糖尿病治療薬の効果を高めるために 食物繊維の多い糖尿病食と定期的な運動がポイントです。
糖尿病の薬を使って血糖値をちょうどよいレベルに保つことは、難しいバランス感覚を必要とします。
正しい食事」を心がけながら惰性で過ごしていると、突然、大きなピザをシェアする危機が訪れます。ピザを断つのはとても難しいことです。しかし、炭水化物の負荷で糖尿病治療薬が効かなくなり、血糖値が急上昇するのは避けられません。インスリンを投与している場合は、食事時の投与量に注意が必要です。
また、体重増加の問題もある。カロリーの取りすぎは体重を増やし、血糖値のコントロールを悪化させます。
血糖値と糖尿病をコントロールするのは大変なことです。血糖値と糖尿病をコントロールするのは大変なことで、軽く考えてはいけません。血糖値の上昇は、全身の臓器や神経に負担をかけます。軽く考えてはいけないことなのです。しかし、血糖値を上手にコントロールすることで、糖尿病の最悪の合併症を防ぐことができます。
近年、糖尿病を治療する新しい薬や様々な種類のインスリンのおかげで、糖尿病の管理が改善され、血糖値のコントロールが大幅に改善されました。糖尿病の治療に使われる薬の中には、体重を落としたり、血中コレステロール値を下げたりする効果があるものもあります。しかし、糖尿病の専門家によると、これらの薬だけでは十分な効果が得られないそうです。
ライフスタイルの変更が不可欠です - 健康的な食事、定期的な運動、および重量損失 - 糖尿病薬は彼らの仕事をさせるでは、言うデビッド ネイサン、MD、糖尿病センター マサチューセッツ総合病院とハーバード大学の医学部教授のチーフ。
「2 型糖尿病の場合、あなたの膵臓はまだインスリンをリリースしようとしている」ネイサンを説明します。「しかし、血糖値が急激に上昇すると、インスリンの分泌が追いつかなくなるのです。糖尿病治療薬も同じです。膵臓に負担をかけないようにすれば、つまり血糖値の上昇を抑えれば、薬はよく効くようになるのです」。
結論から言うと
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食事に気をつけなきゃね。
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定期的に運動して、正常な体重を維持しましょう。
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医師の勧めに従い、頻繁に血糖値を検査する。
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糖尿病治療薬を服用する際は、医師の指示に従いましょう。
上手に長生きしたいのなら、避けては通れないことです。
糖尿病の食事療法で血糖値の上昇を防ぐ
食後の血糖値にはさまざまな要因が影響しますが、炭水化物が最も大きな影響を与えるため、食事に気をつけることが重要です。そのため、食事に気を配ることが重要です。血糖値を上げないような賢い食事の選び方を身につけましょう。
栄養士または糖尿病教育者ゲーム計画食事のための行を助けることができる、ロバータ アンディング、RD、ヒューストンのテキサス子供病院で糖尿病の教育者を言います。彼女はまた、アメリカ栄養士会の広報担当者です。
結局のところ、すべての炭水化物が同じように作られているわけではないのです。「白米と玄米は違うのです。「カロリーは同じでも、消化されるときの作用が違うのです」。
加工された「白い食べ物」--白いパン、白いご飯、ケーキ、クッキー（白い小麦粉で作られている）--は、すぐに消化されるため、血糖値の急激な上昇を引き起こします。栄養価が高く、食物繊維も豊富なリンゴも、加工されると台無しになります。リンゴをアップルソースやアップルジュースにすると、食物繊維が失われてしまいます。
「血糖値への影響に著しい違いが見られます」とネイサンは説明する。「加工された果物ほど、グルコースレベルは速く、そして高くなるのです。食物繊維の多い炭水化物を多く摂ることで、自然に吸収速度が遅くなり、膵臓がインスリンの需要に追いつくのを助けてくれます。"
高繊維質の炭水化物って何？野菜、果物、全粒粉のパン、シリアルなど、お母さんが今まで勧めてきたもの全てです。ブロッコリー、ほうれん草、赤ピーマン、果物、ベリー類など、食料品売り場の青果コーナーにある色とりどりの果物や野菜がおすすめです。オートミールも食物繊維の素晴らしい供給源です
体重増加 vs. 糖尿病治療薬
体重増加は、糖尿病患者にとって独自の問題を提起しています。多くの古い糖尿病治療薬は体重増加を引き起こす可能性があり、さらに血糖コントロールに支障をきたすため、体重増加との戦いは常に厳しいものとなっています。
「体重が増えれば増えるほど、負け戦になるんです」とネイサンは医師に言う。「体重が増えれば、糖尿病治療薬も効きにくくなり、より多くの薬が必要になります。
バイエッタ、メトホルミン、シムリン、ビクトーザなどの薬によって、体重コントロールは少し楽になりました。これらの薬は、体の自然なインスリン産生能力を刺激し、さらに患者は体重減少につながる食欲の減少を経験することができます。
糖尿病専門医は通常、最適な血糖コントロールを得るために、これらの糖尿病治療薬を従来の糖尿病治療薬と併用して処方する。"ダイエットの難しさを最小限に抑えることができます。... 人々は、カロリーを制限することができ、より多くの運動は、体重を減らすのより肯定的な結果を持って、"アン-ピーターズ、MD、南カリフォルニア大学の臨床糖尿病プログラムのディレクターと本の著者は言う 糖尿病を征服する.
