糖尿病のためにインスリンを服用しても効果がない場合、血糖値の上昇をコントロールする方法をご紹介します。
ご安心ください。体調をコントロールする方法はそれだけではありません。健康的な生活習慣や糖尿病薬も有効です。
ローテクで行こう
高血糖を予防する最良の方法のいくつかは、昔からのものです。
運動することです。定期的に運動することは、あなたのケアに別の薬を追加するようなものです。運動はインスリンの効きを良くし、血液中の糖分、つまりグルコースを除去します。
また、体重を減らすこともできるので、血糖値を下げることができます。最初は5分でも、毎日30分以上、適度な運動をするようにしましょう。安全に運動する方法については、まず糖尿病専門医に相談してください。
正しい食事をする。健康的な食事は、血糖値を安全な範囲に保ちます。太っている人は、体重を減らすために最も重要な方法です。登録栄養士または認定糖尿病教育者とともに、食べるべき最良の食品と、あなたのライフスタイルに合った食事計画を立てる方法について学びましょう。
体重を減らす薬も、体重を減らすために考慮すべき選択肢のひとつです。どの薬が良いかは、医師に相談してください。
リラックスする。ストレスはインスリンの分泌を妨げ、血液中にグルコースを蓄積させます。長い間ストレスを感じていると、血糖値が上がり続けてしまいます。ヨガや瞑想、太極拳、呼吸法など、定期的な運動やリラクゼーションの方法が効果的です。
インスリンを増やす
高血糖を下げるために、インスリンの量が十分でない場合、医師は摂取量や摂取方法を変更することがあります。例えば、次のように言われることがあります。
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服用量を増やす。
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食後の血糖値の変動を抑えるために、食前に速効型を服用する。
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長時間作用型を1日1～2回服用することで、よりスムーズな血糖コントロールができるようになります。
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インスリンポンプを使用することで、血糖値の管理がしやすくなる場合があります。
服用量を増やす。
その他の高血糖の理由
高血糖の原因には、インスリン抵抗性など、家系的に考えられるものもあります。インスリン抵抗性とは、インスリンに対して体がうまく反応しないことです。または、他の健康上の問題で薬を服用しており、体がインスリンをうまく使用できない場合があります。
インスリンをどのように使うかも重要です。たとえば、同じ場所に何度も注射をすると、その部分が傷つき、体がホルモンを吸収する方法に影響を与える可能性があります。注射の場所を変えるか、インスリンポンプを使用するのが効果的です。
また、必要以上にインスリンの量を減らす人もいます。低血糖を恐れていたり、注射に神経質になっていたりするためかもしれません。あなたは、インスリンの量をゆっくりと増やすことによって、より快適に感じるかもしれません。針が好きではない場合、インスリン ポンプまたはペンを検討してください。多くのポンプは、血糖値が低下している場合に警告を発します。
血糖値が高い原因が何であれ、解決策を見つけるために医師と密接に協力してください。そして、インスリンの量を変更する前に、必ず医師と相談してください。
