ゲップはほとんどの場合正常です。
なぜ出るの？
食べ物を飲み込むと、食道という管を通り、胃に入ります。そこで体は、酸やバクテリア、酵素と呼ばれる化学物質を使って、食べ物を分解し、エネルギーとして使う栄養素を作り出します。
食べ物と一緒に空気を飲み込んだり、炭酸飲料やビールなど泡のあるものを飲んだりすると、それらのガスが食道から逆流してくることがあります。これが「げっぷ」です。
原因は何でしょうか？
炭酸飲料と空気を飲み込むことが、ゲップをする最も一般的な理由です。このとき、ガスが胃に到達しないことがほとんどです。その代わりに、ガスが上がってくるまで食道内にとどまります。
空気を飲み込むと、ゲップが出やすくなります。
-
ガムを噛む
-
タバコを吸う
-
早食い
- 固いキャンディーをしゃぶる
-
入れ歯が合わない
脂肪や油を多く含む食品は胸焼けの原因になります。また、ゲップが出ることもあります。カフェインやアルコールの入った飲み物もそうです。
どのような場合に問題になるのでしょうか？
食後に4回ほどゲップをするのは正常です。しかし、病気によってはそれ以上の回数ゲップが出ることもあります。
-
胃食道逆流症（GERD）は、胃酸が食道に逆流し、胸焼けを起こす疾患で、酸逆流症と呼ばれることもあります。たまにしか起こらない場合は、市販の薬で治療することができます。しかし、何度も起こる場合は、食生活を見直すか、処方薬を服用する必要があるかもしれません。
-
消化不良は、消化不良とも呼ばれ、お腹の上部に痛みや不快感が生じます。腹痛、腹部膨満感、胸焼け、吐き気、嘔吐などを伴うことがあります。
-
胃炎は、胃の粘膜が炎症を起こすことで起こります。
-
ヘリコバクター・ピロリ菌は、胃に感染を起こし、潰瘍を引き起こす可能性のある細菌の一種です。
-
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛、腹部膨満感、下痢や便秘を引き起こすこともあります。
げっぷを止めるにはどうしたらいいのでしょうか？
げっぷの多さが気になる方は、お医者さんに相談してみてください。そうならないようにするためのアドバイスがあるかもしれません。また、健康上の問題の兆候を探すために検査を行うこともあります。
医学的な問題がない場合、以下の方法を試してみてください。
-
もっとゆっくり食べたり飲んだりする。空気を飲み込む可能性が低くなります。
-
ブロッコリー、キャベツ、豆類、乳製品などは食べないようにしましょう。胃や腸にガスが溜まり、ゲップが出ることがあります。
-
炭酸飲料やビールを控える。
-
ガムを噛まないでください。
-
タバコをやめる。お医者さんがいろいろと理由を教えてくれますが、ゲップの量を減らすのにも有効です。
-
食後に散歩をする。運動は消化の助けになります。
-
制酸剤を飲む。
.
（←ここ重要
?
