筋肉増強から幼児の湿疹予防まで、あらゆる目的で使用されるホエイプロテイン補給のリスクとメリットを医師が解説します。
なぜ、ホエイプロテインを摂取するのでしょうか？
プロテインパウダーはアスリート、特に筋力トレーニングをしている人たちに人気があります。プロテインパウダーは、栄養とアミノ酸の良い供給源になります。乳糖不耐症や、卵や大豆などの他のタンパク質源にアレルギーがあるため、ホエイプロテインを摂取する人もいます。
いくつかの研究で、ホエイプロテインを筋力トレーニングと組み合わせると、筋力、筋肉サイズ、除脂肪体重が増加する可能性があることが分かっています。
治療としてのホエイプロテインに関するいくつかの研究は、有望なものでした。HIV感染者の過度の体重減少を防ぐのに役立つことが分かっています。
牛乳タンパク質と比較すると、乳清タンパク質は幼児のアトピー性皮膚炎や湿疹の発症を予防するのに役立つかもしれません。より多くの研究が必要です。乳清タンパク質を赤ちゃんに与える前に、かかりつけの医師と相談してください。
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ホエイプロテインはどのくらい摂取すればよいのでしょうか？
ホエイプロテインの最適な摂取量は、どのような症状に対しても確立されていません。サプリメントの品質や有効成分は、メーカーにより大きく異なる場合があります。このため、標準的な摂取量を設定することは非常に困難です。
ホエイプロテインは食品から自然に摂取できるのですか？
ホエイプロテインは、牛乳に少量含まれています。牛乳がチーズになる過程で、ホエイタンパクが取り除かれます。
ホエイプロテインを摂取することのリスクは何ですか？
どんなサプリメントでも、特に妊娠中や授乳中の方は、必ず主治医と相談することをお勧めします。?
その他、ホエイプロテインを摂取する際のガイドラインはこちらです。
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副作用についてです。
ほとんどの人はホエイプロテインによく耐える。高用量では、吐き気、便通の増加、喉の渇き、けいれん、膨満感、頭痛を引き起こす可能性があります。
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リスクがある。
牛乳アレルギーや過敏症の人は、ホエイプロテインを使用しないでください。アレルギー反応を引き起こす可能性があります。腎臓病の方は、どのような種類のプロテインパウダーを使用する場合でも、事前に医師に確認してください。
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相互作用があります。
何らかの医薬品やサプリメントを定期的に摂取している場合は、ホエイプロテインの使用を開始する前に、医療従事者に相談してください。抗生物質や、骨粗鬆症のアレンドロン酸（フォサマック）、パーキンソン病のレボドパなど特定の医薬品と相互作用する可能性があります。
