血糖値とは何か、血糖値は何をするのか、何が問題なのか、などなど、血糖値に関する医師によるクイズで、事実を確認してみましょう。
血糖値」と言えば、「血糖値」のことです。
- 」となります。
果糖
-
グルコース
-
ラクトース
血糖値というと
正解！！（笑 と答えましたね。
この単純な糖は、あなたの体内のすべての細胞の主なエネルギー源です。食べたものを消化する際に、グルコースは血液に吸収され、ビュッフェの列が常に動いているように、血液はグルコースを細胞へ送り込みます。この用語は、しばしば「血糖値」の略語として使われます。つまり、ある瞬間に血液中にどれだけのグルコースが存在するか（ミリグラム/デシリットル、mg/dLで測定）を示しています。
結果を得る
血液中の糖分が多すぎることを
-
高血圧症（こうけつあつしょう
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高血糖
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低血糖
-
低血圧症
血液中の糖分が多すぎることを
正解です。 と答えましたね。
"hyper "は「過剰な」「過剰な」という意味で、glycemiaは「血液中のブドウ糖」という意味です。膵臓が十分なインスリン（細胞がブドウ糖を使うのを助けるホルモン）を作れないとき、またはインスリンが体内で本来の働きをしないとき、ブドウ糖が血液中に蓄積されます。
結果を得る
睡眠不足は血糖値を狂わせます。
-
ゝ
-
False
の場合
睡眠不足は血糖値を狂わせます。
正解! 答えましたね。
睡眠中のある時間帯はブドウ糖の消費速度が速く、他の時間帯は遅くなります。質の良い睡眠を十分にとらないと、この「早い」「遅い」のバランスが崩れてしまいます。いくつかの研究によると、将来的に2型糖尿病を発症する危険性があるそうです。
結果を得る
朝起きた時の血糖値は○○mg/dL以下であることが望ましい。
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50
-
100
-
150
の場合
朝起きた時の血糖値は○○mg/dL以下であることが望ましい。
正解! と答えましたね。
空腹時血糖値は、あなたの体がどの程度ブドウ糖を利用しているかを医師が知るための一つの方法です。一晩何も食べないで100～125mg/dLの範囲であれば、糖尿病予備軍である可能性が高いです。125mg/dL以上であれば、糖尿病の可能性があります。
結果を得る
血糖値が下がりすぎたとき、体のどの部分が最初にそれに気づくでしょうか？
-
心臓
-
脳
血糖値が低くなりすぎたとき、体のどの部分が最初に気づくでしょうか？
正解です。 答えましたね。
ブドウ糖がないと頭が働かないのです。そのため、低血糖の症状は一般的に、頭痛、深刻な空腹感、視力障害、脱力感から始まります。事態は急速に悪化する可能性があります。血糖値が上がらないと、混乱し始め、発作を起こしたり、昏睡状態に陥ることもあるのです。
結果を得る
血糖値を最も早く上昇させるのはどれでしょう？
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フムス
-
低脂肪フルーツヨーグルト
-
マッシュポテト
-
オートミール
この中で、最も早く血糖値が上がるのはどれでしょう？
正解! 答えましたね。
炭水化物は血糖値を素早く上昇させますが、タンパク質、脂質、食物繊維はその効果を相殺します。グリセミック指数（GI）は、血糖値を上げる速さによって食品を点数化したものです。例えば、ベイクドポテトのGI値は、ポテトチップスの約2倍です。しかし、盛り付けの大きさも考慮しなければなりません。コップ1杯のジュースとオレンジ1個はほぼ同じGI値ですが、生の果物の方が血糖値への影響ははるかに小さくなります。
結果を出す
血糖値が高いと、あなたは
-
そわそわする、活動しすぎる
-
体重が増える
-
おしっこがよく出るようになった
血糖値が高くなると
正解! 答えましたね。
腎臓は、余分なブドウ糖を排出することを使命としています。腎臓は、余分なグルコースを排出するために、尿の量を増やし、トイレに行く回数を増やします。また、水分を大量に失うため、喉が渇くこともあります。また、血糖値が非常に高くなると、食べているのに痩せたり、細胞に燃料が行き渡らないため、いつも疲れているように感じたりすることもあります。
結果を得る
糖尿病の人は、毎日血糖値を検査しなければならないのでしょうか？
-
ゝ ♀) {はい
-
No
-
たぶん
そうです
の場合
の場合
糖尿病の人は、毎日血糖値を検査しなければならないのでしょうか？
正解 と答えましたね。
糖尿病のタイプ、薬の種類、健康状態、最近の運動量など、さまざまな条件によって、検査する頻度が異なります。一般的に、1型糖尿病の人は1日に4回以上検査するか、持続的グルコースモニターを使用します。しかし、2型糖尿病では、1日に2回だけ検査すればよい場合もあります。
結果を得る
喫煙は血糖値にどのような影響を与えるのでしょうか？
-
上昇させる
-
下げる
-
ともに
-
それはない
（リ
です。
喫煙は血糖値にどう影響する？
正解! 答えましたね。
ニコチンは、あなたの細胞の化学プロセスを変化させ、インスリンに反応しないようにします。つまり、細胞が血液中のブドウ糖を取り出せなくなり、血糖値が上昇するのです。この化学物質は、他の点でもインスリン抵抗性を高めるのです。
糖尿病のためにインスリンを投与している場合、ニコチンは重度の低血糖を引き起こす可能性があります。いずれにせよ、喫煙は糖尿病の管理に良い方法ではないことは間違いありません。
結果を得る
体内のブドウ糖はどこに貯蔵されていますか？
-
付録
-
腹の脂肪
-
肝臓
の場合
ブドウ糖は体のどこに貯蔵されているか？
正解です。 答えましたね。
食後、体が必要な分を使ってしまうと、肝臓は血液中に残ったグルコースを取り出してグリコーゲンに変え、それを保管しておきます。食間や運動後など、血糖値が下がったときに、肝臓はグリコーゲンをグルコースに戻し、血液中に放出することで、血糖値を回復させることができるのです。
結果を得る
血糖値を気にすると、血糖値は下がります。
(´・ω・｀)
ゝ ♀) {真
False
の場合
心配すると血糖値が下がる。
正解！！（笑 答えましたね。
ストレスは、体が攻撃されているように感じさせます。すると、「闘争・逃走」反応が起こり、血流にホルモンがあふれて、細胞が活動できる状態になります。脅威が去ると、ホルモンは活動を停止します。ストレスが収まらない場合、体はいつ細胞がエネルギーを必要とするかわからないと思い、グルコースレベルを高めたままにしておくことがあります。
結果を得る
血糖値が高い状態が長く続くと、次のようなことが起こります。
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歯周病
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抜け毛
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体重増加
時間が経つと、高血糖が原因で
正解です。 答えましたね。
血糖値のコントロールがうまくいっていない人は、歯や歯茎に問題がある可能性が高くなります。そして、深刻な歯周病は血糖値を上昇させます。
高血糖が長期間続くと、腎臓や神経へのダメージ、白内障などの目の問題、骨や関節の問題、心臓病、血管のトラブル、皮膚感染症などの合併症も起こります。
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