の犬を飼っていて、とても可愛がっています。彼らはいつも私と一緒にベッドにいます。ある日、そのうちの1匹が私のベッドに吐いたんです。もう一匹はその吐いたものを食べてしまいました。私は寝返りを打ち、再び眠りにつきました。私はシーツを変える気にならなかった--何週間も」。
ドレイクが見つけた平和
ドレイクが下した最も重要な決断は、セラピストを見つけることでした。"回復のために仕事をしなければならないことを理解し、受け入れ、回復へのステップを踏み始めてから、私は良くなり始めたのです。"
彼女は、口先だけのサービスではなく、ドレイクが望んでいたより良い生活のために責任を持たせてくれる人を求めていました。「彼女がしてくれたこと、それはとても感謝しています。
森から出ると、ドレイクは自分が楽しめることを探し始めたという。そして、ダンスを始めた。「ダンスは、私にとって癒しの薬でした。地に足をつけて、自分の体に戻してくれたんです」。
2020年は、ドレイクにとって特に厳しい年だった。しかし、現在、彼女はうまくいっている。「決して完璧ではありませんが、7年間寝たきりの状態からずいぶん回復しました。好きな仕事をし、多くの友人に恵まれ、ダンスや自然を楽しんでいます」とドレイクは言う。「辛いことがあっても、前向きに考えています」。
