牛乳を飲んだり、アイスクリームを食べたりした後に、お腹が膨れたり、ガスが出たりする場合は、乳糖不耐症の可能性があります。
乳糖不耐症かどうか、また、健康を維持するためにどのように食事を修正すればよいかは、医師が教えてくれます。
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乳糖不耐症かどうかは、どうすれば分かりますか？
乳糖不耐症の兆候はたくさんあります。乳製品をどれだけ食べたか、どの程度の耐性があるかによって、その程度は異なります。
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胃の不快感
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膨満感
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ガス
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下痢
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嘔吐（ときどき）
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鼓腸（おならをする）
牛乳を飲んだり、乳製品を食べたりした後、約30分～2時間後にこれらが起こる場合は、医師に相談する必要があります。乳糖不耐症は、これらの症状を引き起こす可能性のある多くのもののうちの1つに過ぎません。
乳糖不耐症とは、牛乳に含まれる糖分を体内で分解するのに役立つ特定の酵素が十分に作られないことを意味します。そのため、糖分は血流に吸収されることなく、大腸で分解されます。そして、大腸で発酵し、このような症状を引き起こすのです。
何百万人もの人が乳糖不耐症です。乳糖不耐症は管理することはできても、治すことはできないのです。
症状は一般的
私たちのほとんどは、生活の中でガスや膨満感、吐き気を経験します。多くの場合、それは乳糖不耐症とは関係がありません。
しかし、もし心配なら、ここに注意し、医師に相談することをお勧めします。
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自分の症状と、その症状が出るタイミングを書き留めておく。
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薬、ビタミン、サプリメントをリストアップする。
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牛乳や乳製品を手に入れる前に食べたことがありますか？
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他に考えられる原因はありますか？
