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フィットネスとエクササイズ

生活

ホリデーシーズンをアクティブに過ごすには

ホリデーシーズンに運動する時間を見つけるのは難しいかもしれません。ここでは、健康を維持し、モチベーションを保つ方法をご紹介します。
生活

ヨガマットのお手入れ方法

ヨガマットのお手入れ方法、お手入れに使うもの、お手入れの頻度など、気になることはありませんか？私たちのガイドを読めば、これらの疑問に対する答えがわかりますよ。
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ヨガのポーズ、ウッタナーサナのやり方

ウッタナーサナのポーズをどうやるか迷っている新米ヨギーですか？私たちのガイドを読んで、ウッタナーサナ、その修正、そのバリエーションについて知っておいてください
生活

半月形のヨガのポーズのやり方

半月型のヨガのポーズのやり方をご紹介します。ポーズの利点、避けるべき間違い、そして効果を発見してください。
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ヨガのブリッジのポーズのやり方

ヨガのポーズ「ブリッジ」のやり方をご紹介します。どのような筋肉が使われるのか、このヨガポーズの健康効果、そしてこのポーズを練習するときに気をつけるべきことを学びましょう。
ニュース

もし、運動しなくても運動の効果が得られるとしたら？

運動が体に良いことは誰もが知っています。運動は体重管理を助け、心臓病、2型糖尿病、そしていくつかの癌のリスクを下げます。しかし、米国の成人の約半数は、推奨される1週間に150分の適度な強度の運動をしていません。
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フィットネス消費者は、ペロトンではなく、選択肢を望んでいる

フィットネス消費者は、2年前のCOVIDパンデミックの暗黒時代に出した要求を覆しています。
生活

筋肉：知っておきたいこと

あなたは自分の体の筋肉について興味がありますか？どれくらいの数があるのか、どんな働きをしているのか、気になりませんか？読んでみてください。
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大腿四頭筋：知っておきたいこと

大腿四頭筋とは何でしょう、そして何をするのでしょう？私たちのガイドを読んで、これらの答えとより多くを見つけるために
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見た目が悪くてもランナーにはなれるのか？

ある研究で、胴体が細いと速く走れるという結果がでましたが、これはほんの一部です。体型に関係なく、走る人なら誰でも優秀で、健康的な利益を得ることができます。
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