便秘はよくあることですが、手術の副作用として不快な思いをすることがあります。術後の便秘の原因と対処法についてご紹介します。
便秘は、以下のようなさまざまな理由で起こる可能性があります。
薬による副作用。手術前の麻酔や手術後の処方箋（鎮痛剤、利尿剤、筋弛緩剤など）が問題である可能性があります。
食生活の変化：手術前に医師から飲食を控えるように言われたり、手術後に食事制限をされたりしている可能性があります。水分や食べ物が少なすぎると、腸の動きに影響を与え、便秘になりやすくなります。
運動はまだできません。病院のベッドに寝ている必要があったり、回復のためにしばらく運動ができない場合、その運動不足が消化を遅らせ、便を出すのを難しくする可能性があります。運動不足は、便秘の一般的な原因です。
この問題は長くは続かないかもしれませんので、再び体を動かすための手段を講じることができます。
役立つもの
多めに飲む脱水は便秘を招きやすくします。水分は胃の中の食べ物を分解し、消化を助ける働きがあります。研究によると、1日に少なくともグラス4杯の水を飲むと、便秘の予防になるそうです。
カフェインも控えましょう。カフェインには脱水作用があり、便秘を悪化させる可能性があります。ですから、コーヒー、紅茶、カフェイン入りの炭酸飲料（さらにチョコレートも）は、当分控えた方がいいかもしれません。
食物繊維を追加する。食物繊維は便を出しやすくし、規則正しい生活を送れるようにします。成人の場合、1日に22～34gの食物繊維を摂るのが望ましいとされています。ふすま、豆類、りんご、梨、プルーン、カボチャ、サツマイモ、ほうれん草、コラードグリーンなどの食品は食物繊維の良い供給源です。術後あまり食欲がないときは、野菜や果物で作ったスムージーを試してみてください。
体を動かしましょう。医師がOKと言ったら、すぐに起き上がってできるだけ動き回りましょう。病院の廊下を少し歩くだけでも効果があります。運動は、消化された食物を腸の中で動かし、排便のタイミングを体に知らせるのに役立ちます。
薬物療法を検討する。医師は、便を出しやすくする軟便剤や、腸内に水分を引き込み便が腸管内を移動するのを助ける下剤を勧めるかもしれません。
下剤や軟便剤で効果がない場合は、座薬が有効です。直腸に挿入して便を軟らかくし、腸の筋肉を収縮させて便を出しやすくします。処方薬と市販薬の両方が利用できます。
栄養補助食品についても聞いてみましょう。食物繊維、ケフィア、カルニチンなど、便秘を緩和するのに役立つと思われるものがあります。鉄分など、その他のサプリメントは、便秘を悪化させる可能性があります。栄養補助食品を摂り始める前に、医師に相談し、自分に合うかどうかを確認してください。
