キューピッドと一緒に体重を減らす

キスや寄り添うことで、ダイエットに楽しい要素を取り入れることができます。

ダイエットとエクササイズを組み合わせた最新の減量法は、すぐに体重を減らせるものではありません。でもね、「楽しい」という要素もあるんですよ。

炭水化物やカロリーを計算する代わりに、この計算にはキスが含まれます。冷酷なピラティスの達人や、サイズ4のエアロビクスのインストラクターではなく、あなたのパーソナルコーチは、アーチェリーフェチの空飛ぶ太った小人なのです。

キスの科学であるフィレマトロジーの研究のおかげで、キューピッドの矢は、バレンタインデーのチョコレートを食べて、体重を減らすことができるようだ。

「1978年、私たちは初めて、情熱的なキスは、熱意の度合いに応じて、6から12カロリーを消費することを示す研究を行いました」と、環境栄養ニュースレターの発行者兼共同創設者であるベティ・ゴールドブラット（RD、MPH）は言います。これは、1分間ジョギングをしたときに消費されるカロリーとほぼ同じです。

このように、普段は真面目で、季節ごとに遊び心を忘れない管理栄養士のスタッフが、少なくとも理論上は1年に10ポンド近く体重を減らすための新しい方法を提案しているのです。新たに開発された「キス・ダイエット」では、リップロック1回につき平均9キロカロリーが消費されると試算している。1日3回、毎日キスをすると、1年で9,855キロカロリー消費することになり、合計で約3キロの減量になるそうです。

イタリアンキス

"もちろん、イタリアの研究者からこの研究を知ったので、イタリアのキスについて話しています。"ゴールドブラットは医師に言います。"そして、イタリア人はかなり激しい恋人同士として知られているので、かなり激しいキスだということでしょう。フレンチキスの話ならもう少し複雑でしょう。"

舌を頬にしっかりつけて話しているのかもしれませんが、舌が相手の頬を探るとき、さらに燃やすことができます--そして、顔の筋肉を34個すべて活性化させると報告されています（あまり強くないペックのために唇をすぼめる2つだけとは対照的です）。つまり、より引き締まった顔になれるというわけだ。また、往年のプロムデートを思い出すかもしれませんが、舌を絡ませることで真剣にイチャイチャすることが知られており、ある研究によれば、ほんの少しですが全身の筋肉や腱を動かすことができるそうです。

しかし、あなたのキスの国籍が何であれ、あなたがキューピッドに狙われているようなキスをするとき、あなたはおそらくキスダイエット減量計画の第二段階に到達するでしょう--結果として、毎週2回の「情事の間奏曲」です。

ゴールドを目指せ

1回の水平運動で約212キロカロリーを消費すると言われており、これは2マイルを歩くのとほぼ同じです。つまり、週に2回の運動でも（この射手の狙いが正鵠を射ていればもっと）、22,100キロカロリーが消費されるとゴールドブラットは見積もっているのです。

その間奏を縦にすれば、さらにカロリーを消費できるかもしれません。

「セックスが常に体重を支えるものであるとは限りませんが、確かにそうなりえます」と、ニューオーリンズ大学の健康教育教授であり、性科学研究財団の元会長であるピーター・B・アンダーソン博士は言い切ります。「立ってやれば、より多くのカロリーを消費し、骨や筋肉にさまざまな形でストレスを与え、体にも良い影響を与えます。パートナーを空中に抱けば、さらに燃焼します。"

そこまで運動不足ではない？"一般的なルールとして、より多くの推力をやっている上のパートナーは、より多くのカロリーを消費する "と彼は医者に言う。

オリンピック級のリビドー体操をやっても、アンダーソンは、セックスだけでは、言うなれば、もっと伝統的な運動で見られるような体重減少は得られないと、すぐに指摘する。「性交は有酸素運動とは対照的に、無酸素運動であるからだ」。

長時間、低強度の有酸素運動は脂肪を燃やし、無酸素運動は性行為や短時間しか続かない激しい活動など、主にブドウ糖を燃やします。"あなたが10代や20代でない限り、あなたはおそらく、短い期間のおかげで、あまりにも有酸素運動を得ていない "と彼は言う。「もしそうなら......まあ、ラッキーだ」。

それでも、少しずつでも効果があります。1ポンド減らすには、1日に摂取カロリーを約500キロカロリー減らす必要があり、これは1週間で3,500キロカロリー減らすことに相当し、同じ量のカロリー消費を増やす必要があります。「現在の性交レベルより増やせば、現在消費しているカロリーより多く消費することになります」とアンダーソンは言います。"だから、性交で約200カロリーを消費するというデータで行くと、毎日セックスをすることによって、考えられるのは、1週間に約1,400カロリーを消費することができるということです。"

キス・ダイエットの総体的な統計は、何の問題もない。

(｀・ω・´)ゞ

• 1回9キロカロリーで1日3回キス×365日＝9,855キロカロリー

• 1回212キロカロリーで1週間に2回の情事（横）×52週＝22,100キロカロリー

• 大計＝年間31,955キロカロリー

の場合

しかし、それぞれの出会いから最大のダイエット効果を得たいのであれば、頑張らなければなりません・・・いわば、その逆もしかりです。

"あなたがセックスの間に動きに従事している、よりアクティブな、より多くの利益は、あなたが減量と健康のために導出されます、"パティ-ブリットン、博士、臨床Sexologistsのアメリカアカデミーの臨床研究員と官能マッサージに完全馬鹿のガイドの著者は述べています。

"私はsexologistとして教えることの一つは、オーガズムの兆候を誇張して複製することです。オーガズムに達しているとき、私たちは骨盤を突き上げるような動きをします。行為中、二人が骨盤を突き上げる回数が多ければ多いほど、身体活動のレベルもカロリー消費量も高くなります。"

言い換えれば、あなたがシーツを打つたびに、その古い'大学トライを与える。そして、それはそれを別の方法で試してみることを損なわないかもしれません。"私はカップルがそれぞれの出会いでいくつかの異なる体位である従事することをお勧めします "と、彼女は医者に言う。あなたはおそらく、よりアクティブになり、したがって、より多くのカロリーを燃やすでしょう "と彼女は医者に言う。そして、バラエティは常に良いセックスライフのスパイスです"。

このアドバイスは、いつ採用すればいいのだろうか？生物学的に、朝のセックスは理にかなっているとブリットンは言う。いわゆる「欲望のホルモン」であるテストステロンが、睡眠中に溜まってしまうからだ。テストステロンは男女ともに分泌されるが、供給面では男性に軍配が上がる。皆さんもお気づきかもしれませんが、朝勃ちをすることがありますよね。

「このプーリングのために、男性が目覚めたとき、彼はしばしば覚醒した状態、あるいは覚醒前の状態であり、いわば自然が彼のポケットベルを呼んでいるときなのです」とブリットンは言う。「しかし、現実には、朝は仕事に急いでいるため、セックスのための時間は通常少なく、急いでセックスすることは理想的ではありません - 減量や他の何かのために。しかし、時には、朝の早漏は、あなた自身のステアマスターの燃焼になることがあります。良い早漏は、本当に熱く、興奮させ、カロリーを消費することができます」。

それでも、夜の逢瀬にはそれなりの利点があります。「多くの減量プログラムでは、代謝が悪くなる時間帯に遅い時間に食事をするのは良くないと教えています」と彼女は説明する。「だから、少なくとも、太る原因になる夜食を食べる代わりに、夜遊びをすることをお勧めします "と彼女は説明します。