初めてさく乳器を使用する新米ママへのドクターのアドバイスをご覧ください。
母乳育児をしていると、どうしても赤ちゃんと離れなければならない時がありますよね。そんなときに便利なのが搾乳器です。母乳を貯めておけば、赤ちゃんが後で飲むことができますし、母乳を現在のスケジュールで作り続けるよう、体に信号を送ることができます。
搾乳は初めてですか？このコツをつかめば、簡単にできますよ。
1. 買い物をする。
あなたが頻繁にポンプに行くされていない場合は、ポンプにあなたの手だけを使用する、または手動のデバイスを学ぶことができました。しかし、定期的にポンプするつもりなら、youllはあなたのための便利な自動電動乳房ポンプthatsをしたい。多くの女性は、同時に両方の胸に動作するダブルポンプを使用しています。
電動乳房ポンプは、他のタイプよりも高価です。あなたは簡単に新しいもののための200ドル以上を支払うことができます。ほとんどの健康保険は、コストの一部または全部をカバーしています。
あなたのものを共有したり、中古のものを購入しないでください。洗った後でも、細菌が中に残っていて、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。
また、ポンプは一般的に病院や、母乳育児のアドバイスやサポートを行う専門家である授乳コンサルタントからレンタルすることができます。これらのデバイスは、あなたがそれらを得る前に慎重に滅菌されていますが、先に述べたように、それは常に自分のポンプを持つことをお勧めします。
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2. 自宅で練習する
搾乳器の使い方に慣れるには時間がかかりますし、最初は母乳があまり出ないという女性も少なくありません。最初は母乳があまり出ない人も多いので、慣れるまで少し時間をかけましょう。
定期的に搾乳する必要が出てくる1～2週間前から、自宅で練習を始めましょう。赤ちゃんの授乳後すぐに、あるいは授乳と授乳の間に搾乳すれば、母乳をたくさん作るように体に信号を送ることができます。
3. 赤ちゃんのスケジュールを守る。
家庭での授乳と同じ頻度で母乳を搾るようにしましょう。それが無理なら、朝、昼、午後の休憩時間に搾乳しましょう。
4. 服装を工夫する。
前開きのワンピースやシャツ、カーディガンなどを着用してください。車の中など半人前の場所で搾乳しなければならない場合は、ブランケットやショールなどを用意して、プライバシーを確保しましょう。
一部の女性は、ハンズフリーポンプを使用します。デスクワークやパソコン作業をしている場合などには便利かもしれません。
5. 自分自身を快適にする。
乳首がブレストシールドまたはフランジの真ん中に心地よくフィットするようにします。ポンピングを始めると、乳首の周りに少量の空気が入っているはずです。
最初の10～15秒は、乳首が伸び始めるので、少し不快に感じるかもしれません。その後、あなたのミルクが流れ始めると、ピリピリとした針と針の感覚を感じることがあります。
しかし、ポンピングは痛くないはずです。電動ポンプを使用している場合は、吸引レベルを下げてください。それでも不快な場合は、担当のラクテーション・コンサルタントに相談してください。
6. 赤ちゃんに手伝ってもらいましょう。
赤ちゃんのかわいい動画を撮影して、携帯に保存しておきましょう。母乳がすぐに出ないときは、それを見たり、手持ちのかわいい写真をスクロールしたりして、母乳を出やすくしてあげましょう。
また、ベビーブランケットなど、赤ちゃんの香りのするものを置いておくと、母乳を出すきっかけになります。
その他のアドバイス 数分間、座ってリラックスしてください。乳房をやさしくマッサージしたり、温湿布を貼ったりします。
7. 十分な時間をかけてください。
練習すれば、搾乳は母乳育児と同じくらいの時間でできるようになります。しかし、手を洗ったり、ポンプをセットしたり、くつろいだり、後片付けをしたりする時間も必要です。慣れるまでは、25分くらいを目安にするとよいでしょう。
あなたが完了したら、吸引を破るためにあなたの胸と胸のシールドの間に指をスライドさせます。汲み上げたミルクは、ポンプに接続された容器に入ります。
8. 牛乳はすぐに保存してください。
母乳は室温（77度以下）で4～6時間なら安全に保存できます。しかし、早急に冷蔵庫に入れるのがベストです。(冷蔵庫の奥で5日、冷凍で6～12ヶ月もちます)。保存した牛乳に日付を入れるのは良いアイデアです。授乳で残ったミルクは保存しないでください。
清潔なガラス製、BPAフリーのプラスチック容器、母乳用に作られた保存袋のみを使用してください。
9. 体調管理に気をつけましょう。
体調が良く、できるだけ休んでいると、母乳がたくさん作られるようになります。そうすると、搾乳が楽になりますよ
水分補給、食事で栄養を補給し、必要なときは昼寝をしましょう。ストレスは母乳を作るのに良くありません。ストレスは母乳を作るのに良くありません。ですから、ほんの数分でもいいので、リラックスする時間を持ちましょう。
あなたにとって良いことは、赤ちゃんにとっても良いことです。
