プロバイオティクスは、食品やサプリメントに含まれる善玉菌です。プロバイオティクスは腸内環境を健康に保ち、体にとって他の利点もありますが、いくつかのリスクもあります。
あなたの体はプロバイオティクスを必要としていない。あなたはすでに腸内の健康な細菌を持っています。でも、摂取して損はないし、食事に取り入れると効果的かもしれません。
プロバイオティクスはどのように体に良いのか
プロバイオティクスは、病気や炎症の原因となる腸内の「悪玉」細菌の数を減少させる可能性があります。また、これらの問題のある細菌を善玉菌や有用菌に置き換えることもできる。
研究者は、いつ、どのようにプロバイオティクスが最も効果的であるかを研究しています。いくつかの病気については、他の病気よりも多くの研究がなされています。彼らは次のような人々を助けるかもしれない。
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下痢、特に特定の抗生物質と関係がある場合。また、プロバイオティクスは、特に子供の感染性下痢に効果があるかもしれません。
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クローン病や潰瘍性大腸炎を含む炎症性腸疾患（IBD）。一部のプロバイオティクスは、潰瘍性大腸炎を寛解（疾患活動性がほとんどない状態）に保ち、クローン病の再発や悪化を予防する可能性があります。
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過敏性腸症候群。プロバイオティクスは、時に腹痛、腹部膨満感、ガス、下痢、便秘などの症状を緩和する効果があります。
プロバイオティクスは、他の多くの症状に対しても研究されています。まだそれほど多くの研究は行われていませんが、プロバイオティクスが役に立ったと言う人もいます。
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イースト菌感染症の予防と治療
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尿路感染症の予防と治療
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乳糖不耐症
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湿疹などの皮膚疾患
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特に小児の特定の胃腸炎や呼吸器感染症の治療
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アレルギーや喘息の治療
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関節リウマチなどの炎症の抑制
プロバイオティクスが体に悪いかもしれない方法
このような善玉菌はすでに体内に存在しているため、ほとんどの人にとって安全だと考えられています。しかし、考慮すべき点がいくつかあります。
アレルギー反応を引き起こす可能性があります。特に飲み始めて数日間は、軽度の胃腸障害を引き起こす可能性があります。胃のむかつき、ガス、下痢、膨満感などがあるかもしれません。これらの症状は、通常、体が慣れてくれば治まります。
免疫系の問題や他の深刻な健康状態にある場合は、問題が発生する可能性が高くなるかもしれません。プロバイオティクスと重篤な感染症やその他の副作用との関連性を指摘する報告もある。最も問題が起こりやすいのは、免疫系に問題がある人、手術を受けた人、その他重篤な病気の人です。これらの問題がある場合は、プロバイオティクスを摂取しないようにしましょう。
プロバイオティクスのサプリメントを子供に与える前に、必ず小児科医に相談してください。妊娠中や授乳中の方も、試す前に主治医に相談しましょう。
米国では、ほとんどのプロバイオティクスが栄養補助食品として販売されています。つまり、プロバイオティクスを製造している企業は、製品をテストして、その効果や安全性を示す必要がないのです。プロバイオティクスが安全で効果的であることを確認するためには、さらに多くの研究が必要です。
どのプロバイオティクスが自分に合っているのか、医師に聞いてみましょう。何か問題があれば、必ず服用を中止してください。
