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フィットネスとエクササイズ

テコンドーについて知っておきたいこと

テコンドーとは何か、その歴史、やり方など、テコンドーについて詳しくご紹介します。

フラフープは良い運動か?研究結果は「イエス」を示唆

フラフープを使ったエクササイズについて知っておく必要があること、重さのあるフラフープの利点などをご紹介します。

太ももの筋肉とは?歪み、ケガ、治し方など

太ももの筋肉について知り、歪みやケガの発見方法、ケガの治療方法などをご紹介します。

ヨガ用品について知っておくべきこと

ヨガ器具について知っておくべきこと、初心者に必要な器具、上級者になったときに必要な器具についてご紹介します。

エビデンスのない点滴による栄養補給を行うアスリートが増加中

以前は最後の手段であった点滴による栄養補給が、競技アスリートにとって当たり前のものになりつつあるようです。

陰ヨガとは?

陰ヨガは、受動的なポーズを長時間キープするヨガの一種です。陰ヨガのポーズ、効果、初心者のためのヒントについて詳しく説明します。

運動前に食べるべきワーストフード

お腹が鳴ったままジムに行くのは絶対に嫌ですが、運動前に避けた方が良いと医師が説明しているものを紹介します。

レジスタンス・トレーニング 知っておきたいこと

レジスタンス・トレーニングについて知り、家庭でできる方法を発見しましょう。

下を向いた犬のヨガのポーズをする方法

下を向いた犬のヨガのポーズのやり方、効果、避けるべき間違いについてご紹介します。

シニアのための体幹エクササイズについて知っておくべきこととは?

体幹を鍛えることで、姿勢の改善や筋力アップ、ケガの予防につながります。この記事では、シニアのための効果的な体幹エクササイズとその効果をご紹介します。

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