うつ病と糖尿病について知っておくべきこと、この2つがお互いにどのような影響を与えあうのか、どのような治療法があるのかをご紹介します。
これは潜在的にかなり危険なことです。うつ病は、糖尿病の管理をおろそかにしたり、病気を悪化させたりします。糖尿病の管理は、うつ病を助長し、精神的な健康状態に大きな打撃を与える可能性があります。
うつ病と糖尿病を効果的に認識し、治療し、共存する方法を理解することは、困難ではありますが、実行可能です。糖尿病治療の訓練を受けた医師で、メンタルヘルスとそれが糖尿病に果たす役割について知識のある人を探してください。
糖尿病がメンタルヘルスに与える影響
1型または2型の糖尿病と診断されると、多くの場合、かなりのライフスタイルの変化が伴います。あなたの健康が危険にさらされているのですから、あなたの幸福を守るために、おそらく生き方を変えなければならないでしょう?
食生活の影響 通常、医師は、特定の食品を食べるのをやめ、砂糖やアルコールを避けるように言います。また、血糖値とインスリンのレベルを追跡することを開始する必要があります。これらのシフトは信じられないほどストレスになることがあります。今までの習慣を中断することは、感情的な反応を引き起こす可能性があります。
うつ病の症状には、次のようなものがあります。
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悲しい気持ち
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心が空っぽになるような感覚
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暴飲暴食や全く食べないなどの食習慣の変化
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不眠症
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無気力な感じ？
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眠りすぎ
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意思決定の難しさ
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集中力がない
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絶望的な感情を抱く
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イライラすること
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不安感
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罪悪感が強すぎる？
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痛みや辛さ
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消化器系のトラブル
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自殺または死に関する考え
糖尿病の苦痛 また、糖尿病苦という症状もあります。これは、糖尿病をめぐる絶望的な感情を抱くようになるものです。糖尿病を管理するための努力がうまくいっていないと感じるかもしれません。また、糖尿病に関連する何か別の状態を作り出してしまったと考えることもできます。
しばしば、人々は糖尿病が自分を支配しているように感じ、その逆はないのです。そのため、不健康な習慣に逆戻りしてしまうこともあります。血糖値やインスリンのチェックをしなくなるかもしれません。また、医師の診察を避けるようになるかもしれません。
糖尿病の悩みは、通常のうつ病や不安症と同じように見えることがあります。しかし、それは糖尿病を患っている人に特有のものです。精神的な問題は、糖尿病を患っていることに起因しています。これは深刻な状態です。治療することは、糖尿病の治療の一部となります。
血圧 うつ病や不安のように見える症状が、実は血圧が高すぎる、あるいは低すぎるというサインに過ぎないことがあります。医師は、あなたの体に何が起こっているのかを判断する手助けをしてくれます。血糖値やインスリンの値を定期的にチェックすることも重要です。
糖尿病によるうつ病の予防
糖尿病患者のうつ病の治療で最も難しいのは、診断を受けることだけであることがよくあります。うつ病になると、意思決定が非常に難しくなることを覚えておいてください。さらに、糖尿病が原因で医者に行くのを避けるようになることもあります。
糖尿病でうつ病にならないようにするためには、初日からしっかりとした治療計画を立てることが大切です。この計画には次のようなものがあります。
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定期的に受診する内分泌学者を見つけること。この専門医は、通常の医師ができないような方法で、あなたの糖尿病治療を手助けしてくれます。
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主治医から紹介を受け、長期的な症状を持つ患者を治療するメンタルヘルスケアの専門家を探す
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糖尿病サポートグループに参加する
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糖尿病関連の健康目標に一度に1つか2つ焦点を当てる？
糖尿病に伴ううつ病の治療
うつ病の症状のいくつかを認識し、あなたがすでに糖尿病と診断されている場合、あなたができることのいくつかは次のとおりです：？
セラピーを受ける。まだセラピーを受けていないのであれば、それは非常に有益です。あなたが持っている感情を介して話をすることができます。また、治療計画の健康的なバランスをとるための解決策を見つけることができます。お勧めのセラピーは、認知行動療法（CBT）、家族療法、弁証法的行動療法（DBT）です。
薬物療法。糖尿病やうつ病の治療のために服用できる薬は数多くあり、時にはその両方が必要な場合もあります。SSRIのような特定の抗うつ剤は、2型糖尿病患者の血糖を調節するのに役立つことがあります。
ストレスの管理。長時間のストレスは、高血糖を引き起こす可能性があります。また、ストレスは血糖値を非常に高くする可能性があります。そのため、血糖値を正確に測定することが難しくなります。ストレスに対処しながら、生活の困難を乗り越える方法を見つけることは、健康全般にとって非常に重要です。
ストレス対処法の例としては、運動、瞑想、不安を感じたら休憩をとる、十分な睡眠をとる、カフェインやアルコールの制限などが挙げられます。
