ホーム疾患

便秘を予防する

疾患

医師が教える便秘予防のポイント

便秘を予防するためのポイントは、とてもシンプルです。十分な量の水を飲むことです。1日にコップ6～8杯が目安です。

また、食事で十分な食物繊維を摂ることです。

  • 果物

  • 野菜

  • 穀類

食物繊維は重要です。なぜなら、私たちの便のほとんどは実は細菌でできていて、食物繊維は細菌が増殖するのに良い場所を提供してくれるからです。不思議に聞こえますが、この相互作用により、便の量が増え、腸の働きが良くなるのです。 また、定期的な運動も心がけてください。
前の記事介護と消化器系疾患
次の記事膵炎の症状 腹痛、心拍数の低下、発熱、嘔吐、黄疸（おうだん）：

Hot

ダイエット＆体重管理癌子育て皮膚の問題メンズヘルス健康なペット肺疾患メンタルヘルス妊娠健康的な美しさコロナウイルス関節炎健康とバランス女性の健康心臓病子供の健康フィットネスとエクササイズ食べ物フード＆レシピ糖尿病健康な犬目の健康健康的な老化赤ちゃん消化器疾患睡眠障害疼痛管理脳と神経系アレルギーオーラルケア

© DoctorTellsYou , All rights reserved.