肝臓のデトックス：定義、事実、安全性

多くの人々は、肝臓のデトックスやクレンジングは、毒素を除去し、肝臓の健康を改善するのに役立つと思います。肝臓の健康を保つための正しい方法、肝臓デトックスは安全なのか、などについて詳しくご紹介します。

肝臓デトックス、クレンズ、フラッシュは、体内の毒素を取り除き、ダイエットや健康増進に役立つと主張するプログラムです。

自分の健康に積極的に関与するために、できることは何でもしたいものです。しかし、あなたが肝臓の解毒を必要とする場合、あなたはそれがあなたのために行うことができますtherentの多くを知っている必要があります。

肝臓は体の中で最も大きな臓器の一つです。老廃物を取り除き、様々な栄養素や医薬品を処理する働きがあります。

多くの人は、アルコールを飲み過ぎたり、不健康な食べ物を食べたりした後に、クレンズで肝臓が毒素を取り除くのを助けると考えています。また、肝臓が日常的によく働くようになることを期待している人もいます。また、肝臓の病気を治すのに役立つと考える人もいます。

ほとんどのデトックスと同様に、肝臓の浄化は特定のステップを持っています。断食したり、数日間ジュースや他の液体だけを飲むように指示されるかもしれません。食事制限をしたり、ハーブや栄養補助食品を摂取する必要がある場合もあります。また、デトックスによっては、様々な製品を購入するように促されることもあります。

肝臓のデトックスは安全ですか？

肝臓の病気には、医学的な治療法があります。しかし、デトックスプログラムや?サプリメントが肝臓の損傷を治すことができるということを示すものはありません。

実際、デトックスは肝臓に害を与えるかもしれません。研究によると、ハーブや栄養補助食品による肝臓損傷が増加していることが分かっています。例えば、緑茶抽出物は、肝炎のようなダメージを与える可能性があります。また、コーヒー浣腸は、感染症や電解質の問題を引き起こし、命にかかわる可能性があります。

その他、これらのプログラムや製品について知っておくべきことがあります。

• 会社によっては、有害な成分を使用している場合があります。また、深刻な病気に効くという虚偽の宣伝をしている会社もあります。

• 未殺菌のジュースは、特に高齢者や免疫力が低下している場合、病気になる可能性があります。

• 腎臓病を患っている場合、大量のジュースを含むクレンズは病気を悪化させる可能性があります。

• 糖尿病の方は、普段の食生活を変えるようなダイエットを始める前に、必ず医師に相談してください。

• デトックスプログラムの一環として断食を行うと、脱力感や失神、頭痛、脱水症状などを感じることがあります。B型肝炎で肝臓に障害がある場合、断食はその障害を悪化させる可能性があります。

肝臓クレンズは、アルコールや不健康な食べ物から肝臓を回復させるのか？

クレンズは、体内の毒素を取り除き、より健康にするという科学的な証拠はありません。しかし、そのようなことはありません。これらの食品は高カロリーですが、栄養価は低いです。デトックスダイエットでは、乳製品、グルテン、卵、ピーナッツなど、アレルギーや過敏症を引き起こす可能性のある食品をカットすることができます。

医者は肝臓の解毒があなたの健康かいかによくあなたの肝臓の仕事のために重要でないことを言う。Theresは、あなたがあまりにも多くの不健康な食べ物やアルコールを持っていた後、彼らは毒素を取り除くのに役立つという証拠はない。

アルコールを飲みすぎた後に肝臓を助ける方法

肝臓が一度に処理できるアルコールの量には限りがあります。飲み過ぎると、肝臓はより強く働かなければなりません。時間が経つと、炎症、瘢痕化、癌につながる可能性があります。

アルコールを飲むつもりなら、専門家は女性のための 1 つの飲み物より日および男性のための 2 つを推薦しません。1杯とは、12オンスのビール、5オンスのワイン、1ショットのお酒のことです。

肝臓は、アルコールによる軽い損傷なら数日から数週間で回復します。しかし、より深刻な場合は、治るまでに数ヶ月かかることもあります。そして、長い年月が経てば、永久に残るかもしれません。毎週少なくとも2日は連続してアルコールを避け、肝臓を休ませてあげましょう。

肝クレンズは肝臓の病気からあなたを守る？

全身の健康状態や遺伝子は、肝臓に影響を与えます。食事、ライフスタイル、環境も同様です。肝臓のデトックスプログラムは、ダメージを治療したり、病気を予防したりするものではありません。

肝臓の病気を予防する方法

デトックスプログラムがなくても、ライフスタイルを変えることで、肝臓を健康に保つことができます。特に、アルコールの大量摂取や家系に肝臓病があ る場合は、これらの対策が重要です。

• お酒の量を制限する。

• 毎日、バランスの良い食事をする。野菜や果物、ナッツ、種、全粒粉などの食物繊維を5～9皿分摂ることです。また、体内のデトックスを助ける酵素を摂取するために、タンパク質も積極的に摂りましょう。

• 健康的な体重をキープしましょう。

• できれば毎日運動しましょう。運動不足の人は、まず医師に相談しましょう。

• ウイルス性肝炎につながる危険な行動を控える。

  • 娯楽用薬物を避ける。もし、使用する場合は、注射や吸引のための針やストローを共有しない。

  • カミソリ、歯ブラシ、その他の日用品を共有しない。

• 刺青は無菌の店でのみ入れる。

• 知らない人と無防備なセックスをしない。

肝クレンズは安全に痩せることができるのか？

肝臓洗浄と体重や脂肪の減少を関連付ける研究はいくつかありますが、theyveは低品質であったり、少数の人々だけを対象としています。また、デトックスプログラムの低カロリーダイエットは、初期の減量につながるかもしれませんが、通常の食事に戻るとすぐにポンドを取り戻す傾向があることを他の研究は発見しています。

脂肪肝を改善し、体重を減らす方法

肝臓の病気から身を守るための生活習慣の改善には、体重を減らし、肝臓の炎症性脂肪を取り除くのに役立つものがあります。

• 水分や果物、野菜などを多く摂り、健康的な食生活を送る。

• 定期的に運動する

• 飲酒に関するガイドラインを守る

サプリメントが肝臓に効く？

ミルクシスルとは、シリビンという化合物を含むハーブのことです。肝臓の働きを助け、肝臓病の治療に役立つと主張する人もいます。しかし、肝臓のデトックスが効くという証拠が十分でないように、ミルクアザミや抽出物が肝臓を健康にするという証拠も十分ではありません。

いくつかの研究では、ミルクアザミの化合物がある種の肝臓病の症状を和らげるのに役立つとされています。しかし、病気そのものを治療するという研究結果はありません。

ターメリックは、時に黄金のスパイスと呼ばれ、あなたの体を活性化し、肝臓の損傷から保護するのに役立つ可能性があることができます。しかし、予防のために定期的に使用することをサポートするために十分な研究Theresません。

タンポポもまた、様々な症状に対する自然療法として考えられてきました。それが動作することを証明するために、より多くの研究が必要です。

サプリメントについての FDA 規則 arent 食品や医薬品と同じことを忘れないでください。Theresは、彼らが言う方法またはtheyreが安全であることを動作することを保証するものではありません。

あなたの肝臓または条件からの合併症の問題のいずれかの種類があるかもしれないと思う場合は、あなたの医者に相談してください。