糖尿病がある場合、断食をしても大丈夫でしょうか？リスクは何であるかを確認します。
そうかもしれません。いくつかの研究は、断食が糖尿病の人々に有用である可能性を示唆している。しかし、その主流の治療法ではありません。米国糖尿病協会 doesnt は、糖尿病管理のための技術として断食をお勧めします。協会は、減量と良い糖尿病管理のための基礎として、医療栄養療法とより多くの物理的な活動を含むライフスタイルの変化を言います。
このような場合、「断食のリスク」「断食の回避方法」「医師に相談する理由」を知っておくことが大切です。
間欠的な断食
断食の中には、食べ物を全く口にしないものもあります。しかし、間欠的な計画では、断食のパターンに従って、その後は普通に食事をします。
断続的な断食プランの種類には、以下のようなものがあります。
交互に行う断食。ある日は通常の食事をし、次の日は600キロカロリー以下の食事をし、1週間このパターンを繰り返す。週5日は普通の食事をし、残りの2日はカロリーを500～800kcalに抑えるというもので、5：2プランが有名です。
時間制限のある食事。特定の時間帯に1日分のカロリーを摂取する方法です。例えば、8時間プランの場合、午前10時から午後6時まで食事をし、翌日の午前10時までは食事をしないといった具合です。
宗教上の理由などで、一度に数日、あるいは数週間断食をする人もいます。しかし、糖尿病の場合、24時間以上食事をとらないのは危険です。
メリット
長期的に安全かどうかを知るには、より多くの研究が必要です。間欠的断食の効果に関するほとんどの研究は、過体重の中年成人を対象に行われたものです。高齢者や若い人、健康的な体重の人に安全かどうかについては、さらなる研究が必要です。
断食には一般的な健康上の利点があるかもしれません。例えば、炎症を抑え、体重を減らし、コレステロールを低下させる可能性があります。断食はまたあなたの体がグルコース（血 sThe のアメリカの糖尿病連合のノートを管理する方法を改善するかもしれません youre が太りすぎまたは肥満、減量はあなたの A1c のレベル（最後の 2-3 か月のあなたの血糖制御のゲージ）を下げ、心臓病のためのあなたの危険を助けることができること。減量に断食は必要ありません。
また、断食はインスリン製剤の必要量に影響を与える可能性があります。ある研究では、断食を続けた1型糖尿病の人は、インスリンの投与量を減らすことができました。
糖尿病と関わりのある臓器も、断食の恩恵を受ける可能性があります。体は余分なグルコースをグリコーゲンと呼ばれる形で肝臓に蓄えています。そのグリコーゲンを使用するには、約12時間かかります。食事をしないと、体はエネルギーとしてグリコーゲンの代わりに脂肪を燃やし始めます。これは体重の減少に役立ちます。また、肝臓と膵臓（血糖をコントロールするホルモンであるインスリンを作る）を休ませることができます。
リスク
断食をすると、おそらく（少なくとも最初は）お腹が空きます。また、眠気やイライラを感じるかもしれません。食べないと頭痛がすることもあります。また、1日以上断食をすると、サプリメントを利用しないと必要な栄養素を十分に摂取できない可能性があります。
しかし、糖尿病の人が断食をすると一番危険なのは、血糖値が危険なほど低くなることです（これを低血糖といいます）。糖尿病をコントロールするためにインスリンのような薬を飲んでいる場合は特にそうです。食べなければ、あなたの血糖値は低く、薬は低血糖症につながることができますそれらをさらにドロップすることがあります。低血糖になると、体が震えたり、気を失ったり、昏睡状態になることもあります。
また、食事によって断食を中断すると、血糖値が高くなりすぎる可能性があります。医師はこれを高血糖と呼んでいます。これは、炭水化物を食べ過ぎた場合にのみ起こる現象です。断食によって炭水化物を多く含む食品を食べ過ぎてしまうようであれば、それはあなたにとって正しいプランではないかもしれません。
ファスティングを行う前に
まず、医師に相談してください。1型糖尿病、糖尿病によるその他の健康障害がある場合、または低血糖を起こしたことがある場合は、医師から断食をしないように勧められることがあります。
医師が「やってもいい」と言った場合は、断食中や断食後に血糖値を頻繁にチェックしたり、糖尿病治療薬を調整する必要があるかどうかを尋ねてください。
低血糖の兆候に気をつけましょう。震えや汗を感じたり、混乱し始めたら、血糖値が下がりすぎている可能性があります。すぐに断食を中止し、低血糖を治療するために通常行っていることを行ってください。例えば、ブドウ糖のジェルを食べたり、甘い飲み物を飲んだりして、血糖値が正常に戻ったら、少量のバランスの取れた食事をするようにします。
断食後の食事に注意する。断食後に炭水化物を食べ過ぎると、血糖値が高くなりすぎることがあります。健康的でバランスのとれた食事やおやつを選びましょう。
注意すること 断食中は激しい運動はしないようにしましょう。ハードな運動は血糖値を下げ、低血糖を引き起こす可能性があります。どのような運動ならOKか、医師に相談するか、あるいは休息を取るようにしましょう。
水分補給をする。糖尿病を患っていると、脱水のリスクがあり、血糖値の管理が難しくなります。断食時には、水やカロリーの低い飲料をたくさん飲むようにしましょう。
