パークアベニューダイエットは、体重を減らすことは健康であることのほんの一部であると主張し、美しさは別の部分です。このダイエットは、医師のダイエットレビューで動作するかどうかを学びます。
ニューヨークの有名なパークアベニューの近くには住んでいないかもしれませんが、アッパーイーストサイドでランチをする女性たちのようにダイエットすることは可能です。
スチュアート・フィッシャー医学博士による6週間のプログラムは、ライフスタイルを一新し、見た目も若々しく、よりエネルギッシュにすることを約束します。専門家は、自信、食事、フィットネス、ファッション、美容ルーチンなどについてのアドバイスを提供します。
パークアベニューダイエットは、乳製品、お菓子、または脂肪を少しと、多くの果物や野菜と低脂肪のタンパク質を備えています。
毎日の献立、運動計画、身だしなみ、ライフスタイルのヒントが得られます。これは、体重計を超えた自己改善のガイドです。
ダイエットには3つの段階があります。
フェーズ1：成功を呼び込む。
最初の2週間は自分探しの段階です。フィッシャーの7つのイメージ改革分野の基本を学び、ゆっくりと毎日のルーチンに加え始める。
第2段階：偉大な存在になるための準備。
3週間目には、ダイエットを続けながら、新しいスキルを実践していきます。
第3段階：Aリスト入りを目指す
最後の3週間は、ダイエットを継続し、さらに運動を行います。
食べていいもの、悪いもの
毎日3食とおやつ1回、デザート1回を食べる。水分補給が大切なので、水もたくさん飲みます。
毎日のメニューは1,200～1,500キロカロリーになります。Youllは、ほとんどの果物、野菜、赤身のタンパク質、玄米、パスタ、およびいくつかの乳製品の制御された部分を食べます。
パークアベニューダイエットは、ワインのグラスを楽しむ場合は、ゆっくりと飲むと一口一口を味わうとしています。
努力のレベル 中程度
パークアヴェニュー・ダイエットでは、低脂肪・低糖の食事に、野菜や果物をたくさん摂ることを重視しています。
制限事項
このプランでは、キャンディ、加工食品、脂肪分の多い焼き菓子などは食べられません。
料理と買い物
パーク・アベニュー・ダイエットのガイドラインを守る限り、料理や買い物は通常通り行っていただけます。
パックされた食品や食事。
いいえ。
直接会ってのミーティング
No.
運動する
必須 週3回以上のワークアウトを行います。本書では、6週間のダイエットの各日程に応じたワークアウトを提案しています。
食事制限や嗜好に対応していますか？
ベジタリアンやビーガンの方
このダイエットは、あなたにとって有効かもしれません。しかし、あなたが菜食主義者の場合、菜食主義者の食事に特化した提案をしていないので、自分で計画を調整する必要があります。管理栄養士がその手助けをしてくれるでしょう。
グルテンフリーダイエット
この食事療法は、グルテンに焦点を当てていませんが、多くの項目をグルテンフリー製品で代用することができます。
その他知っておくべきこと
コストについて
食料品だけ
サポートします。
このダイエットは自分一人でやるんだ
マリアン・ジェイコブセン（RD）が語ること。
効果はあるのでしょうか？
低カロリーなので、体重を減らせる可能性が高いです。しかし、この計画は非常に体系的で、6週間何を食べるべきかを正確に教えてくれるので、食事に食品を追加し始めると、体重を維持するのが難しくなるかもしれません。
特定の症状に効果があるのでしょうか？
体重を減らすことは、心臓病、高血圧、糖尿病などの健康状態を管理するのに役立ちます。ですから、パークアヴェニュー・ダイエットは、これらの健康状態を改善する可能性があります。
このダイエットは基本的な健康食の原則に重点を置いていますが、人によってはカロリーが低すぎる場合があります。あなたが健康状態を持っている場合は、計画があなたに適しているかどうかを確認するために医師に確認してください。
医師は、このプランで必要となる可能性のある薬の変更について判断する手助けをしてくれます。例えば、血圧や糖尿病の薬を服用している人は、食事療法や減量によって薬の量を減らすことができるかもしれません。もちろん、これは主治医の判断によりますが。決して自己判断で服用量を調整しないでください。
最後の言葉
このダイエット法では、痩せるための食事や運動のコツが詳しく紹介されています。また、服装や髪型、対人関係などのアドバイスも配信しているので、人によってはさらにモチベーションが上がるかもしれません。
デメリットは、このプランが現実世界での食事の準備に役立たない可能性があることです。このダイエットを試してみようと思っている人は、体重を維持するのが難しいかもしれないことを知っておく必要があります。
このダイエットは、構造化された計画に基づいて自分の食事を買い物と調理したい場合はうまくいくかもしれません。あなたが忙しいか、または長い時間働いている場合は、買い物をし、必要なすべての食事を準備する時間がない場合があります。
