スリムファストシェイクを飲むと体重が減り、それを維持することができるのでしょうか？医師のレビューを読んで確かめてください。
今日のスリムファストは、あなたが覚えているのとは違います。シェイクだけの時代は終わりました。オリジナルのプランでは、おいしいスナック、食事の置き換え、そして1日1回の理にかなった食事で、体重を減らすことができると約束されています。
スリムファスト・プランでは、スリムファスト・ミールリプレイスメントを2つ、100カロリーのスナック（スリムファスト・スナックバー、果物、野菜、ナッツなど）を3つ、そして500カロリーの食事を1つ、自分で用意するのだそうです。このプランでは、1日に6回食事をすることができます。
このプログラムでは、この戦略で1週間に1～2ポンド安全に減量できるとしています。
また、スリムファスト・アドバンスト・ニュートリションという商品もあり、高タンパクの食事代替シェイクやスムージーを、他の多くのブランドよりも少ない砂糖で提供しています。この製品は、オリジナルのスリムファスト製品よりもタンパク質が多く含まれています。上級プランでは、100カロリーのスナックと食事代替バーも提供しています。
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食べていいもの、悪いもの
ミールリプレイスメントには、オリジナルとアドバンスのプロテインミールバー、プレメイドプロテインミールシェイク、パウダープロテインシェイクミックス（スキムミルクと混ぜるもの）にさまざまなフレーバーが用意されています。2020年、ドリンクのリニューアルを実施。
100 カロリーのスナックには、オリジナルのスリムファストスナックバーやスリムファストアドバンスドニュートリションスナックから様々なフレーバーをお選びください。
食事は、皿の半分を野菜（インゲン豆、ニンジン、ナス、ホウレンソウ、ブロッコリーなど）、4分の1を赤身のタンパク質（牛肉、鶏肉、豚肉、豆腐、魚）、残りの4分の1をデンプン（全粒粉パスタやパン、玄米、ジャガイモ、トウモロコシ）で埋めることをスリムファストは推奨しています。
スリムファストには、アルコールも含めて、完全に禁止されているものはありません。スリムファストのウェブサイトには、シェイクを使ったアルコール飲料とノンアルコール飲料のレシピが掲載されています。
努力のレベル ミディアム
食事のほとんどにスリムファストのスナックバー、ミールバー、シェイクが必要ですが、提供する食事についてはある程度自由度があります。
制限あり。
スリムファストのミールリプレイスメントバーとシェイクのセレクションは、約20種類に限定されています。間食や、赤身のタンパク質、野菜、でんぷんを含む提供する食事には、より柔軟性があります。
料理と買い物
スナックバー、ミールリプレイスメントバー、シェイクは、そのまま持ち運びができる。1日に1食しか計画・準備しないので、スーパーに行く回数が減ります。
パック入りの食品や食事。
必要なもの
直接会ってのミーティング
なし
運動する。
ウォーキングや筋力トレーニングなど、毎日の運動が推奨されています。このプログラムでは、特定のワークアウトプランを提供していません。
食事制限や嗜好に配慮していますか？
ベジタリアンとビーガンの方
ベジタリアンの方は、キヌア、豆腐、レンズ豆、黒豆などの代替肉を4～6オンス、毎日の食事で摂取することができます。低脂肪または低脂肪の乳製品（ヨーグルト、牛乳、チーズ）もOKです。菜食主義者の場合、代替肉のほとんどは乳製品や卵を使用しているため、選択肢が少なくなってしまいますが、これらは菜食主義者の食事には含まれません。
グルテンフリーです。
スリムファストの食事代替シェイクとスムージーは、グルテンフリーのラベルが貼られています。その他の製品については、グルテンに関する表示がないため、グルテンが含まれている可能性があるかどうか成分表を確認し、疑問があれば会社に問い合わせてください。
乳糖不耐症の方
乳糖の消化に問題がある場合は、スリムファーストシェイクミックスに無乳糖牛乳または低脂肪豆乳を組み合わせることができます。スリムファスト・ミールバーは、1食あたり2グラム以下のラクトースを含んでいます。スリムファースト アドバンスド ニュートリション ミール リプレースメント シェイクは、ラクトース不使用です。
その他知っておくべきこと
コストです。
スリムファスト製品は、食料品店やドラッグストアで販売されています。パッケージは9.99ドルから89.99ドルです。
サポート
スリムファストのオンライン栄養士に質問を提出することができます。スリムファストのフェイスブック・ページでは、ダイエッター同士がつながり、アドバイスを提供することができます。スリムファストのウェブサイトでは、食事や飲み物のレシピが紹介されており、レシピ、運動や減量のヒント、クーポンなどを紹介する月刊メールを受信することができます。
ブルニルダ・ナザリオ医学博士が語ること。
効果はあるのか？
はい、スリムファストは減量に効果的です。このような構造化されたプログラムは、カロリーを計算したくない人に有効です。研究によると、食事量を制限した食事や置き換え食を食べると、より体重が減るそうです。
スリムファスト・ダイエットのような低カロリーダイエットや、1～2食の置き換え食の使用は、体重減少を促進し、それをより長く維持することができるのです。
特定の症状に良いのでしょうか？
糖尿病、高コレステロール、高血圧などの疾患は、余分な体重によって引き起こされるため、カロリーを減らすことが治療の一部となります。
カロリー制限ダイエットで減量したい人は、栄養士や主治医と一緒に取り組むとよいでしょう。ダイエットの最初の数週間は最も早く体重が減少するので、医師はインスリンや血圧の薬など、服用する薬を調整する必要があるかもしれません。
体重が減ると、血糖値が下がることがあります。めまい、疲労、その他の低血糖の症状は、血糖値をより頻繁にチェックする必要があることを意味する場合があります。
最後の言葉
このダイエット法は、減量に効果的です。その大きな特徴のひとつは、食事の置き換えによるカロリー制限ですが、これは体重維持にも有効です。体重を減らすことは、ダイエットの最も簡単な部分かもしれません。スリムファストやスリムファストアドバンスドニュートリションなどの食事置き換え食品は、生涯にわたって計画を守り、体重を維持することができます。
欠点は、直接会ってのミーティングがないことです。そのため、ダイエット中の浮気への対処や、日々起こる問題の解決は、オンラインコミュニティで対処できることかもしれません。
