うつ病は、落ち込んだり不安になったりしても、外見上は幸せそうな顔をしてごまかす病気です。うつ病の典型的な形態よりも危険な可能性がある理由を説明します。
笑顔のうつ病の場合、他の人には「気分はいいし、日常の活動もいつも通りパワーがある」と言うかもしれません。そのため、家族や周囲の人は、あなたが助けを必要としていることに気づかないかもしれません。
最も危険なのは誰？
笑顔のうつ病は、この気分障害の高機能型のようなものです。完璧主義者や野心家の人は、笑顔のうつ病になる可能性が高いかもしれません。体裁を整えることが大切な方。偽るのが得意かもしれません。笑顔のうつ病は、躁うつ病の躁状態を模倣することができます。笑いすぎて、仕事の生産性は高いままかもしれません。
しかし、内心では、実は詐欺師のように感じているかもしれません。同時に、落ち込んでいることを恥ずかしいと思うかもしれません。そのため、他人に打ち明けたり、医療機関で治療を受けたりすることができないのです。
症状とその結果
笑顔のうつ病が他のタイプのうつ病と異なる点のひとつは、目に見えないことが多いということです。他の人はあなたがうつ病であることに気づかないかもしれませんし、あなた自身もそれに気づいていないかもしれません。
そのため、笑顔のうつ病は、古典的なうつ病よりも危険な場合があるのです。自殺は大きなリスクです。引きこもり、気力の低下、楽しみの欠如といったうつ病の一般的な兆候がなければ、人々はあなたが助けを必要としていることに気づかないかもしれません。笑顔のうつ病の人は、そうした感情をすべてうまく隠しています。
また、自殺で死ぬことを計画し、それを実行するエネルギーも持っています。その上、あなたのタイプのうつ病は、離婚や失業のような大きな挫折に対処するのが特に難しくなる可能性があります。
笑顔のうつ病は、うつ病の特徴的な徴候をいくつか共有しています。それらは、悲しい気分や落ち込み、楽しみの喪失、集中力の低下などです。また、笑顔のうつ病の人は、以下のようなこともあります。
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腰痛や頭痛がある
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友人や親しい人が少ない
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アルコールや他の薬物に頼る
治療
笑顔のうつ病は、とても治療しやすいということが良いニュースです。もし自分がそうかもしれないと思ったら、まず精神科医や他のメンタルヘルスの専門家に診てもらいましょう。笑顔のうつ病の人の多くは、セラピストに対しても虚勢を張っています。そうすると、必要な助けを得ることが難しくなります。心を開いて、正直に自分の気持ちを伝えることが大切です。医師やセラピストは、抗うつ剤があなたに役立つかどうかを判断する手助けをしてくれます。
その他に、以下のようなことが役に立つかもしれません。
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信頼できる友人や恋人と自分の気持ちを共有する。自分の本当の気持ちを隠している重荷を取り除くことができるかもしれません。
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外で自然と共に過ごす。
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運動する -- 1日10～15分でもいいので、気分を上げるために十分な運動をする。
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音楽を聴く、作品を作るなど、自分の好きな活動をする。
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瞑想する。
（瞑想する
本物の自分であることは、笑顔のうつ病からの回復のための重要な第一歩となります。
