うつ病と上手に付き合うことは、本人だけでなく、家族や友人にとっても難しいことです。うつ病に苦しむ大切な人を助ける方法について、医師から詳しく教えてもらいましょう。
介護者の役割
家族や友人の支援や関与は、うつ病の人を助ける上で非常に重要です。特に、家族や友人が患者さんに治療を続けるように励まし、心理療法で学んでいる対処法や問題解決のスキルを実践してもらうと、より効果的です。
どうすればよいのでしょうか？
-
あなたの愛する人が、訓練を受けた精神衛生の専門家による評価と治療を受けていることを確認する。これは、うつ病を適切に診断し、適切な治療法を見つけるために不可欠です。
-
自分自身、家族、友人に対して、精神衛生上の問題や特にうつ病について教育する。これは、あなたの愛する人が経験していることを理解するのに役立ちます。
-
うつ病の人は、一貫したサポートを必要とします。これは、特に長期間続くと、疲弊することがあります。しかし、これは治療を成功させるための最も重要な要素の一つです。うつ病の人は、孤独や孤立を感じることがあります。一貫したサポートと理解を与えることが重要です。
-
うつ病の人が治療計画を守るのを助ける。これは、処方された薬が使えるか確認すること、必要なら患者と共に治療セッションに参加すること、推奨されるライフスタイルを変える手助けをすること、特に治療の調整が必要な場合は適切な医療機関でフォローアップするよう患者を励ますこと、などを意味します。
?
?
?
介護の心得
うつ病の人と一緒に暮らすことは、家族や友人にとって非常に困難でストレスになることがあります。ここでは、うつ病の方と一緒に暮らすために、あなたにとってより楽で、うつ病の方にとってより有益となるような提案をします。
-
うつ病は、しばしば敵意、拒絶、苛立ちとして表現されることを認識する。
-
うつ病の人に主導権を与えるような対話スタイルを採用する。例えば、「今夜は映画に行こうよ」と提案するのではなく、こうしてみましょう。「今夜は映画を観たいんだ。この中でどれがいい？
-
落ち込んでいる人に、専門家の助けを求めるように勧める。大切な人に付き添い、サポートする。ただし、良くなるのは本人の責任であることをはっきりさせる。
-
治療は非常に効果的であり、あなたの愛する人は治療によって数カ月以内に改善することを忘れないでください。
-
友人との面会や外出など、うつ病患者がやりがいを感じられる機会をサポートする。ただし、これらを無理強いしないこと。
-
著しい改善があれば、必ず気づいて褒めること。本物であること。
-
自分のための時間、自分の欲求を満たすための時間を確保する。休息が必要な時は、自分の時間を確保しましょう。それが二人の助けになる。
-
家族療法や夫婦療法を検討する：これらの療法は、うつ病に罹患しているすべての人をまとめ、一緒に対処する効果的な方法を学ぶのに有益かもしれません。
-
うつ病患者やその家族のための支援団体を利用する。
」。
?
