うつ病からの回復は人それぞれ。医師が、回復のためのヒントとなる情報を提供します。
怪我が治るのとはわけが違うのです。腕を骨折した場合、医師は回復のための具体的な方法を教えてくれるでしょう。少なくとも大まかには、何週間ギブスが必要で、いつ治るかを教えてくれるはずです。
残念ながら、うつ病はそのようなものではありません。回復の仕方は人それぞれです。数週間や数カ月で回復する人もいます。しかし、他の人にとっては、うつ病は長期にわたる病気なのです。うつ病のエピソードを持つ人の約20％から30％では、症状が完全に治まらないのです。
また、自分がどう感じているのかがわからなくなることもあります。治療を受ける前に長い間うつ病だった場合、正常な感覚がどのようなものかを覚えていないことがあります。
あなたは一人ではないことを知る必要があります。国立精神衛生研究所によると、約1,900万人のアメリカ人が今、うつ病と付き合っています。そして、治療には効果があります。全米精神衛生協会によると、治療を受けた人の80％以上が「効果があった」と答えています。あなたがそれを続ければ、気分が良くなる確率は非常に高いのです。
再発の危険性を認識する
人生で一度だけうつ病になる人がいる一方で、何度もうつ病に直面する人もいます。アメリカ精神医学会によると、大うつ病を発症した人の少なくとも50％が2回目のうつ病にかかると言われています。また、2回うつ病を発症した人の約80％が3回目のうつ病を発症すると言われています。
これは恐ろしい統計のように思えるかもしれません。今現在、あなたはもううつ病を経験することはできないと感じるかもしれません。
しかし、うつ病があなたの残りの人生に影を落とす必要はありません。ただ、意識していればいいのです。うつ病から回復した今、あなたは貴重な情報を持っています。うつ病の兆候をご存じでしょう。人生の中で、どのような時に傷つきやすいかも知っています。次回は、より早く助けを得て、より早く回復することができます。
再び元気になるための要求
重度のうつ病を経験した人は、また大丈夫と感じるだけで安心するかもしれません。幸せではないかもしれませんが、ベッドから起き上がり、仕事に行けることに感謝しているのでしょう。
でも、それだけでは十分ではありません。惨めさが軽減されるだけでは十分ではありません。あなたは、再び元気になり、かつてのように良い気分になる資格があるのです。現在の治療がそれを許さないのであれば、症状を可能な限り完全に改善するために、あらゆることが行われていることを確認する必要があります。うつ病の治療には、治療、薬、生活習慣の改善など、さまざまな方法があります。
だから、ただ大丈夫だと感じることに満足してはいけません。あなたと医療従事者が協力する必要があります。努力と良い治療によって、あなたは再び本当に元気になることができます。
