薬物療法と強力なサポートシステムによって成功に導いた方法を、医師の読者が語っています。
高校3年生のとき、私はアドバンスト・プレースメントを2科目受講し、サッカー部とダンス部に所属していました。練習を終えて家に帰ると、大量の宿題があり、どこから手をつけていいのかわからない。私には整理整頓や時間管理のスキルがなく、優先順位をつける能力もありませんでした。1つの課題に取りかかると、「これは時間がかかる。このままでは終わらない」と。そして、麻痺してストレスがたまり、泣いて、休んで、また戻ってくると、何もできていないことにさらにストレスを感じるのです。
そんなとき、母が私を心理学者に連れて行き、注意欠陥多動性障害と診断されたのです。17歳のときでした。医師は薬を処方し、母は今でいう実行機能コーチを雇いました。
コーチは私に時間の計画の立て方を教えてくれました。1日のうち、15分ごとに整理するように言われました。そして、すべての仕事を終わらせることができることを示し、物事をよりよく記憶するための読書法、たとえば、章を予習し、先に進むだけではダメだと教えてくれました。大きな仕事を小さな仕事に分けること、先延ばしをやめること、優先順位をつけること、仕事を始めること、集中すること、そして終わらせることを教えてくれました。私はすべてを整理するために手帳を使うようになりました。薬の効果もありました。
また、私は本当に幸運なことに、素晴らしい家族に恵まれていて、とても協力的でした。母は、私が書けなかった教科書のページをコピーし、私が仕事をしている間、サイレントパートナーとして一緒に座ってくれていました。
私は大学3年生まで薬を飲み続け、学んだ実行機能のスキルを応用しました。私は教師になり、その後、実行機能コーチとして、私が学んだスキルをどうすれば向上させることができるかを子どもたちに教えました。現在は30歳で、自分の会社を経営しています。教育関連の非営利団体で、親が子どもの学力を向上させるための支援を行っています。
ADHDと診断されたことで、「私はADHDなんだ」と思うようになりました。私はスマートで有能です。でも、それを克服するための戦略を立てることができるんだ」と思えるようになりました。もう偽者だとは思いません。
キャサリンの鍵
"私にとって、失敗したと思わないことと、必要な時に薬を飲むことが鍵です。"
"本当に素晴らしいサポート体制があったことは言うまでもありません。私は素晴らしい先生に恵まれました。両親も夫もとても協力的です"
"自己認識し、ADHDを含む自分のすべての部分を受け入れることは、私の成功にとても重要でした。"
"実行機能スキルの練習は、私の成功の大きな部分を占めていました。大人にもコーチがいることを知っておいてください。"
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