3日間ダイエット計画はうまくいくのでしょうか？結果は続くのでしょうか？このダイエットプランのレビューでは、医師から見つけてください。
このごろは、インスタントシリアルでさえ十分に速くないとき、私たちは後ではなく、今すぐ減量したいと思います。そして、誰がちょうど1つの長い週末に大きなノートパソコンの重量をドロップすることに異論を唱えることができますか？3日間のダイエットは、まさにそれを約束します。
もしあなたが体重計を芽生え苦労しているとyoureそれを試してみたくなった、ここに知っておく必要がある詳細です。
ダイエット、多くの重量を失うことを望む人々に向け、 3日間は、それに従う場合は、 10ポンドまでドロップyoullクレーム。
メニューは、 3つの朝食、昼食、夕食で構成されています - 場合は、マグロの魚のカップや2つのホットドッグ、プラス果物や野菜の側面、夕食を検討してください。
このステートメントisnt説明またはサポートされているが、ダイエットを販売するウェブサイトは、化学的および酵素のバランスを主張する。
1つのことは明らかである：あなたはあまり食べてされません。日1では、あなただけの870カロリーを取得します。2日目と3日目はあまり変わりません。
食べてもいいもの、悪いもの
3日間の食事は、キッチンにあるような食材を使ったごく基本的なものです。
例えば、1日目の朝食は、ブラックコーヒーか水、グレープフルーツ半分、トースト1枚にピーナツバター大さじ2杯。昼食は、ツナ缶半分、トースト1枚、ブラックコーヒー（または紅茶や水）1杯です。
もし、バラエティや食のスリルを求めているなら、ここでそれらを見つけることはできない。
2日目の昼食は、例えば、カッテージチーズ、ゆで卵、塩味のクラッカーだけです。ソースやドレッシング、スパイス類も禁止されている。甘いものが好きな人には、バニラアイスが毎日出てくるので嬉しいですね。
努力のレベル 低い
ダイエット中の最大の努力は、さらに食べ物に手を伸ばすのを止めることかもしれません。
制限事項
メニューはそのままで、味覚や食の好みを変える余地はない。ただし、いくつかのウェブサイトでは、マグロをカッテージチーズに変えたり、その逆も可能だと書かれている。
調理と買い物。
このダイエット法は、食事が玄関まで運ばれてくるようなもので、手間はほとんどかかりません。調理は、生で食べない限り、野菜を蒸す程度です（どちらでも可能）。
パックされた食品か食事か？
いいえ。
対面式の会議？
No.
運動することです。
あるサイトによると、このダイエットをしている間は「あまり元気が出ない」ということで嫌われているようです。
食事制限や嗜好に対応しているか？
ベジタリアンやビーガンの方
このメニューは、ベジタリアンやビーガンの方のためのものではありません。また、低塩、低炭水化物、低脂肪ではなく、低カロリーです。
グルテンフリーです。
この食事法では、トーストやクラッカーなど、伝統的に小麦に含まれるグルテンを摂取します。グルテンフリーのものを買えばいいのですが、グルテンフリーはこのダイエットの特徴ではありません。
その他知っておくべきこと
このダイエット法は、栄養学の専門家によって開発されたものではない可能性が高いです。このダイエットを提供しているあるウェブサイトには、こんな注意書きがあります。3Days Dietsのスタッフおよび管理者は、このダイエットの有効性や安全性を判断したり推奨したりするための経験、免許、知識を有していません。また、このダイエット法またはその他のダイエット法を試す前に、医師または免許を持った開業医に相談することをお勧めします。ご自身の責任においてご利用ください。
このダイエット法を含め、あらゆるダイエット法を判断する際には、栄養士・栄養士会からの2つの重要なアドバイスを心に留めておいてください。第一に、ダイエットがあまりにも良すぎると思われる場合、それはおそらくそうです。第二に、もしあなたがそのダイエットを一生続けられると思えないのであれば、それはあなたには向かないということです。
コスト
あなたの買い物を超えてなし。
サポート
なし 自分で行うダイエットです。
メリンダ・ラティーニ博士の言葉
効果はあるのでしょうか？
1日に食べるカロリーを910キロカロリー以下にすれば、どんなダイエットでも体重が減る可能性が高いです。しかし、3日で10ポンドも痩せるというのは、あり得ないし、不健康です。体脂肪を1ポンド減らすには、丸1週間、1日約500キロカロリー減らす必要があります。つまり、7日間で3,500キロカロリーを摂取することになります。3日で10ポンド痩せるには、たった3日で摂取カロリーを35,000カロリー減らすことになります。栄養士・栄養士会では、1週間に1/2～1ポンドを超えない範囲で、ゆっくりと着実に体重を減らすことを推奨しています。そうしないと、筋肉と水分が失われ、骨も弱くなります。また、体重が元に戻る可能性も高くなります。
ある種の症状には効果があるのでしょうか？
3日間ダイエットは、低カロリーですが、それは確かに低脂肪、低塩、低コレステロールではないので、そのような糖尿病、高血圧、心臓病、高コレステロールなどの特定の病状を持つほとんどの人にとって健康的な選択肢ではありません。太っている人は、減量がこれらの疾患を管理するための鍵になります。しかし、減量は健康的な栄養と運動を含む、健康的で持続可能な減量であるべきです。
最後の言葉
3日間ダイエットは、低コストで入手や調理が簡単なシンプルな食品を使用した、非常に低カロリーのダイエット法です。短期的な体重減少はありそうです。しかし、良いニュースはそこで終わりです。
3日間のダイエットの間、バランスのとれた栄養が不足しています。推奨されている食品の中には、塩分や脂肪分が多く、心臓病、高血圧、糖尿病、高コレステロールなどの特定の医療問題を抱える人々には適切ではないでしょう。ダイエット中は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を十分に摂ることができないかもしれません。糖尿病の薬を飲んでいる人が3日間ダイエットに挑戦する場合は、まず主治医に薬の調整方法を相談することが大切です。
身体活動は健康的なライフスタイルの重要な一部であり、心臓病や糖尿病の予防と治療に役立ちます。しかし、3日間ダイエットでは、これには全く触れていません。また、生涯にわたって健康的な食生活を送るための食生活の改善方法についても教えてくれません。
最後に、このような制限のある食事は、食べる楽しみを奪ってしまう。週に3日、計画通りに食事をする間、外食や他の人と一緒の食事はとても厳しいものになるかもしれません。また、退屈なダイエットは、維持するのが非常に困難です。あなたがダイエットされていない週の他の4日に食べ過ぎの誘惑は、おそらく高くなります。
それは減量に来るとき、覚えて、ゆっくりと着実に本当にレースに勝つのです。
