免疫力を高め、血糖値を下げるために伝統的に使用されてきたサプリメント、高麗人参の利点とリスクを医師が検証します。
高麗人参は植物の一種です。高麗人参の根の異なる品種は、何世紀にもわたってアジアや北米で治療薬として使用されてきました。高麗人参は、世界で最も人気のある生薬の一つです。
高麗人参の健康効果
高麗人参には、アジアまたは韓国の高麗人参（Panax ginseng）とアメリカの高麗人参（Panax quinquefolius）の2つの主な種類があります。この2種類の人参には、それぞれ異なる効能があることが研究により分かっています。伝統的な中国医学では、アメリカ人参はアジア人参よりも刺激が少ないと考えられています。
他の多くのハーブは高麗人参と呼ばれていますが、エレウテロやシベリア人参のように、それらはジンセノシドの活性成分を含んでいません。
高麗人参は、伝統的に多くの病状に使用されてきました。しかし、それらのほとんどに対する効果は、真剣に研究されたことがありません。以下はその例です。
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免疫力をつける。いくつかの研究では、高麗人参は、あなたの免疫システムを高める可能性があることを発見した。ある特定の種類のアメリカ人参エキスが、成人の風邪の回数と重症度を減少させるかもしれないという証拠がいくつかあります。
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血糖値を調整する。高麗人参が血糖値を下げる可能性があることは、人を対象としたいくつかの研究でも示されています。
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集中力を高める。高麗人参は、集中力と学習能力を短期的に高める可能性があるという初期の証拠がいくつかあります。精神的なパフォーマンスに関するいくつかの研究では、高麗人参と、認知症に役立つと言われている別の伝統的な治療法であるイチョウの葉からの抽出物を組み合わせています。これらの研究は興味深いものであるが、多くの専門家は、より多くの証拠が必要であると感じている。
高麗人参はまた、治療だけでなく、気分を改善し、持久力を高める方法としても研究されています。
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癌
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心臓病
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疲労感
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勃起不全
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C型肝炎
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高血圧
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更年期障害
これらの用途のいくつかは有望ですが、エビデンスは決定的ではありません。
高麗人参の用法・用量
高麗人参の標準的な用量は、どのような症状に対しても確立されていません。サプリメントはメーカーによって品質や有効成分が大きく異なる場合があります。そのため、標準的な摂取量を設定することは困難です。
高麗人参は必ず信頼できる会社から購入しましょう。高麗人蔘は高価な根であるため、粗悪なメーカーが他のものを添加したものを販売したり、表示されている量よりも少ない量のしか含まれていない可能性があります。
高麗人参の使用法
高麗人参は、お茶、ドライハーブ、粉末、カプセルなどの形で栄養補助食品として入手することができます。
高麗人参の食品への利用
高麗人参の天然の食品源はありません。高麗人参はエネルギー飲料や食品に添加されることがある。
高麗人参のリスク
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副作用 高麗人参の副作用は一般的に軽度です。神経過敏や不眠を引き起こすことが報告されています。高麗人参の長期使用や大量摂取により、頭痛、めまい、胃の不調などの症状が出ることがあります。高麗人参を常用する女性は、月経の変化を経験することがあります。また、高麗人参に対するアレルギー反応も報告されています。
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相互作用 何らかの薬を服用している場合は、医師に相談せずに高麗人参を服用しないでください。特に糖尿病の薬を飲んでいる場合は、高麗人参が血糖値に影響を与える可能性があるため、注意が必要です。また、ワルファリンやいくつかのうつ病の薬と相互作用する可能性があります。カフェインは、高麗人参の興奮作用を増幅させる可能性があります。
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リスク 高麗人参の副作用を避けるために、一度に3ヶ月以上--時には数週間だけ--使用しない方がいいと言う専門家もいます。
高麗人参は、その安全性についての証拠がないため、子供や妊娠中・授乳中の女性にはお勧めできません。
