自然なアレルギー対策：サプリメントとハーブ

自然なアレルギー対策と治療法は、何もかもが驚きです。

アレルギーがある場合、たくさんの薬の中から選択することができます。しかし、あなたは無気力または有線を感じるように薬を服用したくない場合があります。あるいは、アレルギー治療のために鼻腔スプレーを使用することにうんざりしているかもしれません。アレルギー用サプリメントは、副作用の少ない代替品となり得るのでしょうか？

専門家は、そうかもしれないと言います。アレルギーのための良いサプリメントを見つけることは挑戦することができます、デビッド Rakel、MD、創設者とウィスコンシン大学統合医療プログラムのディレクターは言います。正直なところ、医薬品はしばしば少し良い仕事します。しかし、そこに役立つことができますいくつかあります。

他の専門家は同意します。デイヴィッド C. レオポルド MD、統合医療教育スクリプス センター サンディエゴでのディレクターは言ういくつかの人々 は自然のアレルギー救済だけで管理することができます、他の薬を補完としてそれらを使用します。

調査によると、アレルギーを持つ人のほぼ半数が、天然のアレルギー治療薬を試しているそうです。しかし、注意しなければならないことがあります。アレルギーの種類によっては、実際にアレルギー反応を引き起こす可能性のあるものもあります。

どんな自然なアレルギー治療薬が効くのか？

アレルギーは、動物のフケや花粉など、無害な物質に対する免疫システムの過剰反応によって引き起こされます。アレルギー治療薬と同様に、サプリメントにも、アレルギー症状を引き起こす化学反応をブロックしてくれるものがあります。

天然のアレルギー用サプリメントのほとんどは、カプセル、錠剤、または液体で、ドラッグストアや健康食品店で購入できます。ただし、入手が困難なものもあります。都市部であれば、自然療法医、漢方医、統合医療の専門家に相談してみるのもよいでしょう。そうでない場合は、インターネット上の店舗を利用するのが一番でしょう。

以下はその概要です。

• フキノトウです。

  フキはハーブ界のシングレアだと、ラケルさんは言います。アレルギー用サプリメントの中では、最もエビデンスがあると思います。このハーブはロイコトリエン阻害剤として働き、鼻腔の腫れを誘発する化学物質をブロックするようです。

フキの根の抽出物（Ze 339）は、ジルテックやアレグラなどの抗ヒスタミン剤と同じように鼻の症状を緩和する効果があることを示す研究結果もあるようです。フキは、抗ヒスタミン薬、いわゆる非鎮静性抗ヒスタミン薬の一部でよく見られる副作用である眠気を引き起こさないという利点もあります。車を運転する人、飛行機を飛ばす人、本当にアレルギー薬の鎮静効果を避ける必要がある人のために、フキは良い代替品です、Rakelは言う。

あなたは危険です生、未処理のフキの根を、食べてはいけません。UPA フリー ラベルされている専門のフキのサプリメントのブランドを探します。特定の割合または有用な化合物 petasin のミリグラムも言及されることがあります。専門家は、長期的にどのようなフキのサプリメントを使用しての安全性について確信を持っていないことを心に留めておいてください。

• ケルセチン

  ワインや多くの果物や野菜に含まれるケルセチンは、マスト細胞の安定化剤として働く可能性があります。これは、炎症を引き起こすヒスタミンの放出をブロックするのに役立ちます。ケルセチンは、クロモリン・ナトリウム（市販のスプレー鼻炎薬に含まれている）と同等のハーブのようなものです、とラケル医師は言う。その証拠は有望である。

ケルセチンはかなり有効で、忍容性も高いと思います、とLeopoldは言う。予防には効果がありそうです。しかし、ケルセチンの実験室でのテストは興味深いものですが、人間の治療としてどの程度効果があるかについては、まだ良い研究結果は出ていません。専門家の中には、ケルセチンが消化中に十分吸収され、大きな効果が得られるかどうか疑問視する人もいる。

• スティング・ネトル

  この植物には、カロチン、ビタミンK、ケルセチンが含まれており、アレルギーの治療薬としてよく使用されています。アレルギー症状の最初の兆候の後にスティンギングネトルを使用すると、少し役立つといういくつかの証拠があります。ただし、前立腺の治療に使われる根 ではなく、イラクサ（Urtica dioica）の葉のエキスを選 ぶようにしましょう。しかし、一般的に使用されているにもかかわらず、アレルギー治療薬としてのイラクサの有効性を裏付ける研究はあまり多くありません。

• ブロメライン

  いくつかの研究では、ブロメラインは鼻の腫れを抑え、粘液を薄くして呼吸をしやすくするのに役立つことが分かっています。副鼻腔炎の薬物治療に加えると、特に有効である可能性があります。

• Phleum pratense（プラテンセ）。

  Phleum Phleum pratenseの花粉抽出物から作られた舌下錠は、喘息の人の目の炎症など一部の花粉症症状を軽減し、花粉症に苦しむ人の症状軽減に役立つことが、いくつかの研究で明らかにされています。また、アレルギー薬の服用量を減らすことも可能になりました。

