うつ病のピアサポートとは、うつ病を患ったことのある人から支援を受けることです。オンライン、対面、または電話によるサポートがどのように役立つかをご覧ください。
ピアサポートワーカーは、精神衛生上の問題から回復し、現在うまくいっている人たちです。彼らは彼らの経験を使用して、同じような問題に対処している他の人と接続し、それらを癒すために役立ちます。
ピアサポートを受けるには、さまざまな方法があります。ピア主導の支援グループに参加したり、個人のメンターを探したりすることができます。プロのピアサポート専門家やボランティアもいます。対面でも、オンラインでも、電話でも、つながることができます。
ピアサポートの利点
ピアサポートを受けた人は、受けていない人に比べて、うつ病の改善が見られるという研究報告があります。ピアサービスは、自分自身をよりよくケアし、より満足し、コントロールでき、楽観的であると感じるのに役立つ可能性があります。
ピアサポートワーカーは、彼ら自身の経験や、彼らにとって効果的だった実際の戦略を共有しています。彼らの例は、あなたにもうつ病を克服できるという希望とインスピレーションを与えてくれるでしょう。
ピアサポートワーカーは、偏見のない、理解のある関係を通じて、精神的な励ましを与えてくれます。また、あなたが利用できる情報源を紹介し、一緒に目標を設定してくれます。ピアサポーターは、あなたがコミュニティを築き、うつ病と闘うためのスキルを実践する際に、あなたを指導してくれます。
ピアサポートは、他の治療法に比べて安価です。プロの心理学者や精神科医による治療と同じではありませんが、それらのリソースと一緒に働くことができます。
サポートを探す
ピアサポーターは、ピアスペシャリスト、ピアリカバリーコーチ、ピアアドボケイトと呼ばれることもあります。病院、プライマリーケア医事務所、精神科医事務所など、あらゆる場面で活動しています。薬物乱用や、うつ病を含む様々な精神衛生上の問題を専門に扱うピアサポーターもいます。
精神保健の支援団体は、まず手始めとして良い場所です。このような団体は、全国でオンラインや対面式のグループを提供しています。
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全米精神障害者連合（National Alliance on Mental Illness
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メンタルヘルス・アメリカ
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うつ病・双極性障害サポートアライアンス
Substance Abuse and Mental Health Services Administrations のヘルプライン (800-662-HELP, または 800-662-4357) では、地域の支援グループを紹介することもできます。
医師やセラピストに、近くの1対1のピアコーチやメンターがいる団体を紹介してもらうのもよいでしょう。
精神衛生上の問題を抱えたことがあり、他の人を助けたいと考えている人は、ピアサポートの専門家になるための訓練を受けることができます。The Depression and Bipolar Support Alliance と Mental Health America は、コースと認定を提供しています。
