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フィットネスとエクササイズ

ステップ・エアロビクス ステップクラスで期待されること

ステップエアロビクスは、結果を出す古典的なワークアウトです。ステップクラスはどんなものなのか、どのくらいハードなのか、などをご紹介します。

ブートキャンプ 効果、強度、その他

ブートキャンプは軍隊の訓練にヒントを得たトレーニングです。 その効果を医師が解説します。

水泳の健康効果

医師が解説する水泳トレーニングの効果

Focus T25 ワークアウト:何をするのか、どれくらい難しいのか、などなど

Focus T25 は、Insanity ビデオワーク アウトシリーズを開発したトレーナー、Shaun T が提供する激しい DVD ワークアウトシリーズです。

心臓の健康を保つための運動

心臓を健康に保ち、体重を減らすには、定期的なエクササイズが必要です。

運動と加齢に関する6つの迷信

自分は年を取りすぎていて、運動の効果がないと思っていませんか?それは間違いです!医師が65歳以降に健康的な軌道に乗る方法を教えます。

運動で代謝をアップさせる方法

代謝を高めて、体重を減らしたいですか?ドクターの専門家による、カロリー燃焼のための2つのヒントをご紹介します。

姿勢を良くするエクササイズ

姿勢の悪さや腰痛にお悩みの方に、体幹を鍛え、姿勢を良くするためのエクササイズをご紹介します。

ヘルシーなタンパク質食品源 - 医師:卵、牛乳、チーズ、豚肉など

タンパク質は、体重を減らし、お腹を膨らませるのに役立ちます。しかし、正しい種類のものを食べることが重要です。ドクターの専門家が、どのタンパク質が最も健康に良いかを説明します。

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