うつ病について知っておくべきことを、医師が語ります。
うつ病は、人によってさまざまな影響を及ぼします。それについて聞いたり、テレビで見るような常にではないです、クリスタル クランシー、ライセンス結婚と家族セラピスト バーンズビル、ミネソタ州は言います。クランシーは2005年に2人目の子供を産んだ後、産後うつ病（PPD）になり、現在はPPDやその他のうつ病を持つ人々のカウンセリングをしています。
うつ病の人は、自分が感じていることを話したがらないかもしれません。しかし、うつ病について知ることは、うつ病を患っている人を助けるために役立ちます。ここでは、うつ病の人があなたに知っていてほしい7つのことを紹介します。
1.うつ病は、悲しいこととは違う。
私たちは皆、悲しい思いをしたことがあります。しかし、悲しいと感じるのは通常、一時的な状態です。うつ病は長続きする、ティナウォルヒ、MD、Amityville、ニューヨークのサウスオークス病院の精神科医とチーフメディカルディレクターは言う。
実際には、youre が落ち込んでいるとき悲しい感じないかもしれない。私のうつ病の上昇を持っているとき、Im は常に悲しいではありません。時々、私は無関心または無関心になることができます。他の回、私のうつ病の原因と怒りとフラストレーション、マーク ブラック、38 歳のスピーカーと人生戦略コーチ ニューブランズウィック、カナダで言います。特に仕事では、多くの要求があり、明るくあることを期待されているため、つらい思いをすることがあります。
うつ病になると、集中力が落ちるかもしれません。怒りっぽくなったり、イライラしたりすることもあるでしょう。自分のことを考えたり、他の人と一緒に過ごしたりするのが嫌になるかもしれない、とウォルシュは言います。そのため、自分の人生を楽しんだり、夢中になったりすることができないのです。
2.願ったり、祈ったりするだけでは、解決しない。
ダラスで印刷業を営む30歳のアシュリー・バレンシアさんは、「うつ病はコントロールすればいいと思っている人が多い」と言います。しかし、うつ病の人に『祈れ』『乗り越えろ』『あれこれ試せ』と言っても、実際には役に立ちません。
何が役に立つのか？愛と優しさと理解をもって接することです、とバレンシアは言います。治そうとするのではなく、医師と一緒に本当の解決策を見つけさせてください」。
3.その本当の病気は
私がうつ病になったとき、それは頭の中で実際に感じられる慢性的で物理的なものでした、とカナダのカンブリア州に住む69歳のウィリアム・シーヴィーは言います。
しかし、多くの人が、うつ病は医学的な病気ではないと考えています。しかし、研究はそれがそうであることを示すとウォルシュは言う。専門家は、その原因は複合的なものであると考えています。もし、うつ病の症状があるのなら、医療機関や精神保健の専門家に診てもらうべきだとウォルシュは言う。
4.強くても、落ち込むことはある。
うつ病は、エネルギーを消耗し、ブルーな気持ちにさせます。しかし、この病気の多くの人は、彼らが苦労しているようには見えないかもしれません。あなたが強い人だから、落ち込んでいるように見えないから、落ち込んでいないとは限らない、と中部大西洋地域の専門家、ホリー・ロドリゲス氏は言います。強い黒人女性のステレオタイプは、私のようなアフリカ系アメリカ人女性にとって非常に有害です。このステレオタイプは、私たちの多くをこの病気に関する暗闇に閉じ込め、（私たちが）自分自身で対処しようとするように導くからです。
5.うつ病の薬でゾンビにならない。
このようなことをいつも人から聞かされていると、バレンシアは言います。しかし、うつ病の薬によって、バレンシアは再び人生を楽しむことができるようになりました。私はまだうつ病を患っていますが、今はより均一化された気分です。
うつ病の人すべてが薬を飲む必要があるわけではありません。しかし、うつ病の人たちのために、よりよい気分転換のためのよい薬の選択肢がたくさんあるのです。(トークセラピー、ライフスタイルの改善、脳刺激療法も、うつ病の治療には良い方法です)
6.うつ病は、あなたが恩知らずであることを示すものではない
特に産後うつでは、「赤ちゃんが生まれたばかりなのに、どうして幸せじゃないのか理解できない」「子どもを持つことに苦労している人がたくさんいるのに、感謝すべき」といったコメントを耳にすることがあります。うつ病は病気であり、選択できるものではありません。あなたの祝福を数えることは、それを隠すか、またはそれを消すことはできません、クランシーは言う。実際、うつ病の人に「今あるものに感謝しなさい」と言うと、うつ病をさらに悪化させる可能性があるそうです。
7.気分がよくなっても、それが終わったとは限らない。
短期間しかうつ病にならない人もいます。しかし、多くの人にとって、うつ病は長期にわたる病気です。何ヶ月も何年も気分がよくて、それからまたうつ病の時期に悩まされるかもしれません。
糖尿病と同じように、うつ病は慢性的な病気です。血糖値が良いからと言って、インスリンの摂取を止めることはありません。同じ方法では、あなたの気分が改善されているので、突然薬を服用またはあなたのセラピストを見てを停止しないでください。代わりに、うつ病の上に滞在は、あなたの精神的な健康チームと協力し、良い時でさえ、自分自身の世話をすることが含まれます。