• ティノスポラ・コーディフォリア

  ある研究調査に基づき、インド産のハーブタブレットであるTinospora cordifoliaは、くしゃみ、かゆみ、鼻汁などのアレルギー症状を軽減することができるといういくつかの兆候があります。しかし、このエビデンスは予備的なものであり、長期的な安全性は不明である。8週間の調査研究では安全性が確認されたものの、さらなる研究が必要である。

• 複合型アレルギーサプリメント。

  多くの自然なアレルギー治療薬には、植物性成分のブレンドが含まれています。レオポルドは、ヨーロッパのエルダーフラワー、スイバ、カウスリップ、バーベナ、リンドウの根を配合したシヌプレを選んでいます。特にアレルギーに起因する慢性副鼻腔炎などには効果的で、耐性もあるようだと彼は医者に言っている。そのため、このような「痒いところに手が届く」ような治療が必要なのです。

• その他のアレルギー用サプリメント

  エキナセア、ブドウ種子エキス、ピクノジェノール（松樹皮エキス）、ビタミンC、EPA、蜂蜜、キャッツクロー、アルビジア（Albizzia lebbeck）、バイカルスカップ（Scutellaria baicalensis）、キンセンカ、スピルリナなど、他にも多くのサプリメントがアレルギー治療に利用されているようです。しかし、研究では、それらが役立つという良い証拠は見つかっていない。これらのサプリメントは、他の利点があるかもしれない、Rakel は言います。しかし、あなたがアレルギーを治療しようとしている場合は、他の何かで行く。

特に、充血除去剤として販売されていることのあるビターオレンジ（Citrus aurantiumとも呼ばれる）には注意が必要です。エフェドラに含まれる化合物と類似しており、その結果、深刻な副作用が生じる可能性があります。高血圧、心臓病、脳卒中などのリスクが高まります。

皮膚反応や食物アレルギーなど、他の種類のアレルギーのためのサプリメントについてはどうでしょうか？残念ながら、研究者は、サプリメントが役立つという証拠をあまり見つけていない。ラケルによれば、食物アレルギーに対するプロバイオティクスの効果については、いくつかの興味深い予備的証拠があるが、より多くの研究が必要であるとのことである。

自然なアレルギー治療法。安全性のための3つのアドバイス

アレルギー用サプリメントの安全性に関しては、以下の3つの点に留意する必要があります。

リスクと相互作用

全体として、上位のアレルギーサプリメントは、それなりに安全性が高いようです。しかし、以下に該当する場合は、サプリメントを摂取する前に医師に確認してください。

• 何らかの病状がある

• 他の薬を日常的に使用している

• 妊娠中または授乳中である

• 18歳未満

必ず医師や薬剤師の指示、またはラベルに記載されている用法・用量に従ってください。

長期間の使用。

どんなサプリメント（または医薬品）でも、長く摂取すればするほど、毒性や害の可能性が高まります。残念ながら、これらの自然なアレルギー治療薬を長期間使用することの安全性については、ほとんど証拠がありません。ですから、慎重を期してください。長期的な治療法を試す場合は、医師の意見を聞くようにしましょう。

アレルギー反応

アレルギーのサプリメントを求める人々にとって、もう一つの問題があります。アレルギーの治療に使われる植物の多くは、フキやエキナセアなど、ブタクサの遠い親戚のようなものなのです。つまり、ブタクサアレルギーに悩む人がサプリメントを摂取すると、理論的には症状を悪化させる可能性があるということだ。

ブタクサアレルギーをサプリメントで悪化させている人を見かけたことがある、とRakelは言う。通常、私達が最初にすることはそれらを彼らが使用しているすべての原料を離れて得ることである。人体が健康を維持するために、毎日何種類ものサプリメントを必要とすることはないのです。

自然なアレルギーの治療法を使用する プラン

アレルギーは、その症状が現れるまで、ほとんどの人が考えもしないことです。しかし、あなたがボトルに手を伸ばす前に、すでに鼻水と涙目を持っている場合、それは遅すぎるかもしれません。

アレルギー反応が始まれば、停止することは非常に堅い-補足か薬物によって、Leopoldは医者に告げる。Thats なぜ予防に焦点を合わせることは常に重要である。

アレルギーの補足か薬剤を使用しているかどうか、前もって計画するべきである。自然なアレルギーの治療はブタクサ季節の開始または6匹の猫を持つ叔母へのあなたの訪問の前に数週を取り始める。そうすれば、アレルギー反応を全く起こさないようにできる可能性があります。

レオポルドは、サプリメントだけでアレルギーをコントロールできる人もいれば、そうでない人もいると言う。しかし、すべての仕事を行うことができない場合でも、アレルギーのサプリメントは、あなたの薬物治療に良い追加することがあります。

ケルセチンやフキのようなサプリメントを追加することによって、同じ利点を得るが、処方薬の低用量を取ることができるかもしれない、レオポルドは言います。そして、薬を低レベルに抑えることで、副作用を減らすことができるのです。

