心の健康は、体の糖尿病管理に直接影響する。 と医師が解説しています。
感情的な混乱が身体の健康を破壊することは、研究科学者でなくとも理解できる。継続的なストレスは、さらに深刻な問題を引き起こします。関節リウマチから潰瘍に至るまで、さまざまな病気にかかりやすくなり、すでに病気を持っている場合は悪化させる可能性があります。
糖尿病の方は、ストレスホルモンが血糖値を上昇させる可能性があります。また、最近の研究では、ストレスや抑うつ状態にある病気の人は、脳卒中や心臓発作などの重篤な心疾患にかかる可能性が高いことが分かっています。
ストレスが心臓に悪い理由
糖尿病があるというだけで、心臓に負担がかかります。65歳以上の糖尿病患者の68％以上が心臓病で亡くなっています。
この新しい研究結果は、長期的なストレスや抑うつ状態が、動脈における炎症の徴候であるCRPの高値と結びついていることを示唆している。
行動も一役買っている。心理療法士であり、認定糖尿病教育者でもあるEliot LeBow氏（LCSW）は、「これはキャッチ-22です」と言う。"注意力、集中力、やる気はすべて糖尿病の自己管理に不可欠ですが、うつ病になるとこれらが不足し、自分を大切にすることができなくなります。"
糖尿病とストレスの関係
糖尿病の身体的なサインも問題になります。例えば、高血糖は、エネルギーの喪失、記憶力の低下、睡眠パターンの変化など、うつ病を模倣したり悪化させたりする症状を引き起こすと、LeBow氏は言います。
ジョスリン糖尿病センターのスタッフ心理学者であるカーラ・ハリントン博士によると、もう一つの問題は、病気を持つ人が自分を責める傾向があることです。
友人や家族からのコメントも邪魔になることがあります。「人々 は彼らが怠惰なまたは彼らはちょうど気にしないことを言ったかもしれないが、私は通常見ること気にしすぎることです"。だから、血糖値の高い数値やA1c検査の結果が悪くても、結局は嫌な気分になるのだそうです。
助けを求める
脱力する方法を見つける。
瞑想、深呼吸、ウォーキングなどを試してみる。
数字はただの数字であることを忘れない。
血糖値の数値は、インスリンの量を増やす、炭水化物を多く含むおやつを食べるなど、次に何をすべきかを教えてくれるに過ぎません。
サポートグループに参加する。
オンラインでも対面でも、同じ症状を持つ人とつながることで、孤独を感じることが少なくなります。
糖尿病のための募金に協力する。
ウォーカソンやその他の募金活動に参加する。人とのつながりを感じることができる素晴らしい方法です。
その他の記事を探す、バックナンバーを閲覧する、「doctor Magazine」の最新号を読む?
