医師が教える、うつ病の見分け方と緩和の方法
「うつ病になる可能性はありますか？これは馬鹿げた質問のように聞こえます。結局のところ、自分がうつ病であるかどうかはわからないのでしょうか？そうではない可能性があります。うつ病は徐々に進行し、うつ的な考えや感情が自分の考え方や人生を支配していることに、本人が気づかないうちに進行していることがあります。
多くの人は、うつ病はすぐにわかるもので、なかなか晴れない悲しい気持ちとして現れると思い込んでいます。実際、うつ病の症状はさまざまな形で現れます。この記事を読んでいるあなたも、何かがおかしいと感じることがあるかもしれません。いつも疲れていて、眠たいだけだと感じるかもしれません。うつ病は、不眠症、物忘れ、通常の活動で喜びを感じられなくなるなどの症状を引き起こすこともあります。イブ木材、MD、アリゾナ大学の医学の臨床准教授とあなたの感情の人生の電荷を取る 10 のステップの著者によると、「女性よく言う、「私はうつ病ではない、私はちょうど気にしない」、しかしその無関心は、うつ病信号ことができます」. 過度の疲労、不眠、喜びのなさなどは、すべてうつ病の症状であることが判明しています。
うつ病の兆候は、時に微妙でわかりにくいものですが、うつ病は生活を圧迫し、家族に影を落とし、自殺に至ることもある深刻な病気であることを覚えておくことが重要です。うつ病が脳に及ぼす深刻かつ慢性的な影響、つまり将来うつ病を発症しやすくする影響については、多くの研究者によって立証されています。
米国心理学会によると、女性は男性の2倍の確率でうつ病や気分変調症（持続性低レベルうつ病）を経験し、女性のうつ病の誤診率は高いと言われています。良い知らせは、うつ病は効果的に治療できることです。もし、あなたやあなたの知り合いがうつ病の疑いがあるのなら、正しい場所に来たのです。医師は、あなたがうつ病についてもっと知り、それに対して何ができるかを知る手助けをします。
女性のうつ病の症状
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体重、睡眠、食欲の変化
これらのうつ病の兆候は、個人によって、まったく異なる形で現れるため、混乱することがあります。例えば、うつ病の女性の中には、ずっと寝ていたいと思う人もいれば、不眠症になる人もいます。
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疲労感、頭痛、腰痛、消化器系疾患、慢性的な痛み、月経異常など、うつ病の身体症状が消えないこと
* 不安
* 焦燥感、過敏性
* 物忘れや集中力の低下
* 性欲減退
* 悲観的または絶望的な人生観。
将来について悲観的になる理由はたくさんありますが、うつ病の人はネガティブな出来事にとらわれ、幸せになることを見出せない傾向があるようです。
* 罪悪感や無力感
* 一般的な無気力、および慣習的な活動に対する興味や喜びの欠如
* 自殺願望
専門家によると、ある種の行動もまた、根本的なうつ病の兆候である可能性があるとのことです。女性はしばしば「仮面うつ病」のシグナルとなる行動をとると、『Listening to Depression』の著者である心理学者のLara Honos-Webb博士が述べています。強迫的な買い物、仕事、食事、飲酒は、うつ病の兆候になることがあります - 特に、女性がこれらの活動に参加していないときに空虚感や不安を感じている場合。
うつ病の原因は何ですか？
専門家によると、うつ病は遺伝的要因と実生活での誘因の相互作用によって引き起こされるそうです。うつ病は家族内で発症することが多いため、専門家は、個々の脳化学的な要因によって、他の人よりも発症しやすい人がいると考えています。
うつ病の引き金には、以下のようなものがあります。
* 状況的要因
恋愛の破局、失業、愛する人の死など、大きな問題や人生の危機は、しばしば直接的で最も明白なうつ病の原因となります。しかし、貧困、失業、社会的孤立などの継続的な生活上の問題や、幼少期のトラウマもまた、人々をうつ病の危険にさらす。
