あなたのお子さんは、怒ったり攻撃的な行動をとることがありますか？その理由や、どのように手助けをすればよいのか、などについて学びましょう。
怒りの爆発が続く子もいます。このような暴発は、より制御不能で破壊的になっていくように見えるかもしれません。しかし、このような強烈で不快な感情を乗り越えるためのツールがあります。
怒りっぽい、攻撃的な子どもの原因とは？
なぜうちの子はこんなに怒るのだろう？子どもは大人と同じようなプレッシャーを抱えているわけではないので、その行動に戸惑うかもしれません。しかし、子供には子供なりのストレスや課題があります。このような行動をとる理由には、次のようなものがあります。
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家族がお互いに怒っているのを見たことによるストレス
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友人とのトラブル
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いじめられている
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学校に負担を感じている
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強いストレス、不安、または恐怖を感じている
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思春期の極端なホルモンの変化を体験している？
その他の精神疾患 破壊的な行動は、しばしば他の精神疾患と並行して起こります。研究によると、注意欠陥障害（ADHD）の子どもの35％、不安障害の子どもの62％、気分障害の子どもの45％が、攻撃的で怒りの感情を爆発させることが分かっています。心理的な問題を抱えたお子さんを支援することは、怒りの感情をうまくコントロールすることにもつながります。
子どもが怒ったとき、どのように手助けすればいいのでしょうか？
マインドフルになるように手助けする？
まず、怒りを感じたときにそれを認識できるようにすることが大切です。怒りの初期の兆候を見つけるために、子供と一緒に行動することが役に立ちます。一緒になって相手の反応を遅らせたり、自分の感情にどう対応するかの選択肢を増やしてあげましょう。
自分の感情に対する身体的反応を確認する手助けをしましょう。以下のようなことが起こるかもしれません。
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心臓の鼓動が早くなる
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筋肉が緊張する
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歯を食いしばる
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拳を握る
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胃をキリキリさせる
」となります。
?怒りを克服するためのヒント?
子どもと一緒に怒りの初期段階を確認することができれば、原因をより簡単に把握することができます。そして、そのような引き金や状況が生じたときの戦略について話し合うことができます。
お子さんと話すことができる対策には、次のようなものがあります。
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10まで数える
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怒りや動揺の原因となっているものから目をそらす
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呼吸を忘れず、意識的に深い呼吸を心がける
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拳を握ったり解いたりして怒りを発散させる
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友人や家族にサポートを求める
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動揺の原因となっている状況から離れ、人知れず落ち着くこと？
積極性を促す？
子供が活動的で前向きな生活を送ることができるようにしましょう。活動的で健康的な生活を送ることで、不安、うつ、ストレスが軽減されることが研究で明らかになっています。これは特に若い人たちに当てはまります。もっと遊ぶように、あるいはランニングや散歩に連れ出すように、子どもを励ましてください。
子供が行動を変えようとするのを見たら、肯定的なフィードバックを与えることを忘れないでください。感情をコントロールできるようになったことがどんなに小さなことであっても、あなたの励ましは子どもにとって大きな意味を持ち、自信をつけるのに役立ちます。
子どものために助けを求める
子どもが自分自身や他人に危害を加えるかもしれないと心配になったら、専門家の助けを求めてもよいかもしれません。助けを求める場所の例としては、以下のようなものがあります。
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お子様のかかりつけの小児科医または一般医
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養護教諭
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お住まいの地域の小児セラピスト？
親マネジメントトレーニングや認知行動療法などの有用な治療法を提案してくれるかもしれません?
ペアレント・マネジメント・トレーニング？
叱ることやスパンキングなどの体罰は、子どもの怒りっぽい行動や破壊的な行動を増加させる可能性があることが研究により示されています。ペアレント・マネジメント・トレーニング（PMT）の目的は、以下の通りです。
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これらの攻撃的な行動を引き起こす原因を明らかにする。
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適切な行動を褒める。
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正しい行動指針を伝える
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否定的な行動を無視する
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破壊的な行動には、一貫した結果を用いる。
PMTは通常、親が個人的に教えるものである?
認知行動療法（CBT
認知行動療法（CBT）は、感情のコントロールと問題解決のスキルを教えるアプローチです。CBTの中で、子供は、考え方、感じ方、行動の仕方を変えるための介入と構造化された戦略を学びます。
これらの戦略には、次のようなものがあります。
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攻撃的な行動の原因や症状を特定する。
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この行動を制御するための戦略を学ぶ
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問題解決手法の学習
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よりポジティブな社会的テクニックのリハーサル？
お子さんは、訓練を受けた精神保健福祉士によるCBTに参加することができます。
もし、お子さんの攻撃的な行動が気になるようでしたら、主治医に相談してみてください。専門家による治療があなたやご家族にとって最良の選択であるかどうかを判断する手助けをしてくれます。