体重を減らせば、糖尿病治療薬の服用は減らせる
体重を落とさず、長期的に糖尿病をコントロールするには、ライフスタイルが重要です。"どうしようもなく、大変なことですが、それに対処する必要があります。痩せる必要はありませんが、体重は減らさなければなりません」とアンディングは言います。
実際、体重の10％から15％を落とすだけで、体重が200kgの人なら20〜30kg落とすだけで、糖尿病のコントロールが著しく改善されることが研究でわかっています。
これらのライフ スタイルを変更する体のインスリン生成機能を維持するのに役立ちます、エルメス フローレス、MD、マイアミ大学ミラー医学部の糖尿病予防プログラムのディレクターを説明します。「減量によって、患者はインスリンをほぼ止めることができます。一部の患者は、インスリンを完全にオフにすることができます。"
NIH が資金を提供した臨床試験「糖尿病予防プログラム」は、健康的なライフスタイルの変化がもたらすプラスの効果を示すのに役立った。この研究では、かなりの数の患者が健康的な食事と早歩きのような定期的な運動で彼らの糖尿病のリスクを減らすことができた - 約 150 分週間。
糖尿病の初期段階では、減量も取っている糖尿病の薬の投与量を減らすことができます、ピータース医師に指示します。「体重を減らせば完全に薬を飲まなくなるとは断言できません。しかし、必要な薬の量が減る可能性は高いです。糖尿病は年々悪化していくので、病気の進行状況にもよりますが。"
糖尿病の食事とインスリン：食事時間のコントロールを良くする
糖尿病の食事療法にこだわると、食事時のインスリンの計算がしやすくなります。インスリンの種類も増え、小さなペンで注射ができるようになったので、インスリンの服用も楽になりました。友人と外出するときにも、誰にも知られることなくインスリンを打つことができます。
今日の超速効型インスリンは、食事と一緒に、あるいは食後すぐに投与することができます。"インスリンを打ってから10分以内に食事をするようにする必要があります。これらのインスリンは非常に早く作用するので、すぐに食べないと低血糖の反応が出てしまうのです。インスリンは食べ物が吸収される前に効き始めるのです」とネイサンは説明する。
インスリンペンは、これまで使われてきた注射針やインスリンバイアルとは全く違う。ペンは小さく、カートリッジ付きの万年筆のようなもので、血糖値をコントロールするための注射を簡単に打つことができる。
インスリン ポンプはもう一つの進歩です - あなたの血流に急速な作用のインスリンの一定した、コンピュータ化されたトリクルを提供します。食事時に、あなたは食事の炭水化物に一致するように必要な余分なインスリンの量を計算します。
「インスリン ポンプの患者は頻繁に終わるより少ないインシュリンの全体的な必要性、」ピータースは医者を伝えます。それは私たちがインスリン投与量を微調整することができますので、より多くの柔軟性と一般的に成功がある"。しかし、それを正しく行うには、患者は栄養士と糖尿病教育者を必要とします。多くの教育が必要なのです。"
糖尿病の食事と運動の基本
食事療法や運動療法を始める場合は、必ず主治医に伝えてください。"運動に合わせてインスリンの投与量を調整することができます "とピータースは医師に伝えています。「例えば、朝食前にインスリン注射をしたけれど、朝食後に運動を始めるとします。そうすれば、運動中にインスリンの量が減りすぎることはないでしょう」。
糖尿病専門家のマントラです。
健康的な食事をしましょう。
野菜、果物、全粒穀物、低脂肪タンパク質、低脂肪乳製品をたくさん摂ること。
食物繊維に注目する。
加工食品ではなく、「本物の食品」を食べる。ほうれん草、ブロッコリーなど色とりどりの野菜を主食にする。ベリー類は栄養価が高く、食物繊維も豊富で、甘いのに血糖値にあまり影響しないので、ごちそうさまです。玄米、全粒粉のトルティーヤ、全粒粉のパン、オートミールを選びましょう。野菜や果物の缶詰を購入する場合は、ラベルをよく読んで、ナトリウムや砂糖が添加されていないことを確認しましょう。
お菓子を抑制する。
アイスクリーム、クッキー、キャンディー、ケーキなどは、特別な日のおやつにしましょう。脂肪分、糖分、カロリーが多く含まれています。また、炭水化物の摂取量も記録しておきましょう。
分量に気をつける。
食事計画はあなたのガイドです。カロリーの摂り過ぎは、血糖値の上昇や体重増加などの問題を引き起こすだけです。食べ過ぎは禁物です。
運動することです。
足に怪我や感染の兆候がないことを確認するために、医師の診断を受けましょう。糖尿病の人は、神経障害による足のトラブルに見舞われやすく、深刻な事態になることがあります。それから、1日に20分から40分、ウォーキングをしましょう。このとき、最大限の効果を得るために、早足で歩きましょう。