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医学的要因
慢性的な痛みや病気は、うつ病につながる可能性があります。甲状腺機能低下症、癌、肝炎などの特定の病状は、うつ病を引き起こす可能性があります。栄養不足や一部の薬物も原因となる。そのため、うつ病の治療には、医学的評価を行うことが重要です。
* 性別
女性は男性の2倍うつ病になりやすいと言われていますが、これは月経、出産、更年期などによるホルモンバランスの変化が大きいことが一因と考えられます。
* ストレス
慢性的なストレスとうつ病の関係は確立されており、貧困や失業などのストレスの多い生活状況が、うつ病のリスクをはるかに高くしている理由を説明することができる。
うつ病の治療法
アメリカ心理学会のうつ病専門家によると、うつ病が2週間以上続く場合、特に通常の生活に支障をきたすほど深刻な場合は、治療を受ける必要があります。また、うつ病の疑いがある場合は、医師に相談してください。医師は身体的な原因を除外し、精神衛生の専門家に紹介することができます。
専門家の間では、うつ病は脳内化学物質の変化と関係していると考えられています。しかし、薬物療法である必要はありません。うつ病になったことがあるのか、一日中ベッドにいるのか、それとも単にエネルギーを消耗しているのか、などです。ですから、医師や心理療法士に話すときは、できるだけ正確に病歴や症状を説明するようにしてください。
うつ病の治療は、通常、心理療法、抗うつ薬、または両方、スーザン G. Kornstein、MD、バージニアコモンウェルス大学医学部の教授によるとが含まれます。専門家は今、両方の組み合わせが最も効果的であることを信じる。テネシー州ナッシュビルのバンダービルト大学からの研究では、研究者は心理療法と薬物を一緒に女性の 70% のために有効であったと結論、言うヴァレリー E. Whiffen、博士、オタワ、オンタリオ州の大学の心理学の教授と、秘密の悲しみの著者。
Whiffen氏によると、多くの場合、心理療法は抗うつ剤と同じくらい効果があり、副作用もないという証拠があるそうです。例えば対人関係療法（IPT）は、患者の人間関係を改善することに焦点を当て、鬱症状を軽減するのに役立つ。ヴァンダービルト大学の研究では、IPTを受けた女性の半数は、治療終了時にうつ病でなくなっていた--これは抗うつ薬だけの治療でも同じ結果である。
多くの人にとって、抗うつ剤はうつ病の治療に非常に有効であり、特にうつ病が重症であったり持続的であったりする場合には有効です。抗うつ剤がどのように作用するかはまだ完全に解明されていませんが、神経伝達物質として知られる脳内物質のバランスを再調整することは分かっています。現在、さまざまな種類の抗うつ剤が販売されていますので、自分に最も効果的な薬を見つけることができる精神科医と一緒に治療を受けるようにしましょう。
うつ病の治療を受けている間、自分自身を大切にすることを忘れないでください。アルコールや薬物を避け、十分な睡眠をとるようにしましょう。運動は、気分を高めるのに驚くほど役立ちます。テキサス大学サウスウェスタン医学センターの研究によると、うつ病が軽度から中等度の場合、運動は症状をほぼ半減させることができ、薬と同等の効果があることが指摘されています。
何はともあれ、うつ病が自然に治るのを黙って待つのはやめましょう。うつ病になったとしても、それは恥ずかしいことではありませんし、苦しみ続ける必要もありません。コーンスタインによれば、うつ病は医学の中で最も治療しやすい病気の一つです。残念ながら、うつ病は診断も治療も不十分なままです。
また、『Self-Nurture』の共著者であるハーバード大学のアリス・D・ドマール助教授は、うつ病は気分以外にも影響を及ぼすので、助けを求めることが重要だと述べています。うつ病は、自分で治したいと思って先延ばしにしている間に、健康に大きな打撃を与え、心臓病や不妊のリスクを高め、免疫系を抑制してしまいます。さらに重要なことは、うつ病を治療せずに放置すると再発しやすく、再発するたびに重症化し、治療が困難になることが専門家の間で分かっていることです。