その他の非薬物アレルギー治療法

薬の代わりになるのはサプリメントだけではありません。アレルギーの治療や予防のために試せる方法は他にもたくさんあり、その中には、非常に優れたエビデンスが裏付けされているものもあります。

• 環境制御

  . 家庭内、特に寝室のアレルゲンを減らすには、多くの労力と警戒が必要です。しかし、その効果は絶大です。マットレスをビニールで包む、定期的に掃除機をかけるなど、環境対策は万全に。

• 鼻腔洗浄

  . 奇妙に思えるかもしれませんが、塩水で鼻腔を洗浄することがアレルギー症状を改善することができるという良い証拠があります。このような場合、シンプルなネティポットを使用する人もいれば、より精巧な装置を使用する人もいます。

もっと多くのアメリカ人が鼻腔洗浄に慣れる必要があると思う、とレオポルドは言う。とても効果的で、理にかなっています。鼻の粘膜を刺激しているものを洗い流しているのです。アレルギーの子供を対象としたある研究では、1日3回の鼻腔洗浄で、3〜6週間後に症状が劇的に改善された。また、アレルギー薬の服用量も減らすことができました。

塩水の一般的なレシピは、4分の1の水に小さじ2～3杯の摘み塩、缶詰塩、海塩と小さじ1杯の重曹を混ぜることです。蓋つきの瓶やボトルに入れて、室温で保存します。ヨウ素やその他の添加物が含まれているため、一般的な食卓塩は使用しないでください。急性の場合は1日数回、メンテナンスの場合は1日1回、各鼻孔に約2分の1カップの溶液を灌注してください。

効果を高めるために、ラケルさんは塩水にユーカリオイルを2、3滴加えることを勧めています。とてもいい効果があると思います、と彼は言う。ユーカリが血管を収縮させ、炎症を抑えてくれるのです。

• HEPAフィルターです。

  レオポルドは、HEPA（高効率微粒子空気）フィルターを使用することを推奨しており、家庭内を循環するアレルゲンの一部を捕捉するはずです。掃除機用のフィルターも用意しましょう。これがないと、掃除機が小さなアレルゲンを空気中に放出し、あなたの鼻に入るだけです。

• アレルギーの予防注射

  . ほとんどのアレルギー治療は、症状を抑えようとする方法に過ぎません。しかし、アレルギー注射、または免疫療法は、恒久的な解決策を提供します。ごく少量のアレルゲンを皮下に注射し、徐々に免疫系を慣らしていくことで、最終的には多量のアレルゲンでも症状が出なくなります。この方法は時間がかかり、通常数ヶ月の注射が必要で、必ずしも成功するとは限りません。

ラケルさんは、アレルギー注射に代わるホメオパシーも勧めています。原理は全く同じだという。しかし、注射の代わりに、非常に希薄な量のアレルゲンを舌の下に置くのである。この方法はあまり研究されていないが、ラケル氏はその効果は同等であると考えている。どのような方法であれ、アレルギーの減感作は、アレルギー専門医や免疫専門医など、この方法に精通した専門家の監督の下で行う必要があります。

• 保護することです。

  花粉の季節に、埃っぽいガレージの掃除や草刈りに出かけるなら、装備を整えましょう。口と鼻にマスクをするのはもちろん、目にもゴーグルをつけましょう。ほとんどの人は気づいていませんが、多くのアレルゲンが目から体内に侵入しています。

• 鍼灸治療です。

  アレルギー性鼻炎に悩む多くの人が、今、鍼灸に救いを求めています。その効果に関する証拠はまちまちです。いくつかの研究では効果がないとされていますが、一方で有望視されている研究もあります。例えば、2008年にドイツで行われた5,000人以上の成人を対象とした研究では、鍼治療は標準治療と比較して症状を著しく軽減するようであることがわかりました。

また、子どもを対象とした初期の小規模な研究でも、肯定的な結果が得られています。週2回、8週間鍼治療を受けた子供たちは、偽の治療を受けた子供たちよりも症状が軽く、無症状な日数も多かったのです。しかし、これらは予備的な研究です。専門家によると、鼻アレルギーに対する鍼治療の効果が明らかになるには、より良い証拠となる研究が必要とのことです。

近年、専門家はアレルギーの治療にかなり積極的になってきています。かつてはアレルギーの症状を和らげることが標準的なアプローチでしたが、ラケル氏は状況が変わってきたと言います。

アレルギーを持つ人が来院したら、まず何が原因なのかを調べます。症状を抑えるだけでは不十分で、なぜそのような症状が出るのか、その原因を突き止め、解決することが理想です。

誰も慢性のアレルギーの徴候との生命を通って足を引きずる必要があるべきでない。半分しか働かない処置のために解決してはいけない。医師の診察を予約してください。アレルギー用サプリメントやその他の代替療法、処方薬、またはその組み合わせなど、最終的に緩和できるような治療計画を一緒に考えましょう。