グレープジュース：予防できるのか、その効果などを紹介

ぶどうジュースでお腹の虫を予防できるのか、その効果について詳しく解説します。

ブドウジュースは健康に良い飲み物ですが、胃の虫を止めることができるという証拠はないのですね。

ブドウジュースが胃の病気を予防しない理由について知っておくべきことを紹介します。

ぶどうジュースが胃の病気を予防しない理由

ぶどうジュースにまつわる神話は以下の通りです。

ブドウジュースは胃の酸性度、つまりpHを変化させます。Facebookのページによると、ブドウジュースは胃の中の細菌の数を減らし、病気になるのを防ぐことができるそうです。

しかし、ブドウジュースは胃のpHを大きく変化させるには穏やかすぎる。弱酸性で、胃のpHを少し下げることができますが、この変化は長くは続かないでしょう。

また、胃のウイルスは通常、胃よりもpHが中性である腸で繁殖します。

ビタミンCは抗ウイルス作用のある抗酸化物質で、胃炎の原因となるウイルスを止めることができますが、ブドウジュースには胃炎を止めたり予防したりするのに十分なビタミンCは含まれていません。

ブドウジュースに抗ウイルス作用があるとした研究は、人間ではなく試験管で行われたものだけです。専門家が、グレープジュースが胃腸炎をある程度予防・治療できると言う前に、もっと研究が必要です。

グレープジュースの健康効果

しかし、その原料がブドウであれば、健康上の利点はあります。

しかし、そのようなことはありません。しかし、ブドウジュースには健康効果があります。

また、ぶどうの風味がついた飲み物とは異なり、天然ぶどうジュースにはさまざまな栄養素が含まれています。

• マグネシウム

• カリウム

• リン

• ビタミンC

• カルシウム

天然ぶどうジュースは、赤ワインと共通する効果がたくさんあります。できるのです。

• 健康な血圧を保つ

健康な血圧を保つ

• 血栓のリスクを下げる

• 低密度リポタンパク質（LDL）または悪玉コレステロールを低下させる

天然のぶどうジュースは、心臓の血管を強化する効果もあります。

また、ブドウジュースには、フリーラジカルから体を守るフラボノイドやレスベラトロールなどの抗酸化物質がたくさん含まれています。フリーラジカルは化学物質や汚染物質が原因で発生することが多く、心臓病やがんなどの症状を引き起こす可能性があります。食事に抗酸化物質を取り入れることで、フリーラジカルによるダメージから体を守ることができます。

濃い赤と紫のグレープジュースには、特に抗酸化物質が多く含まれています。

おなかの虫を防ぐより良い方法

ブドウジュースをたくさん飲むよりも、健康を維持するための良い方法がいくつかあります。

手を洗うこと。胃の虫を防ぐには、帰宅時、トイレ、食事のたびに手を洗うことです。手指消毒剤を使うよりも、石鹸と水で洗った方が効果的です。

健康的な食生活を心がける。ビタミンCを多く含む野菜や果物を積極的に摂ることで、免疫力を高めることができます。つまり、胃腸炎にかかったとしても、体がうまく対処してくれるので、回復が早くなります。

炭水化物を抜かないようにしましょう。炭水化物はウイルス感染と戦う能力を高め、炎症を抑えることができます。

活動的でいること。頻繁に運動することで、身体の防御システムを高めることができるため、胃腸炎にかかりにくくなります。

インフルエンザの症状がある人とは距離を置く。インフルエンザの季節には、人ごみの中で過ごす時間を減らすと、胃腸炎にかかる可能性が低くなります。

質の高い睡眠をとる。睡眠時間を守り、日中はできる限り休憩をとる。