ダイエット中についやってしまうズル。そんな時は、先生のアドバイスで罪悪感をなくし、モチベーションを保ちましょう。
ダイエットを中断して自分を責めるのはやめよう
ドクター・アーカイブより
アリア・ホイト
ダイエットを始めたことがある人は手を挙げてください。今までに減量列車から飛び降りて、Skinnyvilleの一駅手前まで行ったことがある人は手を挙げてください。今、私のああ、科学的な実験が終了していることを、私の推測は、ゼロの読者はまだ彼らの手を上げていることです。人間には--たとえ素晴らしい意志の力を持つ者であっても--弱い瞬間があることは知られている。だから、あなたのダイエットが道を踏み外した理由が何であれ、私の後に繰り返してください。本当に、本当に大丈夫です。
まだ自分を責めていますか？このページでは、自分に厳しい人たちがよくやってしまうことと、そうなってはいけない理由をご紹介します。
でも... もっと意志を強く持つべき
あなたがロボットのようなものでない限り（ロボットが私の記事を読んでいるということなので、実際はかなりクールですが）、あなたは人間的な傾向を持っています。人間は、楽しくないことは拒否し、楽しいことは受け入れるようにできているのです。だから、もしあなたが特定のダイエットに満足していないなら、チャンスは早めに切り上げてしまうことでしょう。
でも... いつも言い訳している自分が嫌だ。
人生にはいろいろなことがあります。時には、突発的な休暇のような良いことがあると、人々はダイエットの努力を緩和させる。時には子供が病気になり、最も熱心なダイエッターでも、健康的な運賃を買いだめするために食料品店に向かうことができなくなります。時には、本当に好きなものを食べたくなることもあります。あなたの栄養目標isntを見るのをやめた理由は本当に重要です。重要なのは、準備ができたときに、もう一度、健康目標を達成することです。を、「隗より始めよ」です。
でも... 別のダイエット方法を選べばよかった。
流行のダイエットは、すべての怒りは、何世紀にもわたってされている。特に短期間で信じられないような結果を約束するダイエットは、誰もが好きなものです。だから、トゥインキーやベビーフードしか食べられないようなダイエットに参加したい人は、挑戦してみてもいいんじゃないでしょうか。しかし、疾病管理予防センター（CDC）は、果物、野菜、赤身の肉、低脂肪の乳製品などを豊富に含むプランを選ぶことを推奨しています。自分に合った食事がわからない場合は、医師に相談して、体の機能を高め、成長し、そして体重を減らすために必要な栄養素を取り入れた食事計画を提案してもらいましょう。トゥインキーには、ほとんど栄養素が含まれていないようです。
でも... 私はダイエットが苦手なだけです。
誰にでもできるダイエットがあるんです。それを見つけて、実行すればいいんです。食事の準備が面倒なら、月々の料金で食事を提供してくれるサービスを選ぶ。youreしばしば空腹時外出、パック健康的なスナックthatllは、高カロリーのオプションを選ぶから保管してください。あなたのアキレス腱が何であるかを把握し、それを修正します。
でも... この体重から永遠に抜け出せない運命なんだ。
減量を成功させるには、モチベーションが重要な要素となります。精神医学部心理学臨床准教授のジュディス・ベック博士は、太りすぎや肥満の患者には減量するためのツールが与えられていますが、彼ら自身の悩みが邪魔をすることがよくあると説明します。ダイエットを成功させるには、日々の問題に対処し、モチベーションを維持し、挫折に健康的に対処する方法を学ぶ必要がある、と彼女は考えています。
でも... 私はいつも太り気味なので、自分には無理だと思います。
太り気味の人にとって、ダイエットは実現不可能に思えるかもしれません。もし、自尊心やその他の問題によって、自分自身を信じることができないのであれば、専門家と一緒に、自分に必要な後押しをする方法を考えるべきかもしれません。
を、"憧れの存在 "になってみませんか？適切なツールと集中力、そしてモチベーションがあれば、より健康で幸せな気分になれる栄養プランが見つかります。
