ハロウィンに向けて、子供たちに体にいいお菓子をプレゼントしよう

子供に体に良いお菓子をガツガツ食べさせる！？

毎年この時期になると、不気味な広告があふれ、食料品店の通路には個包装のお菓子がずらりと並びます。私はジレンマに悩まされます。近所の子供たちのために砂糖たっぷりのお菓子を買いだめするか、栄養士の帽子をかぶって子供たちから嫌な顔をされない、より健康的な代替品を探すか？

毎年、私はプロフェッショナルな帽子をかぶり、食料品店やドラッグストア、メガバイズクラブの通路で、健康的な食べ物や、お菓子好きが喜ぶような食べ物以外の道具を探し回ります。私の目標は、ハロウィンのバケツに入れた健康的なお菓子に対して、子どもたちが少しでもワクワクするようにすることです。美味しくて、体に良くて、"c "で始まって "y "で終わらないお菓子があることを、子供たちに知ってもらいたいんです。

パントリーから

自家製のオートミールレーズンクッキーやポップコーンボールを焼いて配ることができた時代は過ぎ去りました。ほとんどの親は、個包装されていないものを子供に食べさせるのをためらっています。ですから、マーサ・スチュワートのようにゴーストやゴブリンで装飾的に包まれた私の台所のお菓子は、選択肢には入りません。でも、おいしいお菓子はたくさんあるので、うるさい魔女も満足するはずです。

パントリーからのお気に入りは以下の通りです。

• レーズン

• プレッツェル

• ミニ水筒（トリック・オア・トリート中にお菓子を洗い流すのに必要です。）

• プレーンクッキー（グラハムクラッカー、テディグラハム、バニラウェハースなど）

• ベイクドチップス、ベイクドトルティーヤチップス

• ポップコーン

• 低脂肪のグラノーラやシリアルバー

• 砂糖不使用のガム

信じられないかもしれませんが、お菓子以外のものをランダムに袋に入れると、ママも子供も楽しい発見があります。お母さんは、ジョニーのお弁当箱に入れるために栄養価の高いおつまみを見つけるのが楽しみです。子供たちは、お菓子を食べながら、栄養価の高いお菓子を食べたり飲んだりして、お菓子を食べるのを我慢しています。

パーティーショップのグッズ

もし、近所のギャングからもう少し熱狂的な支持を得たいのであれば、子供たちが大好きな食べ物以外のアイテムを多数試してみてください。このようなグッズは、健康的なお菓子よりも大きな笑顔を生み出します。安価な小物や、子供が好きで集めているようなものを探してみてください。

装飾用鉛筆

バケツ一杯のお菓子はどれだけまずいか？

さて、あなたは親としての自覚を持ち、ハロウィンの夜、家に帰るとリビングルームの床にお菓子を全部こぼしてしまった、自分の子供時代のスリルを懐かしく思い出してみることにしましたね。なぜ、子供たちにこのような思い出深い体験をさせたくないと思うのでしょうか？確かに、お菓子を少量ずつ食べるのは悪いことではありません。問題は、最近の子供たちの多くが太りすぎや肥満であり、深刻な健康問題であることです。ハロウィンは、この国家的な問題を是正するための時間や場所なのでしょうか？しかし、お菓子の誘惑を減らすために、お菓子以外のものをいくつか用意しても問題はないでしょう。

どうしてもキャンディーを食べたい場合は、チョコレート以外の、カフェインのような刺激物が含まれていない、カロリーの低いものを選びましょう。ハードキャンディ、ゼリー、リコリスなどは、チョコレートに比べ脂肪分が少なく、刺激も少ないのでおすすめです。

親からの指導

親として、このキャンディーをどのように消費させるか計画を立てるのが一番です。お菓子の配給は親が行うのが理想的ですが、そうでないと、お菓子を食べるために食事が抜かれてしまうかもしれません。適度に配りましょう。体重が標準的で、とても活発な子供の場合は、もっとたくさんあげてもかまいませんが、食欲に影響するほどはあげないでください。子供は成長期で、お菓子には含まれていない栄養素をたくさん必要とすることを忘れないでください。キャンディーは、ビタミンやミネラル、栄養素など、体に必要なものを満たしてから食べる、おやつと考える必要があります。