腸の健康が全身に与える影響

腸内細菌は、全身に良い影響を与えます。その方法をご紹介します。

腸の健康が全身に与える影響

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役に立つ菌たち

あなたの体には、たくさんの細菌がいます。実際、細胞の数よりも多いのです。そのほとんどが体に良いものです。腸内にいる細菌は、食べ物の消化を助けるだけでなく、体のいたるところで働き、心身の健康に良い影響を与えてくれるのです。

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腸内細菌叢

消化管にいる細菌の本拠地です。ここで、食べ物を分解し、栄養素を体内で使えるものに変えてくれる。食べ物がなくなると増殖をやめるので、必要なものだけを摂取することができますよ。

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善戦すること

腸内細菌叢の中で、善玉菌は消化を助けるだけではありません。善玉菌は、悪玉菌を抑制する働きも持っています。善玉菌は頻繁に増殖するため、不健康な菌が増殖するスペースがないのです。腸内細菌の健康的なバランスは、平衡と呼ばれています。?

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不健康なバランス

腸内細菌群の中にある種の悪玉菌が多すぎると、そうなりやすいという研究結果があります。

• クロース病

• 潰瘍性大腸炎

• 過敏性腸症候群（IBS）？

研究者たちは、腸内細菌叢の細菌をターゲットにした、それらの新しい治療法を検討しています。

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腸内細菌と心臓

コレステロールと心臓病の関係には、ある種の腸内細菌が関与している可能性があります。赤身の肉や卵などの食品を食べると、これらの細菌が化学物質を作り、肝臓がそれをTMAO（トリメチルアミン-N-オキシド）と呼ばれるものに変化させるのです。TMAOはコレステロールが血管に蓄積されるのを助けるかもしれません。研究者たちは、オリーブオイルやグレープシードオイルに含まれるDMBと呼ばれる天然物質を研究しています。彼らは、それがバクテリアがTMAOを作るのを防いでくれるかもしれないと考えています。

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腸内細菌と腎臓

TMAOが増えすぎると、慢性腎臓病になる可能性もあります。この病気にかかっている人は、TMAOをうまく排出できません。その余剰分が心臓病を引き起こす可能性があるのです。研究者は、TMAOが多すぎると、そもそも慢性腎臓病になりやすくなる可能性があると考えています。

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腸内細菌と脳

脳は体中にメッセージを送っています。研究者たちは、あなたの腸が話しを返してくれるかもしれないと考えています。腸内細菌のバランスが、感情や、視覚、聴覚、味覚、触覚など、五感からの情報を脳が処理する方法に影響を与える可能性があるという研究結果が発表されました。科学者は、そのバランスの変化が、自閉症スペクトラム障害、不安、うつ、慢性疼痛などの症状に関与している可能性を疑っています。

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腸内細菌と肥満

腸内細菌のバランスが悪いと、空腹感や満腹感を感じる際に、脳からの信号が交差することがあります。研究者たちは、食欲を設定するのに役立つホルモンを作る下垂体に関連性があるかもしれないと考えています。下垂体は、腸内細菌のバランスにも影響を与えることがあります。肥満の治療に関するいくつかの研究では、この関連性を探っています。

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腸内細菌は変えられるのか？

腸内細菌は生まれたときから備わっていて、成長するにつれて周囲の環境から影響を受けるようになります。また、食べるものにも影響されます。そのため、住んでいる場所によって異なることがあり、また、バランスを少し傾けることができるかもしれません。

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プロバイオティクス

いくつかの食品に含まれ、あなたの腸内にすでに存在するような善玉菌です。腸内細菌を増やし、すべてのバランスを保つのに役立ちます。しかし、どれも同じではありません。それぞれの種類が独自の方法で働き、あなたの体に異なる影響を与えることができます。

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プロバイオティクスはどのように役立つのでしょうか？

プロバイオティクスは、あなたの免疫システムを強くします。特に過敏性腸症候群などの場合は、胃腸の健康も増進させるかもしれません。プロバイオティクスの中には、アレルギー症状を緩和したり、乳糖不耐症に効いたりするものもあります。しかし、腸内細菌はそれぞれ異なるため、プロバイオティクスがどのように作用するかは人によって異なる可能性があります。

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