腹部膨満感の症状を緩和し、回復を早めるための家庭療法と医学的治療法について説明します。
ガス
誰でも食事をすると腸内にガスが発生しますが、人によってはそのガスに対してより強く反応し、膨満感を引き起こすことがあります。ガスと腹部膨満感に関する新しい理論として、神経系がガスに対してより敏感で、腸内で過剰反応を起こし、それが腹部膨満感を引き起こすというものがある。この説を確立するためには、さらなる研究が必要です。
胃腸障害
過敏性腸症候群（IBS）、潰瘍性大腸炎、便秘、空気嚥下症など、多くの胃腸（GI）疾患が腹部膨満感の原因となる可能性があります。ある研究では、IBSの人の96％が膨満感を経験していることが示されています。
バクテリア
医療関係者の中には、腸内の悪玉菌が腹部膨満感を引き起こすのではないかと考える人もいます。腸内に悪玉菌が蓄積されると、消化管内でより多くのガスが発生し、それが膨満感を引き起こすという説です。
ホルモン
生理中に起こる症状として、腹部膨満感があります。生理中のプロゲステロンとエストロゲンレベルの低下が、腹部膨満感の原因となることがあります。
薬物療法
アスピリン、食物繊維のサプリメント、特定の鎮痛剤など、一部の薬剤は副作用として鼓腸を引き起こす可能性があります。
癌
より深刻なケースでは、癌が腹部膨満感の原因である可能性があります。胃がん、卵巣がん、大腸がん、膵臓がんなどは、いずれも腹部膨満感が症状として現れることがあります。
腹部膨満感の改善策と治療法
膨満感の原因がわかれば、その症状を治療することができます。医師の診断結果によっては、以下のような対処法を提案されることもあります。
ゆっくり食べる
早食いは、空気をたくさん飲み込んでしまうので、ガスや腹部膨満感の原因になります。ゆっくり食べれば、膨満感を軽減することができます。また、ゆっくり食べると満腹感が早く得られるので、食べ過ぎによる腹部膨満感を防ぐことができます。
食生活を見直す
特定の食品でお腹が膨れる傾向がある場合は、その食品を食事から減らすか、除去してみてください。小麦、豆類、レンズ豆、ニンニク、タマネギ、アスパラガスなどは、一般的に腹部膨満感の原因となる食品です。牛乳や乳製品も膨満感の原因になります。乳糖と呼ばれる糖分を消化するのに苦労する人がいるからです。
制酸剤
制酸剤は、ガスが消化管を通過しやすくすることで、膨満感を軽減することができます。ただし、制酸剤は食べ物による腹部膨満感にしか効果がありません。
抗うつ剤
研究者は、ある種の抗うつ剤がガスに対する体の反応に影響を与え、ガスの存在に過剰に反応しないようにすることができることを発見しました。
食物繊維を減らす
食物繊維の摂りすぎは腹部膨満感の最も一般的な原因の一つです。食物繊維は健康的な食生活に欠かせないものですが、体内で消化できないため、消化器系に多くのガスを発生させることがあります。食物繊維で大切なのは、適度に食べることです。食物繊維を多く含む食品には、豆類、レンズ豆、ブロッコリー、全粒粉、リンゴ、ベリー類、キヌアなどがあります。
市販のガス器具
ガスの量を減らし、膨満感を和らげるのに役立つ製品がいくつかあります。
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シメチコンは、腸に溜まったガスの泡を排出するのを助けます。
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α-ガラクトシダーゼは、野菜や豆類の炭水化物を分解するのを助けます。
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活性炭はガスの症状を軽減する可能性がありますが、研究により明確な効果は示されていません。なお、活性炭は特定の薬の吸収を妨げる可能性があるため、摂取前に医師に相談してください。
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ラクターゼのサプリメントは、乳製品に含まれる糖分である乳糖の消化を助けてくれます。
α-ガラクトシダーゼ
自然療法
健康問題にハーブ療法を好むなら、ペパーミントオイルやペパーミントティーは膨満感の軽減に役立つとされています。
医者にかかるべき時期
腹部膨満感はよくあることで、通常は一時的な不快感以外の何ものでもありません。しかし、膨満感をより深刻に受け止めなければならない状況もあります。
膨満感があり、体重の急激な変化や便通の大きな変化がある場合は、医師に相談する必要があります。これらの症状は、基礎疾患を示唆している可能性があります。
普段は膨満感を感じない高齢の方で、突然数日以上膨満感が続く場合は、医師の診察を受けてください。膨満感は重大な疾患が原因である可能性があり、調査する必要があります。
